Temperatura basale subito dopo l'ovulazione

La temperatura basale dopo l'ovulazione può essere un indicatore molto utile se si ha un ciclo regolare e la si misura correttamente. A prima vista, sembra inutile misurare la temperatura basale, ma in realtà questo indicatore permette di pianificare la propria vita. Per sapere come farlo, è necessario comprendere il concetto di relazione tra temperatura basale e ciclo.

Cos'è la temperatura basale e come misurarla?

La temperatura basale è la temperatura che si ha quando si è completamente calmi e a riposo. La temperatura basale varia in base a diversi fattori, tra cui gli ormoni. Quando avviene l'ovulazione, l'ormone progesterone fa aumentare la temperatura. Questa rimane più alta per le due settimane di attesa. Poi, poco prima dell'inizio del ciclo, il progesterone diminuisce. A meno che non siate incinte, la temperatura scenderà, perché in quel caso rimarrà più alta perché il progesterone rimarrà alto.

Leggi anche: Qual è la temperatura basale prima delle mestruazioni?

Pertanto, il livello di ormoni determina la fluttuazione della temperatura. È proprio questa fluttuazione, che dipende dalle diverse fasi ormonali, a suggerire i cambiamenti associati all'ovulazione. Le temperature effettive sono meno importanti della designazione dell'immagine che mostra due livelli di temperatura. Prima dell'ovulazione, la temperatura corporea iniziale oscilla tra 36,1 e 36,3 gradi. Ciò è dovuto alla presenza di estrogeni, che rallentano il tasso di aumento della temperatura.

Dopo il rilascio dell'ovulo, la temperatura sale a un nuovo livello più alto, che di solito oscilla tra i 36,4 e i 36,6 °C. Nelle 24 ore successive, la temperatura aumenta solitamente di almeno 0,2 °C, per poi continuare a salire leggermente. Questo aumento di temperatura è causato dal progesterone rilasciato dal follicolo dopo l'ovulazione. Dopo alcuni giorni, sarà evidente che si trova in un nuovo intervallo più alto. La temperatura stessa continuerà ad aumentare e diminuire di giorno in giorno, ma rimarrà comunque entro i limiti più alti.

Le temperature effettive sono meno importanti della designazione del modello che mostra due livelli di temperatura. Se non sei incinta, la temperatura salirà per 10-16 giorni fino alla regressione del corpo luteo. In questo periodo, i livelli di progesterone diminuiscono drasticamente e si verifica il ciclo mestruale. Anche la temperatura di solito scende in questo periodo, sebbene non sia raro avere temperature irregolari o elevate durante il ciclo.

Come misurare la temperatura? Per creare un grafico della temperatura basale, che ti permetterà di valutare il tuo ciclo, devi monitorare la temperatura e il ciclo per almeno un mese. È meglio iniziare dal primo giorno e seguire le misurazioni quotidianamente, annotandole. Il primo giorno del ciclo successivo, inizia un nuovo grafico e ripeti la registrazione. Continua a raccogliere i dati del grafico per almeno 3 cicli, perché solo allora sarai in grado di sapere esattamente quando aspettarti l'ovulazione.

Misura la temperatura al mattino prima di alzarti dal letto o anche solo di parlare: lascia il termometro vicino al letto, a portata di mano, così non dovrai muoverti troppo per misurarla. Se usi un termometro in vetro, assicurati di agitarlo prima di andare a letto.

Cerca di misurare la temperatura il più possibile alla stessa ora ogni giorno, impostando una sveglia se necessario. Misurare la temperatura a mezz'ora di distanza dall'orario medio di misurazione è il modo migliore per controllarla, poiché la temperatura può variare a seconda dell'ora del giorno (ad esempio, se di solito misuriamo la temperatura alle 6 del mattino, va bene misurarla tra le 5:30 e le 6:30, ma più ci avviciniamo alle 6 del mattino, meglio è). La variazione normale è fino a 0,2 gradi all'ora: più bassa se misuriamo la temperatura presto, più alta se la misuriamo tardi.

È meglio effettuare le misurazioni dopo almeno 5 ore di sonno.

Puoi misurare la temperatura sulle mucose, per via vaginale o rettale: basta usare lo stesso metodo per tutta la durata del ciclo.

Dovresti cercare di posizionare il termometro nello stesso modo ogni giorno (stessa posizione, stessa profondità nella vagina e nel retto).

Traccia la tua temperatura su un grafico ogni giorno, ma evita di fare previsioni troppo precise fino al completamento del ciclo. Dopo tre mesi di tracciamento, avrai dati sulla temperatura basale che mostrano con precisione l'ovulazione e tutti i processi necessari per monitorare il tuo ciclo e la tua vita sessuale.

Cambiamenti della temperatura basale durante l'ovulazione

L'aumento o la diminuzione della temperatura non possono predire l'ovulazione, e questa è la chiave. Ma puoi sapere quando è già avvenuta e qualche giorno dopo, grazie a un grafico. Quindi non puoi valutare se hai avuto rapporti sessuali nei "giorni giusti" finché non si verifica l'ovulazione. Hai più probabilità di rimanere incinta se hai avuto rapporti sessuali nei due giorni precedenti l'ovulazione.

Qual è la tua temperatura basale dopo il giorno dell'ovulazione? I valori standard variano, ma dopo l'ovulazione deve esserci una variazione di temperatura di almeno 0,4 gradi nell'arco di 48 ore per indicare l'ovulazione. Questa variazione deve essere superiore alle temperature più alte dei sei giorni precedenti, consentendo di scartare una temperatura come imprecisa (incidente, malattia). Forse il modo migliore per spiegarlo è fare un esempio.

Ad esempio, se dopo l'ovulazione la temperatura basale è compresa tra 37 e 37,4, questo è segno che l'ovulazione è avvenuta. Ma se la temperatura basale dopo l'ovulazione prevista è compresa tra 36,6 e 36,9, allora è presumibile che non ci sia stata ovulazione o che le misurazioni siano imprecise.

Una volta che noti uno sbalzo di temperatura per almeno tre giorni o alla fine del ciclo, puoi identificare il punto intermedio tra la temperatura della fase follicolare e quella della fase luteale, ovvero il momento in cui ovuli.

Dovresti quindi notare un aumento di 0,4-0,5 gradi rispetto alla temperatura normale durante il ciclo. Se la fecondazione è avvenuta, il progesterone non diminuisce e mantiene la temperatura a un livello stabile. La temperatura basale dopo l'ovulazione durante la gravidanza viene mantenuta. Questo fa sì che sul tuo grafico si verifichi un periodo di valori in aumento, che non diminuiscono da molto tempo. Questo potrebbe corrispondere a una gravidanza.

Quanto dura la temperatura basale dopo l'ovulazione? Intorno al 14° giorno, la temperatura aumenterà oltre la media. Questo aumento durerà per 10-16 giorni. La temperatura di solito scenderà intorno al 14° giorno. Se ciò non accade, è probabile che la fecondazione sia avvenuta.

Per la maggior parte delle donne, la fase luteale non varia di più di uno o due giorni da un mese all'altro, anche se la durata del ciclo mestruale varia. Ad esempio, il ciclo di una donna può variare tra 30 e 35 giorni, ma la fase luteale può durare 12 o 13 giorni. Se la temperatura basale non aumenta dopo l'ovulazione, dovresti considerare che non stai ovulando. Se non stai ovulando, non puoi rimanere incinta. Se stai ovulando in modo irregolare, questo potrebbe indicare un possibile rischio di infertilità. La mancanza di ovulazione è chiamata anovulazione ed è una causa comune di infertilità femminile. La maggior parte delle donne con anovulazione può assumere farmaci che inducono l'ovulazione e le aiutano a rimanere incinte.

Leggi anche: Temperatura basale bassa: nella seconda fase del ciclo, dopo l'ovulazione, in gravidanza

A volte capita che dopo l'ovulazione la temperatura basale scenda: questo è segno di un'alterazione della regolazione ormonale. Se non riesci a rimanere incinta, forse hai una carenza di progesterone.

Una temperatura basale elevata dopo l'ovulazione è un segno dell'ovulazione stessa, che può essere un indicatore importante per le donne che pianificano una gravidanza. Ma prima di concentrarti sulla regolazione del ciclo monitorando la temperatura basale, è necessario creare un grafico personalizzato per almeno tre mesi di osservazione.

[ 1 ], [ 2 ]