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Mais in gravidanza
Ultima recensione: 04.07.2025
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Tutti sanno che il mais non è solo gustoso, ma anche un prodotto sano, ricco di vitamine e microelementi. Tuttavia, le future mamme, eccessivamente spaventate da ogni sorta di restrizioni e diete legate alla loro "situazione interessante", sono abituate a mettere in discussione qualsiasi prodotto. Quindi, è possibile mangiare mais in gravidanza? La risposta è: non solo è possibile, ma è anche necessario.
Vi parleremo dei benefici del mais per le donne in gravidanza. Tuttavia, anche questo può presentare delle insidie.
[ Si può mangiare il mais in gravidanza?
Mangiare mais durante la gravidanza è un ottimo modo per migliorare la digestione. Il mais, innanzitutto, favorisce il processo digestivo: aiuta ad assimilare altri alimenti, purifica l'intestino e rallenta i processi di fermentazione nel tratto digerente. Quindi, il mais è ottimo contro la tossicosi.
Un altro vantaggio del consumo di mais in gravidanza è il rafforzamento del sistema circolatorio. Il consumo regolare aiuta a rafforzare i vasi sanguigni e a migliorare la circolazione sanguigna. Quindi, non abbiate paura di mangiare mais durante la gravidanza e l'allattamento: fa bene anche perché fornisce latte alla futura mamma.
Tuttavia, esistono diverse controindicazioni al consumo di mais durante la gravidanza. Questo vale per le future mamme con una coagulazione del sangue aumentata (e una tendenza a sviluppare coaguli di sangue), così come per le ulcere gastriche.
Molte donne hanno paura di mangiare mais durante la gravidanza a causa del rischio che il prodotto possa contenere OGM. Pertanto, vale la pena ricordare ancora una volta che i prodotti geneticamente modificati (che si tratti di mais o alloro) sono completamente innocui.
Benefici del mais durante la gravidanza
I benefici del mais in gravidanza sono enormi. Uno dei segreti dell'utilità del mais è che, una volta coltivate, le pannocchie non accumulano sostanze chimiche. In altre parole, il mais è sempre (beh, quasi sempre) ecologico.
Magnesio, calcio, potassio, sodio, zinco, iodio, ferro: ecco l'elenco dei microelementi contenuti nella pannocchia. Contiene anche molte vitamine: A, E, H, B4. Insomma, non ci sono prodotti più utili del mais. Soprattutto in gravidanza.
L'amido contenuto nel mais aiuta l'organismo a costruire fibre muscolari, un aspetto importante anche per le future mamme. L'amido è anche necessario per il sistema nervoso. Si raccomanda di consumare più mais possibile durante la gravidanza, soprattutto se la futura mamma ha problemi al fegato e alla cistifellea. I chicchi di mais contengono pectina, utile per il trattamento dei tumori. Il porridge di mais è molto utile per un corpo in crescita. La tossicosi si verifica quasi sempre durante la gravidanza: il mais è d'aiuto anche in questo caso. Insomma, vantaggi concreti.
Tuttavia, vi ricordiamo ancora una volta che prima di mangiare mais in gravidanza, è meglio consultare un medico. Se non riscontrate controindicazioni, sentitevi liberi di mangiarlo.
Mais in scatola durante la gravidanza
Il consumo di mais in scatola durante la gravidanza è un problema a parte. Da un lato, qualsiasi conservante è sgradevole per le future mamme. Allo stesso tempo, i chicchi di mais, a differenza, ad esempio, dei piselli, non perdono praticamente le loro proprietà benefiche una volta conservati.
Il mais in scatola, tra l'altro, non causa fastidiosi gonfiori, a differenza del mais appena cotto. Durante la gravidanza, si verificano già abbastanza sensazioni spiacevoli nel tratto digestivo, quindi il mais in scatola può essere un sostituto del mais fresco per chi soffre spesso di gonfiore.
Il mais in scatola ha molte meno calorie del mais fresco, ma sta a voi decidere se questo sia un vantaggio o uno svantaggio per voi. In effetti, il mais in scatola ha gli stessi svantaggi del mais fresco: è controindicato a chi soffre di ulcera e a chi è soggetto a trombosi.
Se non hai questi problemi, non ha senso proibirti di mangiare mais in scatola durante la gravidanza. L'importante è non esagerare. In ogni caso, quello fresco è meglio.