Un bambino non dorme bene: motivi e cosa fare?

Il bambino non dorme bene: questo è il problema che affligge molti genitori; secondo le statistiche, circa il 25% dei bambini di età inferiore ai tre anni soffre di disturbi del sonno, sia diurni che notturni.

La seguente quantità di sonno è considerata normale per i bambini di diverse età:

• Dalla nascita fino ai sei mesi di età – almeno 16-17 ore;
• Dai sei mesi a un anno di età: almeno 14 ore;
• Da uno a due anni di età – almeno 13,5 ore;
• All'età di due o tre anni - almeno 13 ore;
• Oltre i tre anni: almeno 10-11 ore.

Le cause mancanza di sonno del bambino

Ci sono molte ragioni per cui un bambino dorme male:

• Caratteristiche fisiologiche naturali non associate a patologie di organi e sistemi interni (adattamento al sonno notturno nei primi tre-quattro mesi di vita);
• Violazione della routine quotidiana, inosservanza delle norme igieniche;
• Stress emotivo, sovraccarico, non tipico dell'età;
• Disturbi del funzionamento degli organi e degli apparati interni;
• Interruzione delle funzioni del sistema nervoso;
• Un cambiamento improvviso nella dieta, nell'orario dei pasti;
• Motivi fisiologici – coliche, dentizione;
• Shock fisico, ipotermia.

Se un bambino dorme male, è necessario monitorare attentamente la dinamica dei disturbi del sonno e, con l'aiuto di un medico, individuarne la causa per eliminarli tempestivamente. Tra i sintomi che dovrebbero allertare i genitori, si possono notare i seguenti:

• Emette suoni, urla nel sonno, rabbrividisce, ma non si sveglia;
• Digrignare i denti durante il sonno (bruxismo);
• Si sveglia di notte a causa degli incubi;
• Enuresi;
• Insufficienza respiratoria, arresto respiratorio (apnea);
• Il bambino dorme male e contrae le gambe (sindrome delle gambe senza riposo).

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Patogenesi

Poiché il compito principale del sonno, sia negli adulti che nei bambini, è quello di recuperare le energie spese nelle attività attive diurne, un sonno disturbato può portare a debolezza e irritabilità. Durante il sonno, gli ormoni della crescita vengono attivati nell'organismo dei bambini; non a caso si crede che più profondamente un neonato dorme, più velocemente cresce. Inoltre, durante il sonno si accumulano e si ripristinano importanti elementi protettivi del sistema immunitario: immunoglobuline e linfociti T. Tutte le informazioni e le impressioni vengono elaborate nella parte del cervello responsabile della memoria operativa a breve termine. Successivamente, le informazioni vengono trasferite nella memoria "di archivio" a lungo termine. Qualsiasi mancanza di sonno o interruzione del sonno interrompe i processi naturali che tendono a verificarsi durante il riposo. Pertanto, un sonno disturbato significa processi fisiologici alterati.

Il sonno, come è noto, si compone di diverse fasi. Prima viene la fase del sonno in cui non si sogna, la fase lenta. Successivamente, dovrebbe subentrare la fase del sonno paradossale o rapido, in cui la persona di solito sogna. Nel sonno "lento", tutto il corpo riposa e recupera le forze; nella fase paradossale, le impressioni, i pensieri, in una parola, le informazioni assorbite dal cervello, vengono elaborate e il corpo inizia ad attivare i suoi processi. Tutta l'attività intensa durante la fase rapida si svolge solo nel cervello, il resto del corpo non partecipa a questo "lavoro", continua a dormire. I bambini di solito dormono più a lungo degli adulti; inoltre, i bambini hanno bisogno di un buon riposo e di sonno ancora più del cibo.

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Sintomi mancanza di sonno del bambino

Se un bambino dorme male e si agita e urla nel sonno, questo è un segno caratteristico di un'alterazione delle fasi del sonno, che non si sono ancora normalizzate a causa dell'età del bambino. Se tali sintomi si ripetono troppo spesso, ogni notte, e durano per un mese, è necessario portare il bambino da un neurologo per escludere patologie neurologiche o epilessia.

Se un bambino dorme male, scricchiola e digrigna i denti, potrebbe soffrire di aritmie e sbalzi di pressione. Oltre al fatto che il bruxismo danneggia lo smalto dei denti, potrebbe indicare una patologia congenita della mandibola o problemi neurologici. È opportuno portare il bambino dal medico se il digrignamento dei denti continua per più di una settimana.

Se un bambino fa spesso sogni brutti e spaventosi, ciò potrebbe indicare eccitabilità psico-emotiva e impressionabilità. Gli incubi, di norma, perseguitano i bambini a partire dai tre anni e scompaiono spontaneamente con l'inizio della pubertà. La causa può essere un film, un libro letto prima di dormire, la musica. Molto spesso, gli incubi nei bambini sono un segnale dell'insorgenza di malattie latenti (sognare di soffocare è un possibile sintomo dell'insorgenza di un raffreddore). Gli incubi, a differenza delle paure notturne, non sono accompagnati da spasmi degli arti; il bambino può raccontare la trama del sogno al risveglio. Come misura terapeutica, a volte è sufficiente escludere tutti gli elementi irritanti e garantire un sonno confortevole, ovvero la fase del sonno lento.

Parlare nel sonno. In sogno, un bambino può urlare, pronunciare suoni e parole strani; questo accade a causa dell'eccessiva eccitabilità e della presenza di sostanze irritanti che provocano tale reazione nel bambino. Di solito, la "loquacità" scompare da sola quando i genitori creano un ambiente tranquillo prima di addormentarsi, escludono suoni acuti, guardano film aggressivi e leggono libri con una trama drammatica.

Sonnambulismo (sonnambulismo). Queste strane "avventure" notturne possono verificarsi in bambini di qualsiasi età, ad eccezione, ovviamente, dei neonati. Il sonnambulismo si verifica più spesso nei bambini dai cinque ai nove o dieci anni. Il bambino si sveglia, può anche dire qualcosa, ma con gli occhi aperti, non vede nessuno e non capisce dove si trova. Un episodio minore di sonnambulismo è quando un bambino si sveglia nel letto, si siede, ma non si alza. Un episodio maggiore è il camminare stesso. Non bisogna svegliare un "sonnambulista"; è necessario monitorare attentamente il bambino in modo che non si faccia male inconsapevolmente, non cada, non si colpisca. Se il sonnambulismo non si verifica spesso, è possibile che si tratti di una manifestazione isolata di una reazione psico-emotiva. Se il sonnambulismo si ripete regolarmente, il bambino deve essere portato da un neurologo e sottoposto a tutti gli esami prescritti per escludere una patologia organica del cervello.

Trattamento mancanza di sonno del bambino

Se i genitori non notano sintomi allarmanti e associano i disturbi del sonno all'eccessiva sensibilità del bambino, è opportuno seguire le seguenti regole:

Se possibile, potete fare una passeggiata insieme all'aria aperta un'ora e mezza o due prima di andare a letto.

Un'ora prima di andare a letto, è necessario calmare il bambino, escludendo attività intense, giochi dinamici e divertimento. Si può leggere un libro, preferibilmente di contenuto tranquillo, ascoltare musica lenta, raccontare una fiaba.

Non puoi dare troppo da mangiare al tuo bambino prima di andare a letto: l'ultimo pasto dovrebbe essere consumato un'ora prima di addormentarsi. Prima di andare a letto, puoi dargli latte caldo con miele o una tisana leggera.

I bagni serali con infuso di erbe o l'aggiunta di oli aromatici rilassanti (se il bambino non è allergico) hanno un buon effetto. L'erba di melissa, preparata in una proporzione di 2 cucchiai per bicchiere di acqua bollente, viene filtrata e aggiunta all'acqua. La temperatura dell'acqua non deve essere troppo alta, 37-38 gradi sono sufficienti. Gli oli di lavanda o limone hanno un buon effetto rilassante. Aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale a una vasca da bagno piena di acqua tiepida. Gli oli essenziali possono essere utilizzati per il bagno dei bambini a partire dai tre anni di età.

Puoi mettere un sacchetto pieno di lavanda secca o radice di valeriana sotto il cuscino dove dorme il bambino. Queste piante sono considerate oli essenziali e anche secche emanano un aroma che può ridurre l'ansia e calmare il bambino.

Prima di andare a letto, puoi dare al tuo bambino un decotto di camomilla leggero con un cucchiaino di miele. La camomilla ha un leggero effetto calmante, proprio come il miele naturale. Inoltre, sia la camomilla che il miele aiutano a normalizzare la digestione, che può essere una delle cause di sonno agitato.

Un bambino dorme male, di solito, per motivi fisiologici o a causa di irritanti esterni, entrambi abbastanza facili da eliminare. Tutti gli altri casi di disturbi del sonno devono essere supervisionati da un medico: è necessario condurre una visita completa e prescrivere un trattamento appropriato all'età.