Bassa temperatura basale: nella seconda fase del ciclo, dopo l'ovulazione, in gravidanza.

Una temperatura basale bassa può essere uno dei primi segnali di una patologia che può avere un decorso latente a lungo. È molto importante sapere qual è la temperatura basale considerata normale per capire quando si tratta di valori bassi. Conoscere le variazioni della temperatura basale nella donna ti permetterà di monitorare il suo ciclo.

Cos'è la temperatura corporea basale?

La temperatura è un indicatore della quantità di calore contenuta in un sistema e nel corpo umano. La nostra temperatura è un'estensione del metabolismo basale del corpo e di molti altri fattori. Il calore è una forma di energia e ogni reazione nel corpo umano avviene a un certo livello di energia o temperatura, il che riflette bene la tensione e il pH delle cellule.

Per il normale funzionamento del corpo umano, è fondamentale mantenere la temperatura interna, regolare il pH e ottimizzare la tensione di tutte le cellule. La temperatura corporea interna del corpo umano è un fattore importante, quindi dovrebbe essere sempre tenuta in considerazione quando si valuta lo stato di salute durante il monitoraggio. La temperatura interna normale corrisponde alla temperatura esatta in cui tutte le funzioni del corpo umano possono funzionare con la massima efficienza. Lo stesso si può dire del pH, poiché tutti i processi fisiologici sono sensibili al pH. Come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, la temperatura corporea aiuta a valutare lo stato di salute di una persona. La temperatura corporea umana continua a variare durante le diverse attività. L'intervallo normale della temperatura corporea per la misurazione orale è di 36,8 ± 0,7 °C. Di solito, la temperatura è bassa al mattino e inizia ad aumentare quando si inizia l'attività fisica. Il corpo raggiunge la sua temperatura più bassa durante il sonno, chiamata temperatura corporea interna (o temperatura basale). Nonostante i bruschi sbalzi di temperatura, il corpo mantiene il suo intervallo di temperatura normale grazie al cervello, ai vasi sanguigni e alla pelle (ghiandole sudoripare).

Di solito, la temperatura rettale o vaginale viene considerata come temperatura corporea interna. La temperatura corporea ideale è di circa 37 °C. Tuttavia, questa temperatura rappresenta la temperatura corporea media e la temperatura normale generale varia da 36,5 °C a un massimo di quasi 37,5 °C. Qualsiasi temperatura superiore o inferiore a questo intervallo è anomala. Alla temperatura ideale, tutti i sistemi del corpo umano funzionano alla massima efficienza, con ossigeno fornito in quantità sufficiente, poiché i livelli di CO2 sono ottimizzati.

La temperatura corporea basale si riferisce alla temperatura a cui il corpo deve trovarsi per utilizzare il minimo di energia necessario alla sopravvivenza. Quando il corpo raggiunge la sua temperatura corporea basale durante il sonno, è impossibile misurare il livello effettivo della temperatura basale. La misurazione più accurata della temperatura corporea può essere effettuata subito dopo il risveglio al mattino, mentre il corpo è a riposo. È possibile utilizzare un termometro normale o un termometro basale per misurare la temperatura al mattino presto. Anche alzarsi dal letto o stare in piedi può aumentare la temperatura corporea, quindi è consigliabile misurarla subito dopo il risveglio. Inoltre, di notte, la temperatura basale potrebbe essere inferiore a quella del mattino.

I termometri basali mostrano lievi differenze. Il grafico della temperatura basale può aiutare le donne a capire quando è avvenuta l'ovulazione. Una donna può evitare una gravidanza o rimanere incinta presto osservando la temperatura corporea registrata durante il ciclo mestruale.

Prima dell'ovulazione, il corpo contiene solo una piccola quantità di progesterone e la temperatura basale (la temperatura a riposo) è nella fascia più bassa. Dopo l'ovulazione, quando il corpo luteo rilascia un maggiore progesterone, la temperatura aumenta. L'aumento di temperatura che si verifica dopo l'ovulazione è sufficiente per essere misurato con un termometro. Dopo l'ovulazione, la temperatura basale aumenta così tanto che è possibile vedere la differenza tra la temperatura di ovulazione e quella post-ovulazione quando vengono rappresentate su un grafico. Un grafico della fertilità mostrerà temperature più basse prima dell'ovulazione, un aumento (sbalzo termico) e poi temperature più alte dopo l'ovulazione. L'ovulazione di solito si verifica l'ultimo giorno di temperature più basse.

Una diminuzione della temperatura basale può verificarsi per vari motivi.

Cause di diminuzione della temperatura basale

Le cause della bassa temperatura basale spaziano da normali caratteristiche individuali della donna a gravi patologie.

Una bassa temperatura basale indica generalmente processi enzimatici lenti. La tiroide svolge un ruolo importante nel metabolismo corporeo. Una tiroide ipoattiva (che funziona lentamente) può essere la causa di una bassa temperatura basale. Carenza di iodio, uso di determinati farmaci, disturbi ipofisari, interventi chirurgici alla tiroide, gravidanza e radioterapia possono portare all'ipotiroidismo. Questa condizione richiede cure mediche adeguate.

Una bassa temperatura basale può anche essere un potenziale sintomo delle seguenti malattie e disturbi:

• Malattia di Addison;
• Diabete;
• Abuso di droghe o alcol;
• Malattia infettiva;
• Insufficienza renale;
• Insufficienza epatica;
• Sepsi;
• Effetti collaterali dei farmaci;
• Asma bronchiale;
• Stress;
• Insonnia.

Poiché la temperatura basale femminile varia in base al ciclo mestruale, si verifica una fase di bassa temperatura dall'inizio del ciclo mestruale fino all'ovulazione. Una fase di alta temperatura si verifica nel periodo successivo all'ovulazione fino alle mestruazioni. Una temperatura basale inferiore a 37°C può essere osservata nella prima fase del ciclo. Una bassa temperatura basale dopo l'ovulazione può indicare uno squilibrio ormonale, che spesso si verifica nelle donne sotto stress o affaticamento.

È necessario misurare la temperatura basale per individuare le differenze tra le fasi di bassa e alta temperatura, particolarmente indicata in caso di bassa temperatura basale. Se si nota una differenza inferiore a 0,3 °C o se non si nota un aumento della temperatura basale, potrebbe essere dovuto a un malfunzionamento del corpo luteo. È importante comprendere che una bassa temperatura basale nella prima fase del ciclo è normale, ma una bassa temperatura basale nella seconda fase indica una disfunzione ormonale. Una bassa temperatura basale durante tutto il ciclo può essere dovuta a un'insufficienza del corpo luteo o a una disfunzione della secrezione di progesterone da parte del meccanismo centrale. In questi casi, è necessario sottoporsi a un esame per determinare i livelli di questi ormoni.

Anche se si ha una temperatura basale bassa, non ci sono sintomi fisici facilmente individuabili. Tuttavia, poiché la circolazione sanguigna nel corpo è compromessa, nutrienti e ossigeno non vengono trasportati a sufficienza agli organi. Questo può causare letargia e maggiore predisposizione alle malattie.

Una cattiva circolazione può anche causare gonfiore e dolore lombare o altri dolori o malattie croniche. Potresti aver semplicemente liquidato questi sintomi come un segno di cattive condizioni fisiche, ma se hai una bassa temperatura basale, sappi che la bassa temperatura basale e sintomi come il dolore lombare potrebbero avere una correlazione più diretta.

È possibile che si verifichi una temperatura basale bassa durante la gravidanza? È del tutto possibile, poiché durante la gravidanza il corpo luteo è in uno stato attivo e secerne ormoni. Tuttavia, potrebbe esserci uno squilibrio, che spiega tali variazioni della temperatura basale. È importante notare che una temperatura basale bassa nelle prime fasi della gravidanza può essere ancora un valore normale, ma nelle fasi successive potrebbe indicare rispettivamente una carenza di progesterone e disturbi circolatori.

In che modo l'assunzione di farmaci influisce sulla temperatura basale? Qualsiasi contraccettivo interrompe l'ovulazione, quindi la temperatura basale potrebbe non aumentare. Quando una donna assume una determinata terapia ormonale sostitutiva, l'entità delle variazioni della temperatura basale può indicare i livelli ormonali e l'efficacia del trattamento. Ad esempio, una bassa temperatura basale durante l'assunzione di Duphaston può indicare una dose insufficiente del farmaco. Poiché Duphaston è un farmaco a base di progesterone, il livello di progesterone dovrebbe essere sufficiente per un aumento massimo della temperatura basale durante l'assunzione.

Una bassa temperatura basale durante la menopausa è talvolta segno della necessità di una terapia ormonale sostitutiva per una donna, indipendentemente dall'età. Poiché solo gli estrogeni dovrebbero diminuire durante la menopausa, una temperatura basale bassa indica una diminuzione anche del progesterone. Questo aggrava tutti i sintomi e le manifestazioni della menopausa. Pertanto, tali cambiamenti nelle donne durante la menopausa possono indicare un grave squilibrio ormonale.

Potresti temere che la tua bassa temperatura basale stia influenzando la tua capacità di avere un bambino. Non preoccuparti: anche se la tua temperatura basale è bassa, non significa che non ovulerai o che non potrai rimanere incinta. Tuttavia, l'utero e gli altri organi riproduttivi non ricevono abbastanza sangue a causa di una cattiva circolazione, quindi questo può influenzare l'ovulazione. Inoltre, l'endometrio potrebbe non diventare abbastanza spesso da consentire l'impianto di un ovulo fecondato.

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Come aumentare la temperatura basale bassa?

L'esercizio fisico per le donne può essere un'ottima scelta. Quando ti alleni, puoi aspettarti un aumento della temperatura corporea. Anche il sangue viene pompato più velocemente nel corpo e sentirai il calore provenire dal tronco. Non c'è bisogno di un allenamento faticoso. Anche se non hai tempo per un allenamento vero e proprio, puoi dare una piccola spinta al tuo corpo assicurandoti di salire le scale quando puoi. Per migliorare la tua forma fisica generale e aumentare la bassa temperatura corporea del tronco, potresti aver provato diversi metodi senza successo.

Una bassa temperatura basale può essere notata all'improvviso o può essere persistente. Una temperatura basale cronicamente bassa può portare a diverse complicazioni per la salute, come affaticamento eccessivo, mal di testa, secchezza di pelle e capelli, mestruazioni irregolari o assenti. I farmaci giusti per trattare la condizione sottostante e identificarne la causa possono aiutare a riportare la temperatura a livelli normali.