Qual è la temperatura basale prima delle mestruazioni?

La temperatura basale prima delle mestruazioni può dare risposte alle condizioni di una donna e alla sua attività ormonale. Pertanto, per pianificare le loro vite, ogni donna intelligente deve comprendere le fasi del suo ciclo ed essere in grado di controllare tutti i processi.

Regolazione del ciclo nelle donne e temperatura basale

Qualsiasi donna può essere utile per creare il suo calendario mestruale o uno schema speciale del suo ciclo. In tal modo, puoi imparare il tuo corpo, scoprire cosa è normale per te e avere un beneficio per la tua salute. Il ciclo mestruale può in linea di principio essere suddiviso in fasi: la fase sterile preovulatoria, la fase fertile e la fase sterile post-vascolare. È possibile determinare in quale fase si è, osservando tre tassi di nascita di base: temperatura basale, liquido cervicale e posizione cervicale.

Il ciclo mestruale è sotto l'influenza diretta di estrogeni e progesterone e il corpo riferisce quotidianamente sullo stato di questi ormoni. L'estrogeno domina nella prima parte del ciclo; il progesterone domina il secondo. Un altro ormone chiamato ormone luteinizzante (LH) è un catalizzatore che stimola l'ovaia a rilasciare l'uovo. L'ovulazione (rilascio dell'uovo) si verifica una volta per ciclo. Durante l'ovulazione, una o più uova vengono escrete. L'uovo può essere attivo per 12-24 ore. Tutti questi processi influenzano la temperatura basale.

Le donne che hanno cicli mestruali naturali hanno una struttura bifasica di temperatura basale. La prima fase del ciclo ha basse temperature e la seconda fase del ciclo ha temperature più elevate.

La prima fase è chiamata fase follicolare. Questa fase inizia il primo giorno del ciclo e termina quando ovuli. Dopo l'ovulazione, la fase luteale. Dopo l'ovulazione, il corpo giallo (i resti del follicolo che rilascia l'uovo in ovulazione) produce un ormone che induce il calore, il progesterone. Il progesterone, prodotto dalla membrana gialla durante la fase luteale, aumenta la temperatura di base del corpo. La principale funzione riproduttiva del progesterone nella fase luteale è quello di produrre cambiamenti che preparano il rivestimento uterino per l'impianto di un uovo fecondato. Tuttavia, il progesterone porta anche ad un aumento della temperatura corporea dopo il riposo dopo l'ovulazione. Poiché il progesterone viene secreto solo a livelli elevati dopo l'ovulazione, è possibile determinare l'ovulazione durante il giorno prima che la temperatura aumenti quando le temperature sono tracciate. L'intervallo di temperatura può variare da donna a donna, perché ogni persona è unica. Se non c'è gravidanza, la temperatura rimarrà elevata per 10-16 giorni finché il corpo giallo non regredisce. In questo momento, se non c'è gravidanza, il livello di progesterone cala bruscamente e si ottiene il ciclo mestruale. La tua temperatura di solito cade e in questo momento, anche se non è raro avere temperature instabili o alte durante il periodo delle mestruazioni.

Ma va tenuto presente che la temperatura basale è la temperatura del tuo corpo a riposo, invariata da altri fattori. Può essere usato per confermare in modo affidabile l'ovulazione, poiché il progesterone, che viene prodotto solo durante la fase luteale, aumenta la temperatura di base del corpo.

Caratteristiche della temperatura basale

Misurare la temperatura del tuo corpo su base regolare può aiutarti a scoprire quando ovulerà. Di solito c'è un calo di temperatura poco prima dell'ovulazione e un improvviso aumento dopo.

Qual è la temperatura corporea basale? Questo è il valore più basso della temperatura corporea quando viene misurato al mattino dopo il riposo. Questo è il valore di base, che viene poi utilizzato per confrontare qualsiasi aumento o diminuzione durante ogni mese. Perché i valori siano efficaci, una donna deve misurare la sua temperatura prima ancora di alzarsi dal letto e se dorme per almeno quattro ore, e preferibilmente di più. È molto importante misurare la sua temperatura prima di mangiare, bere o andare in bagno e prima di qualsiasi attività sessuale - tutto questo aumenta la frequenza cardiaca e, a sua volta, la temperatura corporea dal livello originale.

Come misurare? Un termometro digitale può essere più facile da usare rispetto a un termometro a mercurio, ed è importante avere un termometro che misura Celsius, non Fahrenheit. Termometri di base per la temperatura corporea appositamente sviluppati sono disponibili nelle farmacie. In termini di precisione (che è importante quando si misura la temperatura corporea basale), vale la pena acquistare un nuovo termometro. I termometri di base forniscono letture più accurate della temperatura rispetto ai termometri digitali standard. Quando si utilizza un termometro di base, è importante seguire le istruzioni del produttore. Ogni disegno è leggermente diverso e per garantire la precisione è importante seguire i passaggi nell'uso corretto.

Il termometro deve essere posizionato sotto la lingua e lasciato lì fino a quando non emette un segnale acustico. Se si utilizza un termometro a mercurio, deve essere lasciato per tre minuti per ottenere una lettura accurata.

Quando iniziare a misurare la temperatura di base del tuo corpo? La prima mattina del ciclo mestruale, poiché indica l'inizio di ogni ciclo. È importante essere sicuri che il valore sia accurato.

Come correttamente notare una temperatura basale? Prendi il valore della temperatura ottenuto e segna X nel campo in cui la data e la temperatura si intersecano. Connetti ogni punto alla linea e vedi se c'è un cambiamento nel mese in cui la linea sale o scende. Nel corso del tempo, probabilmente vedrai un campione di gradi che riflette i tuoi modelli di ovulazione.

Per ogni nuovo mese e ogni ciclo mestruale, è importante iniziare un nuovo grafico. Per ogni giorno del mese in cui hai avuto rapporti sessuali, cerchia il punto nel giorno appropriato o posiziona un piccolo simbolo simile a un asterisco (*) nel campo nella parte inferiore del diagramma.

Ricorda che non si tratta tanto di una misurazione individuale della temperatura, che è importante, ma anche di un'immagine del cambiamento tra la prima e la seconda metà del ciclo. Di regola, nella prima metà (prima dell'ovulazione) c'è un record di temperatura più basso e un "splash" più alto (dopo l'ovulazione) nella seconda metà.

Cosa cambia in temperatura basale durante il mese? Durante il normale ciclo mestruale di 28 giorni, la normale temperatura corporea è intorno ai 36,5 ° C. Poco prima dell'ovulazione, la temperatura scende probabilmente a 36,2 ° C. Ciò è normale per questo durante il 13-14 giorni del ciclo. Quindi, proprio come stai ovulando, la tua temperatura aumenterà, e crescerà fino a salire a 37 ° C, dove rimarrà fino al momento delle mestruazioni.

Quale dovrebbe essere la temperatura basale prima delle mestruazioni? La norma di questo valore è individuale. Ma in media questa cifra raggiunge i 37, e poi gradualmente diminuisce. Quanti giorni prima del mese diminuisce la temperatura basale? Di norma, per 3-4 giorni può verificarsi una leggera diminuzione della temperatura, ma non inferiore a 36,8. La temperatura basale al giorno prima del mese scende un po 'di più a 36,5, e poi prima che l'ovulazione raggiunga le cifre più basse. Pertanto, il grafico della temperatura basale prima della temperatura mensile ha un valore costante ed è leggermente inferiore rispetto all'ovulazione. La temperatura basale prima del giorno e della sera mensili può essere diversa, ma questi valori non sono significativi.

Ma la temperatura basale può essere 36, 37, 38 prima del mensile, che può essere una caratteristica individuale o può riflettere la presenza di una condizione concomitante in una donna.

Pertanto, di norma, le donne devono determinare la temperatura del corpo basale principale per tre o più mesi prima di vedere un quadro prevedibile. Ci vuole tempo per rafforzare la fiducia nella capacità di prevedere l'ovulazione o le mestruazioni attraverso i cambiamenti di temperatura e altri cambiamenti del corpo.

Fattori che possono disturbare la temperatura mattutina: febbre, consumo di alcol per notte, meno di tre ore consecutive di sonno prima di misurare la temperatura, stato della tiroide.

Quanto è preciso il cambiamento nella temperatura corporea basale? La conservazione della temperatura di base del corpo non è un predittore accurato dell'ovulazione. In molti modi, è più utile come strumento per misurare l'ovulazione dopo che si è verificato, piuttosto che in precedenza. Salvare il record, e quindi interpretare l'immagine della temperatura e dell'aumento della caduta, ti aiuterà a sapere quando è più probabile il periodo di tempo più fertile. Ma ricorda che questa non è una garanzia che tu concepirai, e ci sono diversi fattori che devono essere livellati prima del concepimento. Non tutte le donne aumentano la loro temperatura quando stanno ovulando e, sebbene sia considerata normale, questa non è un'immagine coerente tra tutte le donne.

Un aumento e una diminuzione della temperatura basale prima delle mestruazioni possono avere diverse cause. Qual è la temperatura corporea basale estremamente bassa? Di solito c'è una piccola differenza tra la fase di bassa temperatura e la fase di alta temperatura: questa differenza è compresa tra 0,3 e 0,5 ℃ e il livello di temperatura basale è solitamente compreso tra 36 e 37 ℃.

Se hai meno di 36,5 ℃ anche durante la fase di alta temperatura, significa che hai una bassa temperatura corporea basale.

Bassa temperatura corporea basale può essere causata da molte cause, ma una delle ragioni è associata a cambiamenti nel livello degli ormoni. Poiché gli ormoni femminili influenzano la temperatura, i cambiamenti nei livelli degli ormoni secreti, oltre allo stress, all'affaticamento accumulato o alla mancanza di sonno, i cambiamenti nella dieta possono portare ad una bassa temperatura corporea. Inoltre, una dieta malsana che non trattiene il corpo abbastanza caldo o ha un cibo che può ridurre il livello di BBT e quindi peggiora la circolazione sanguigna è un fattore che può contribuire alla bassa temperatura corporea basale. Anche se si è ben adattati ai problemi e si continua a mantenere uno stile di vita sano, un aumento del livello di secrezione ormonale può portare alla ghiandola tiroidea o al rallentamento della funzionalità degli organi riproduttivi e alla bassa temperatura corporea basale. Si consiglia di visitare un medico e verificare se si dispone di una temperatura corporea basale costantemente bassa per un periodo di 3-4 settimane.

La bassa temperatura corporea basale può essere, in qualche modo, corretta modificando il modo di vivere. Avere un programma regolare che segui con sufficiente sonno e una dieta equilibrata può aiutare a regolare la secrezione di ormoni e ad aumentare la temperatura. Trova i modi per aiutarti ad affrontare lo stress e non lasciarlo accumulare, perché lo stress può influire sulle secrezioni ormonali.

L'aumento della temperatura basale può essere sullo sfondo della malattia e dell'ipertermia del sistema, quindi questo fatto deve essere preso in considerazione in tali cambiamenti.

La temperatura basale prima del mese può variare, cosa che ti consente di pianificare i tuoi affari con un ciclo irregolare. Ma è possibile valutare la temperatura basale solo dopo un'attenta analisi dei grafici di temperatura che vengono costruiti dopo le osservazioni per almeno tre mesi consecutivi.

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