Promozione della salute dei bambini: nuoto

L'effetto benefico del nuoto sulla salute di neonati e bambini divenne noto alla fine del 1971, quando, in una delle conferenze del Comitato Medico della FINA - la Federazione Internazionale di Nuoto Amatoriale - un gruppo di ricercatori della Repubblica Federale Tedesca presentò i risultati di tre anni di allenamento natatorio per neonati. Questi risultati furono così impressionanti che, nei due decenni successivi, l'allenamento natatorio per neonati si diffuse in tutto il mondo. Si stabilì inoltre che il nuoto è particolarmente utile per i bambini prematuri e prematuri, poiché consente loro di recuperare e persino superare lo sviluppo dei loro coetanei a termine più rapidamente del solito.

L'impatto del nuoto sul corpo di neonati e bambini non si limita all'indurimento: in un bagno domestico è possibile regolare facilmente la temperatura dell'acqua e, riducendola gradualmente di lezione in lezione, aumentare la resistenza del bambino ai raffreddori. Sebbene l'assenza di malattie sia di per sé molto importante, poiché qualsiasi patologia in tenera età porta inevitabilmente a un ritardo nello sviluppo del bambino, i benefici del nuoto sono principalmente legati alle proprietà speciali dell'ambiente acquatico.

Durante lo sviluppo nel corpo della madre, il bambino si trova nel liquido amniotico. L'influenza della gravità su di esso è significativamente indebolita. La nascita di un bambino è paragonabile solo al ritorno sulla Terra di astronauti che hanno vissuto a lungo in assenza di gravità. Come loro, il neonato è soggetto alla forza di gravità: lo incatena letteralmente al letto. Si muove goffamente e con difficoltà rispetto alla sua testa pesante, che, come un'ancora, è il centro del suo movimento. In acqua, un bambino è 7-8 volte più leggero che in aria, si sente di nuovo libero, il carico sui suoi muscoli scheletrici scompare; il bambino ha l'opportunità di muovere liberamente braccia e gambe, il che significa che imparerà prima a controllarle, il che è necessario per una conoscenza attiva del mondo circostante. Innanzitutto, è per questo che i neonati "fluttuanti" sono più avanti di quelli "non fluttuanti" nel loro sviluppo.

Ma l'effetto benefico dell'ambiente acquatico sul bambino non si limita a questo. In acqua, il bambino subisce una pressione piuttosto forte ma uniforme sulla superficie del corpo. Questo stimola la circolazione periferica e, di conseguenza, facilita il lavoro del cuore. Inoltre, la maggiore pressione sul torace rispetto all'aria circostante favorisce un'espirazione più profonda e, di conseguenza, un'inspirazione più profonda. Ciò garantisce una buona ventilazione dell'intera superficie del tessuto polmonare. Non c'è un solo angolo dei polmoni che non sia pieno d'aria. Mentre è a letto, il bambino respira superficialmente, mentre solo una parte insignificante dei polmoni funziona attivamente, e solo questa parte viene purificata dall'aria. Nelle sezioni passive, l'aria ristagna, i tessuti vengono infestati da microrganismi sospesi nell'aria, tra cui alcuni patogeni. Nelle sezioni non ventilate dei polmoni, si creano le condizioni per lo sviluppo di tali microbi e quindi per l'insorgenza di malattie respiratorie. Durante il nuoto, grazie alla respirazione profonda, i microrganismi patogeni vengono rimossi dai polmoni. Inoltre, poiché l'intera superficie del tessuto polmonare è attiva, il sangue, tutti gli organi e i tessuti del bambino ricevono più ossigeno, i processi metabolici nel suo corpo procedono più intensamente. Non dobbiamo dimenticare l'effetto massaggiante dell'acqua sul corpo del bambino: questo ha un effetto benefico sul suo sistema nervoso periferico. Gli esercizi ripetuti in acqua hanno la stessa importanza della ginnastica igienica: allenano e rafforzano il sistema cardiovascolare, respiratorio e digerente, nonché l'apparato motorio del bambino. E, naturalmente, un allenamento precoce al nuoto insegna al bambino a non avere paura dell'acqua, il che in futuro lo aiuterà a proteggersi da incidenti in fiume, mare e lago.

Puoi iniziare a nuotare con tuo figlio a partire dall'età di due o tre settimane, dopo aver consultato un pediatra. I bambini che nuotano si ammalano meno spesso. Quando si pratica il nuoto, è necessario osservare due condizioni imprescindibili: la sequenza di esecuzione dei vari esercizi da parte del bambino e i cambiamenti nelle condizioni di esecuzione; un aumento graduale dell'attività fisica (aumentando il numero di esercizi per lezione, alternandoli rapidamente) e la complessità dell'ambiente delle lezioni (profondità, temperatura dell'acqua). Alcuni genitori, quando insegnano a nuotare al loro bambino, cercano di forzare le cose: vogliono vedere il loro bambino come un vero nuotatore il prima possibile. Il più delle volte, dietro tale fretta si nasconde la vanità dei genitori, e l'unico "successo" con questo metodo di insegnamento è la paura dell'acqua e un'avversione al nuoto, che possono accompagnare il bambino per tutta la vita.

L'obiettivo delle lezioni di nuoto per neonati e bambini piccoli non è quello di crescere un nuotatore da record, ma di rafforzare la salute del bambino e il suo sviluppo armonioso e rapido. Durante il primo anno di vita, il bambino dovrebbe imparare a galleggiare autonomamente per mezz'ora, a immergersi a bassa profondità e a raccogliere oggetti dal fondo della piscina, a nuotare sott'acqua per 7-8 secondi, a tuffarsi in acqua con abiti leggeri (pantaloncini, maglietta, calzini, sandali) e a rimanere a galla per 2-3 minuti.

Per raggiungere questi obiettivi, è necessario condurre le lezioni in modo tale che il bambino provi gioia e piacere nell'essere in acqua e interesse per i compiti dell'adulto. Il nuoto dovrebbe suscitare emozioni positive nel bambino. Quando si insegna a un bambino, è necessario prestare attenzione: evitare movimenti bruschi e azioni inaspettate. È necessario parlare al bambino con affetto, incoraggiarlo e premiarlo. E non mostrare mai malcontento, irritazione o delusione perché non padroneggia immediatamente questo o quell'esercizio. Monitorare attentamente le condizioni e il comportamento del bambino: ipotermia, surriscaldamento, affaticamento eccessivo possono indurlo a diffidare dell'acqua. Una forte irritazione delle mucose oculari e dolore dovuto a un'acqua eccessivamente clorata o a contatto con il sapone possono essere motivo di timore. L'adulto che conduce le lezioni dovrebbe sempre avere a portata di mano un termometro per l'acqua. Di solito, la temperatura dell'acqua viene misurata almeno due volte durante la lezione. Ai primi segni di stanchezza (letargia, capricciosità) o di ipotermia (brividi, pelle d'oca, colorazione bluastra delle labbra), l'esercizio deve essere interrotto immediatamente.

Se i sintomi si manifestano il giorno successivo, è meglio sospendere l'assunzione per due o tre giorni.

Prima di ogni lezione di nuoto, un adulto, se sarà nella vasca con il bambino (potrebbe essere necessario durante il primo periodo di allenamento), lava accuratamente con il sapone, lava e disinfetta la vasca e i giocattoli che verranno utilizzati durante la lezione e arieggia il bagno.

Le lezioni si svolgono preferibilmente alla stessa ora, preferibilmente nel pomeriggio, 1,5-2 ore prima del pasto serale e non prima di 1,5 ore dopo il pasto precedente. È necessario che l'intero corso di studi sia svolto da una sola persona.

Dopo il bagno, il bambino è solitamente un po' agitato, per cui è necessario offrirgli le condizioni per un riposo adeguato.

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