Una mamma che allatta può mangiare il melone nel primo mese?

L'alimentazione di una madre che allatta è un argomento molto importante, poiché il neonato riceve tutti i nutrienti necessari attraverso il latte materno. Nonostante nell'utero avessero un "menù" comune, una volta in un ambiente diverso, il sistema digestivo e immunitario del bambino sono sottoposti a un forte stress. L'intestino immaturo non accetta tutti i prodotti desiderati dalla madre e, di conseguenza, si verificano eruzioni cutanee, arrossamenti, desquamazione, feci molli e coliche intestinali. Pertanto, i medici insistono nel seguire una dieta specifica durante il primo mese di vita del bambino, introducendo gradualmente nuovi alimenti e monitorandone la reazione. L'estate porta con sé molte tentazioni sotto forma di verdure, frutta e bacche di vario tipo: si desidera fare il pieno di vitamine e trasmetterle al bambino. Una donna dovrebbe dare la preferenza a prodotti ipoallergenici. C'è spazio per il melone durante l'allattamento?

Benefici del melone

Il melone è un prodotto controverso, perché oltre ai benefici può anche causare danni. Questa coltura di melone è una vera e propria riserva di elementi utili: acidi grassi insaturi organici, vitamine A, C, E, gruppo B, ferro, potassio, calcio, magnesio, sodio, zolfo, fosforo, manganese, rame, ecc. Nella medicina popolare, viene utilizzato come rimedio per malattie dello stomaco, del fegato, disturbi mentali, tubercolosi, reumatismi, come diuretico e antielmintico. Tutte le sue proprietà benefiche sono molto utili per un organismo in crescita, in particolare l'acido ascorbico e folico. Il primo rafforza il sistema immunitario, proteggendo dal raffreddore, il secondo regola i processi di emopoiesi. Il calcio, di cui è ricco il melone, è necessario per lo sviluppo del sistema scheletrico, mentre lo iodio e il fosforo sono necessari per il cervello. L'elevato contenuto di acqua ha un effetto positivo sul metabolismo idrico e sulle funzioni del tratto gastrointestinale. Numerosi antiossidanti presenti nella sua composizione, come zeaxantina, colina e beta-carotene, riducono il rischio di numerose malattie. Tutte queste caratteristiche sono a favore del melone nel menu di una madre che allatta. Ma non è tutto così semplice. Mangiare troppo, e questo spesso accade grazie al suo sapore eccellente, può causare disturbi intestinali e pesantezza epigastrica. L'organismo può essere sovrasaturato di vitamine e l'ipervitaminosi può manifestarsi con vari sintomi, a seconda dell'eccesso di una o dell'altra vitamina. Inoltre, il melone è molto allergenico. Diverse regole ti aiuteranno a destreggiarti tra benefici e danni:

• non acquistare prima di agosto, periodo di maturazione naturale, quando al suo interno si sono accumulati tutti gli elementi utili;
• saper scegliere: la buona qualità è indicata da un aroma gradevole e distinto, da un suono sordo quando viene accarezzato e dall'assenza di crepe e macchie sulla superficie;
• non mangiare a stomaco vuoto;
• non combinare con altri prodotti, soprattutto quelli che contengono molto amido;
• Utilizzare in piccole dosi e osservare il bambino dopo l'allattamento. Se non si osserva alcuna reazione, è possibile ripetere l'applicazione.

Un grande vantaggio per le mamme che riescono a diversificare la propria tavola senza soffrire con questa prelibatezza. Aggiungerà forza, vigore, rafforzerà il corpo e aiuterà a liberarsi dalla depressione, perché molte donne soffrono di declino e depressione mentale dopo il parto.

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