Il bambino non dorme bene durante il giorno

Un bambino non dorme bene durante il giorno: questa, apparentemente insignificante violazione della routine di un bambino piccolo, può in realtà essere il segno di molti problemi, anche nell'ambito dell'attività nervosa del neonato. Un riposo completo durante il giorno è più necessario affinché un bambino recuperi le forze, spese attivamente nella prima metà della giornata. Inoltre, le più recenti ricerche scientifiche in sonnologia, anche infantile, dimostrano che quando un bambino dorme, iniziano a verificarsi cambiamenti sorprendenti nel suo corpo nella fase di sonno lento. In primo luogo, durante questo periodo, viene prodotto un ormone responsabile della crescita, in secondo luogo, il sistema immunitario si attiva e ripristina le sue proprietà. Se il bambino non riposa durante il giorno, potrebbe sviluppare un disturbo metabolico, che porta all'obesità. Ciò è dovuto al fatto che il corpo compenserà la mancanza di riposo a scapito di calorie aggiuntive, ovvero il bambino inizierà a mangiare troppo.

Pertanto, affermare che il sonno diurno per un bambino moderno non sia altro che un omaggio a una tradizione obsoleta è, come minimo, infondato.

Il bambino dorme male durante il giorno, ecco le cause dei disturbi del sonno diurni

• Sonno notturno troppo lungo, che si prolunga fino a mezzogiorno.
• Disturbi del sistema nervoso.
• Mancata osservanza della routine quotidiana e del sonno da parte dei genitori.
• Cambiamento del fuso orario dovuto al trasloco.
• Sovraeccitazione nervosa associata a giochi eccessivamente attivi nella prima metà della giornata. Sovraccarico emotivo.
• Iperattività congenita associata a patologie perinatali.
• Malattie somatiche che possono essere nascoste e manifestarsi come ansia e difficoltà ad addormentarsi durante il giorno.

Le norme sul sonno giornaliero per i bambini sono le seguenti:

• I neonati dovrebbero dormire almeno 15-16 ore al giorno.
• Bambini da 1 a 3 anni: almeno 13-14 ore al giorno.
• Bambini dai 3 ai 7 anni: almeno 12 ore al giorno.

I neonati dormono molto e spesso; il loro sonno è detto polifasico. I neonati dovrebbero addormentarsi fino a 10 volte al giorno, i bambini fino a un anno e mezzo, oltre al sonno notturno, dovrebbero dormire due volte durante il giorno e solo dopo i 2 anni un bambino può dormire una volta durante il giorno per almeno 1,5 ore. Ciò significa che dopo ogni sei ore di attività, è necessario un riposo completo sotto forma di sonno.

Oltre al problema del sonno diurno, quando il bambino non dorme bene durante il giorno, anche un sonno diurno eccessivamente lungo rappresenta una chiara violazione. Certo, questo è in un certo senso comodo per i genitori quando il bambino irrequieto si calma per tre o quattro ore, ma il successivo risveglio è spesso accompagnato da capricci, irritabilità da parte del bambino e un'evidente riluttanza ad addormentarsi puntualmente al calare della sera.

• I disturbi del sonno diurni nei bambini molto piccoli non sono molto diversi dai disturbi notturni. Le principali raccomandazioni per ripristinare il sonno del neonato sono le seguenti:
• È necessario abituare un bambino piccolo a certi rituali che vengono eseguiti regolarmente prima di dormire, sia di giorno che di notte. Potrebbe trattarsi di una ninna nanna, di una culla o di una frase dolce. Gradualmente, senza nemmeno rendersi conto del significato di questi rituali, il bambino si abitua e sviluppa l'abitudine di addormentarsi con questi "stimoli" del sonno presenti.
• Non dovresti impegnarti in forme attive di gioco o conversazione un'ora prima di andare a letto; dovresti anche, se possibile, eliminare gli elementi irritanti evidenti, come musica ad alto volume, odori forti, luce intensa.
• Anche il risveglio dovrebbe avvenire secondo un orario preciso, in modo che il corpo del bambino si abitui a riposare per un certo periodo.

Il bambino dorme male durante il giorno, ha bisogno di aiuto dal medico?

Quando un bambino ha difficoltà ad addormentarsi durante il giorno o si rifiuta del tutto di dormire, ci sono segnali allarmanti che dovrebbero essere segnalati al pediatra per determinarne la causa.

Dovresti consultare un medico entro un certo periodo di tempo o se noti i seguenti sintomi:

• Qualsiasi disturbo del sonno nei bambini di età inferiore a un anno che duri più di due o tre giorni richiede una visita dal pediatra.
• Se un bambino di un anno ha difficoltà ad addormentarsi durante il giorno per un mese, è opportuno consultare un medico.
• Se un bambino non dorme durante il giorno e il suo umore cambia, diventa irritabile e capriccioso, è necessario l'aiuto di un pediatra.
• Se un bambino si sveglia durante il giorno (e anche di notte) a causa di difficoltà respiratorie, è necessario consultare immediatamente un medico.
• Un altro sintomo allarmante è l'enuresi durante il sonno diurno nei bambini di età superiore ai tre anni.

Le cause di un sonno scarso e di disturbi del sonno possono essere diverse. Nei neonati, il sonno è spesso disturbato da disturbi fisiologici, come le coliche intestinali. Oltre a questo fenomeno naturale, il sonno può essere disturbato anche da anemia latente e rachitismo, che aumenta l'eccitabilità dell'intero sistema nervoso del bambino. Il medico può prescrivere un'ecografia cerebrale (neurosonografia) e sarà necessaria anche una consulenza con un neurologo pediatrico. A partire dai cinque mesi, il sonno può essere disturbato dalla dentizione; dopo la sua comparsa, il sonno viene solitamente ripristinato. I bambini di età superiore ai due anni possono dormire a causa di patologie somatiche nascoste, il loro sonno può essere interrotto da fiabe o cartoni animati "spaventosi" ascoltati o visti in TV.

Un bambino dorme male durante il giorno: questo è un problema che di solito viene risolto con l'aiuto di un medico, a condizione che venga individuata la causa del disturbo del sonno. Le raccomandazioni generali per i genitori sono le seguenti:

• Mantenere l'igiene del sonno: arieggiare la stanza e avere un letto pulito e comodo.
• Elimina tutti i possibili irritanti un'ora prima di andare a dormire.
• Mantenere una routine: il bambino dovrebbe essere messo a letto e svegliato alla stessa ora.
• Mantenere un programma di alimentazione: non è possibile sovralimentare il bambino prima di andare a letto; i pasti dovrebbero essere consumati almeno mezz'ora prima di addormentarsi.
• Seguire alcuni rituali del “sonno” per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi serenamente.
• Evitare sovraccarichi emotivi durante il giorno (guardare film o immagini non adatti all'età del bambino).
• Mantenere un clima generalmente calmo in famiglia.

Invio tempestivo a un medico se compaiono segnali allarmanti associati a disturbi del sonno diurni in un bambino.