Prodotti per la prevenzione delle malattie

L'uomo è ciò che mangia, questa famosa espressione non è solo un gioco di parole, ma un fatto reale. Dopo tutto, i "materiali da costruzione" gli organismi viventi ricevono dall'esterno, cioè - con il cibo. C'è una malattia che provoca cibo, ma ci sono anche prodotti per la prevenzione delle malattie. Cosa sono?

Prodotti per la prevenzione del cancro

I tumori maligni si formano per molte ragioni e non tutti sono noti per la medicina. Uno dei motivi è la dieta sbagliata, quindi gli specialisti hanno sviluppato diete da prodotti per la prevenzione del cancro.

• Cavolo (Bruxelles, Pechino, broccoli) e l'intera famiglia delle crucifere

Questi sono i più ricchi di componenti anti-tumorali delle colture orticole. Contengono sostanze che deprimono i geni che contribuiscono allo sviluppo della malattia e bloccano la riproduzione delle cellule malate.

I cavoletti di Bruxelles contengono molto calcio, fosforo, sodio, ferro.

Secondo gli scienziati della ricerca, una porzione di broccolo da 100 grammi nella dieta quotidiana è sufficiente a ridurre la probabilità di cancro ai polmoni e alla prostata.

• Cipolle, aglio

L'aglio contiene selenio, zolfo, cipolla - vitamine, saponine, antiossidanti. Le verdure taglienti prevengono un disturbo primario nelle cellule, irto di cambiamenti patologici e l'aglio è riconosciuto come uno dei migliori prodotti nella lotta contro il cancro.

L'aglio come agente antitumorale viene usato crudo, tritato finemente o schiacciato. Prima dell'uso è utile lasciare per qualche minuto, in modo che l'ortaggio piccante sia un po '"esaurito". L'efficacia dell'aglio nella lotta contro i tumori è estremamente elevata: 70%.

• pomodori

Pomodori freschi e peperoncino contengono un potente pigmento anti-cancro al licopene, che non perde la sua efficacia e nella sua forma elaborata. Pertanto, fresco e nella composizione di succhi, salse, pasta, pomodori portano benefici preventivi. Il licopene agisce come antiossidante. Entro un mese, la dieta a base di pomodoro riduce del 20% la probabilità di cancro alla prostata.

• Mirtilli, lamponi

Ingredienti: antiossidanti, pigmenti, vitamine; l'acido ellagico previene l'afflusso di sangue al tumore, che porta alla morte delle cellule tumorali. Le sostanze prevengono il cancro della pelle, dei polmoni, dell'esofago, della vescica, della mammella. È preferibile mangiare bacche ogni giorno, ma non meno di tre o quattro volte alla settimana.

• Tè verde

Prodotto economico ed efficace per la prevenzione delle malattie. Contiene antiossidanti; Le qualità antitumorali sono rappresentate da epigallo-catechinhallato, che riduce il rischio di insorgenza della malattia e ferma l'aumento della formazione maligna. Cinque tazze al giorno proteggono dalle malattie del seno.

• Noce (greco)

I grassi vegetali guariscono i vasi e il cuore. L'effetto anti-cancerogeno è dimostrato da esperimenti di laboratorio nei topi. L'uso regolare di noci è dannoso per il tumore, in particolare per la prostata.

• Soia e fagioli

Non tutti i prodotti di soia sono ugualmente utili. Per la prevenzione del cancro adatto tofu, tempe, miso, che contengono un sacco di genisteina. È un estrogeno vegetale che contrasta le forme cancerogene della materia.

La soia non dà la possibilità di tumori: i principi attivi interferiscono con l'irrorazione sanguigna del tumore, accelerano la morte delle cellule malate, distruggono gli agenti cancerogeni. La presenza di soia nel menu di tutti i giorni riduce le probabilità di cancro di un terzo.

I fitoestrogeni dei legumi resistono al cancro al seno e ai polmoni. La fibra pulisce l'intestino e regola l'attività degli organi digestivi. La presenza costante di piatti di leguminose nella dieta del 40% riduce le possibilità che la malattia si localizzi nell'intestino.

• curry

La speziatura indiana contiene la curcumina (un ingrediente della curcuma); la spezia gialla rallenta la riproduzione delle cellule malate, inibendo la formazione di un tumore. Scienziati giapponesi che hanno scoperto questa proprietà sintetizzano la curcumina, più stabile ed efficace nel resistere ai tumori cancerosi.

• vino

Gli antiossidanti del vino rosso proteggono le cellule da "infezione" da cancro; in dosi moderate, la bevanda riduce il rischio della malattia: un bicchiere al giorno - del 2%. Ma ci sono anche cattive notizie: il consumo di alcol di qualsiasi forza mette a rischio il seno.

• Cioccolato naturale

Contiene antiossidanti che prevengono il danneggiamento delle cellule normali e la comparsa di cellule difettose. È utile considerare una delicatezza in cui il cacao occupa il 65%. Una dose utile è di 30-40 g di cioccolato al giorno.

• Caffè naturale

Gli oncologi accolgono il caffè, a differenza dei medici di altre specialità. La tazza del mattino di una bevanda corroborante riduce la possibilità di neoplasie del 16%. Da tre a quattro porzioni riducono il rischio di sviluppare un processo patologico a livello intestinale del 24%.

Per quanto riguarda la patologia mammaria e polmonare, ci sono due opinioni. Alcuni credono che i rischi siano leggermente aumentati; altri sostengono che non è la stessa bevanda del caffè che è la colpa, ma le sigarette e i dolci di solito accompagnano la cerimonia del bere il caffè.

• banane

I frutti tropicali sono zucchero facilmente assimilabile, una fonte di energia. Contiene un componente attivo della vitamina K, un effetto positivo sui reni, lo scheletro di sostegno e del tessuto connettivo che è coinvolta nella assorbimento di calcio e vitamina D purifica l'intestino, cancro profilaktiruet.

Prodotti per la prevenzione del cancro al seno

Le statistiche sostengono che il più vulnerabile al cancro sia l'organo femminile è la ghiandola mammaria. Sfortunatamente, una tale diagnosi porta spesso alla morte.

La nutrizione razionale, compresi i prodotti per la prevenzione delle malattie, può ridurre significativamente il rischio di patologie tumorali.

Prodotti per la prevenzione del cancro al seno:

• carote

La regina delle verdure è satura di carotene, una sostanza antitumorale riconosciuta. Gli esperti raccomandano di mangiare le carote tre volte a settimana, a 200 grammi. Questo servizio offre una riduzione del 17% delle probabilità di ottenere oncologia.

La beta-catotina è ricca di zucca, zucca, patata dolce.

• broccoli

Diversi tipi di cavolo contengono un composto organico chiamato sulforafano. La sostanza ha proprietà antimicrobiche e anti-cancro, quindi può distruggere i tumori esistenti e prevenire la formazione di nuovi. È ricco di broccoli sulforafano. La dose profilattica del vegetale è di 200 g due volte alla settimana.

Cavolo bianco molto popolare e popolare. Nella sua composizione - un enzima tirosinasi, glucosinolati, che sono efficaci nel combattere la malattia del secolo. Scienziati esperti hanno concluso che una porzione di insalata da 200 grammi, servita al tavolo quattro volte alla settimana, riduce del 72% la possibilità di tumore.

Verdure crocifere sono anche ricchi di indoli, che hanno una capacità unica: trasformare la forma dannosa di estrogeni per un sicuro e fermare lo sviluppo di neoplasie nella ghiandola mammaria.

• pomodori

Il colore rosso e le proprietà utili di un vegetale succoso sono dovute alla presenza di licopene. È uno dei migliori antiossidanti, rilasciando attivamente organi e tessuti dai radicali liberi dannosi. I pomodori mantengono la loro efficacia in una forma elaborata. Con uno scopo preventivo vengono presi ogni altro giorno (freschi, come parte di insalate, zuppe, ketchup).

• aglio

Il gusto piccante e le qualità medicinali rendono la verdura speziata un ingrediente indispensabile nella cucina di diversi popoli. L'aglio è usato anche nelle ricette per ringiovanire il corpo. Senza dubbio e le sue proprietà anti-cancro: il microelemento del selenio stimola la produzione di leucociti e ha un effetto dannoso sulle cellule tumorali. Gli esperti consigliano di mangiare sul dente almeno due volte alla settimana.

• noce

Come parte delle noci, ci sono acidi grassi omega-3 che regolano l'attività cardiaca. Gli stessi composti sono utili contro il cancro. Per prevenire il cancro al seno, è utile per le donne mangiare 30 g tre volte alla settimana.

• champignons

È noto che l'estrogeno stimola la crescita di neoplasie. Gli champignon contengono un "antidoto" - acidi grassi che bloccano la produzione di estrogeni. Una porzione di 200 g di funghi, inclusa nel menu settimanale solo due volte, fornirà una dose preventiva di estrogeni.

• mirtillo

Un famoso leader tra molti frutti utili. Stimola l'immunità, rimuove i radicali liberi dal corpo. Particolarmente utile è il mirtillo. La dose ottimale è di 200 grammi a giorni alterni.

• pesche

Le "armi" delle pesche contro il cancro sono i pigmenti delle piante: i flavonoidi. Sono in grado di danneggiare il tumore senza distruggere le cellule normali. Qualità simili sono inerenti alle prugne. La dose profilattica fornirà solo due frutti alla settimana.

• Pesce salmone

I salmoni sono il principale fornitore di acidi grassi omega-3. Il pesce della gastronomia non ha solo un sapore speciale, ma resiste anche all'infiammazione; nella sua composizione ci sono sostanze che riducono il numero di difetti che si presentano a livello cellulare.

La quantità ottimale a settimana è di due o trecento grammi. Sostituire i piatti di pesce può essere olio di pesce (2 - 10 g al giorno) o additivi vegetali di alghe (dose giornaliera di 300 mg).

• Laminaria e Nori

Le alghe contengono clorofilla, vitamina C, carotenoidi, antagonisti dei radicali liberi. Esperimenti su animali da laboratorio hanno stabilito l'effetto antitumorale delle alghe, specialmente nei casi di malattie del seno. La prova indiretta dell'impatto positivo dei prodotti è il fatto che in Giappone, dove i frutti di mare sono molto popolari, le donne hanno meno probabilità di affrontare questo problema.

• Tè verde

La bevanda è composta da antiossidanti e polifenoli, protegge efficacemente contro le oncopatologie e altre malattie. Per la prevenzione, è necessario bere da tre tazze al giorno.

• Oli di oliva e di lino

Gli oli monoinsaturi riducono la probabilità della malattia. Cuocere meglio su oliva, e per i piatti che non richiedono un lavoro a caldo, utilizzare olio di lino. Altri oli vegetali e margarine sono meno utili e alcuni sono dannosi (ad esempio i grassi trans). È stabilito che l'assunzione giornaliera di un cucchiaio di olio di semi di lino riduce le dimensioni del tumore al seno.

Prodotti per la prevenzione della stitichezza

Stitichezza prolungata può segnalare una varietà di malattie del tubo digerente, quindi con questi sintomi è necessario consultare un medico.

Se la stitichezza non è associata alla malattia, allora puoi sbarazzartene con l'aiuto di una nutrizione e di prodotti correttamente organizzati per prevenire la stitichezza. È necessario aumentare il numero di verdure e frutta - fonti di fibra insolubile, che stimola le capacità motorie, così come prodotti lattiero-caseari, olio vegetale, crusca, frutta secca, acqua potabile. L'effetto lassativo leggero ha un prodotto dolce - miele.

Normalmente, una persona ha bisogno di circa 20 grammi di fibre al giorno. Per prevenire la stitichezza, la dose deve essere aumentata a 30 -35 g.

• Fagioli, cereali integrali, frutta, verdura

Questi alimenti sono ricchi di fibre - l'ingrediente principale per stimolare la peristalsi e regolare lo stato generale dei processi digestivi. La dose giornaliera di fagioli (di qualsiasi tipo) è mezza tazza.

Tra le verdure i detentori del record per la saturazione della cellulosa sono il cavolfiore, i broccoli, gli spinaci. I frutti verde scuro, oltre a questo, sono ricchi di magnesio, che aumenta il loro beneficio con la stitichezza. Una porzione giornaliera di diverse varietà di cavoli - da un terzo a ¾ tazza, spinaci - un quarto, carote crude - un pezzo.

Insalate di verdure, secondo le ultime raccomandazioni dei nutrizionisti europei, è meglio non mangiare all'inizio, ma alla fine del pranzo. La fibra "per dessert" attiva la peristalsi e sposta rapidamente le masse alimentari attraverso l'intestino.

I frutti sono utili per mangiare con la pelle, che contiene più fibre. Una mela, una banana, una pera, un'arancia, prima di un bicchiere di bacche daranno una dose giornaliera di fibra sufficiente a prevenire la stitichezza.

Farina d'avena non zuccherata con prugne - colazione perfetta; la frutta secca è anche ricca di sorbitolo, che ha un effetto lassativo. Si consiglia di mangiare da 3 a 4 prugne ogni mattina, inzuppato d'acqua per la notte, o 5 cucchiaini di uvetta. La stessa porzione di crusca ha un effetto simile.

• Lo yogurt magro o yogurt, la cagliata o lo yogurt dovrebbero essere consumati giornalmente.

• Un posto importante nella lista dei prodotti per la prevenzione delle malattie, compresa la stitichezza, è l'acqua potabile. Va bevuto più che nello stato normale dell'intestino: fino a 3 litri.
• Bevanda al miele (mezzo cucchiaino di miele per mezzo bicchiere di acqua calda) per la prevenzione dovrebbe essere bevuto tre volte al giorno.
• Il caffè accelererà la digestione e il movimento intestinale. L'effetto del caffè in combinazione con una mela è particolarmente accentuato. Anche se per questo motivo c'è anche un'opinione opposta - che il caffè con costipazione è meglio non usare, in quanto promuove la disidratazione del corpo.

Prodotti per la prevenzione del diabete

Gli scienziati hanno dimostrato una relazione diretta tra l'obesità e lo sviluppo del diabete. L'insidiosità della malattia e il fatto che il diabete non fa male e spesso viene eseguito in modo asintomatico per lungo tempo. L'eccesso di peso corporeo può aggravare il decorso della malattia e lo sviluppo di complicanze. Pertanto, i prodotti per la prevenzione delle malattie con diabete di tipo 2 svolgono un ruolo particolarmente importante.

I prodotti per la prevenzione del diabete non dovrebbero aumentare drasticamente il livello di glucosio nel sangue (di solito provoca cibo a base di carboidrati). Questa dieta è assolutamente utile per tutte le persone. La nutrizione razionale non solo previene lo sviluppo della malattia, ma normalizza il processo digestivo e snellisce la figura.

• Per cominciare, gli esperti consigliano semplicemente la metà di ridurre le porzioni: questo ridurrà il contenuto calorico totale del cibo mangiato.

Più lontano dal menu delizioso, ma cibo cattivo con un sacco di grassi, carboidrati: carne grassa e latticini, salumi e altri prodotti affumicati, grassi e oli, conserve alimentari, semi, noci, dolci, miele. A scopo preventivo, si sconsiglia ai bambini di somministrare soda, maionese, patatine fritte, cracker, cibo da fast food.

• L'altra parte dei prodotti dovrebbe essere consumata con moderazione.

Questo vale per gli alimenti ricchi di proteine e carboidrati: varietà a basso contenuto di grassi di pesce, carne, latticini, cereali vari, legumi, pasta, pane, uova, alcol.

• Il terzo gruppo è costituito da prodotti che non hanno restrizioni.

Prima di tutto, verdure di stagione di tutti i tipi - in forma fresca, stufata, al forno; devono essere presenti sul tavolo di tutti coloro che si preoccupano della propria salute e dell'apparenza. Alle verdure carne molto opportunamente bianca, pesce magro, per dessert - composte non zuccherate e brodi di erbe.

La nutrizione preventiva include anche cinque pasti al giorno. Il rapporto totale dei nutrienti nella dieta contro il diabete è: proteine e grassi - fino al 20%, il resto - carboidrati.

Prodotti per la prevenzione del freddo

Miele, limone e aglio sono considerati potenti contenitori di vitamine, oli essenziali e altri componenti naturali che contrastano efficacemente l'influenza e il raffreddore. È possibile combinare questi prodotti per prevenire il raffreddore al fine di aumentarne l'effetto? Le ricette "limone-aglio-miele" esistono.

• Grinded su un tritacarne limoni con una pelle, ma senza buche, e l'aglio (5 frutti e 5 teste) sono mescolati con miele; prendere un cucchiaino tre volte al giorno dopo i pasti. La miscela è conservata in frigorifero. Il corso di due mesi è sufficiente per saturare il corpo con vitamine e altre sostanze che rafforzano l'immunità. La miscela beneficia anche nel trattamento delle infezioni respiratorie acute.

Un posto importante tra i prodotti per la prevenzione delle malattie è occupato dal selenio: frutti di mare, funghi, carote, barbabietole, arancia (e succhi di questi frutti), gruppo di cereali. Il selenio aumenta le forze protettive dovute alla formazione di cellule antivirali nel sangue.

• Nella prevenzione del raffreddore, si nota il ruolo speciale della vitamina D. Per la sua formazione, è necessaria la luce solare, che non è sufficiente durante la stagione ORZ. Arricchire il corpo con la vitamina aiuta il cibo: salmone, sardine, sgombro (è più utile per estinguere il pesce), latte, oli vegetali (girasole, zucca, semi di lino).

Il brodo di pollo contiene un complesso di amminoacidi che bloccano le cellule infiammatorie e sopprimono l'infezione, favoriscono la tosse e riducono l'accumulo di muco nel sistema respiratorio, hanno un effetto generale di rafforzamento. Su questa zuppa dovrebbero essere preparate zuppe di verdure.

Il manzo è ricco di proteine, ferro, zinco, selenio; sono i primi assistenti nello scontro con il comune raffreddore. Maggior vantaggio quando si combinano carne con verdure crude e spezie (aglio, cipolle).

• Il cavolo acido è la fonte di vitamina C più economica ma efficace. L'aggiunta di olio di cipolla e verdura all'insalata di cavoli aumenta l'efficienza vitaminica del prodotto.

Il porridge dalle colture di grano contiene fibre, selenio e zinco, vitamine. Per migliorare il gusto e una maggiore utilità nel piatto, aggiungere burro, frutta fresca o secca, miele. Kasha è particolarmente utile per la colazione.

Bioyogurt, kefir e yogurt contengono probiotici, che mantengono l'intero tratto gastrointestinale in uno stato sano; che, a sua volta, rende più forte il sistema immunitario. Allo stesso tempo, i prodotti a base di acido lattico nella gamma, con un uso costante, eliminano i chilogrammi inutili e rendono la figura più sottile.

Prodotti per la prevenzione della gastrite

Di alta qualità, sano, cibo sano, prendere regolare, senza il digiuno e l'eccesso di cibo, in assenza di bevande nocive, sicuramente il modo migliore influisce sulla salute del tratto gastrointestinale, e lo stato generale di aspetto di una persona. Pertanto, la nutrizione razionale è la base della prevenzione individuale dell'infiammazione acuta dello stomaco. E le misure preventive sono molto più economiche e più facili del trattamento e diete costanti in caso di malattia.

Prima di parlare di prodotti per la prevenzione della gastrite, vale la pena fermarsi negli alimenti che provocano malattie dell'apparato digerente. Questi includono tale cibo:

• fast food;
• fritto e affumicato;
• troppo salato e tagliente;
• carne e pesce semicotti;
• "Miscela secca";
• patatine, cracker, snickers;
• farmaci;
• bevande alcoliche e gassate;
• prodotti del tabacco.

Dai prodotti per prevenire le malattie per la gastrite, è necessario preparare una colazione completa, pranzo, pranzo, cena - con abbastanza proteine, grassi, carboidrati, vitamine. Preferibilmente mangiare piatti bolliti, con una moderata quantità di sale e spezie. I primi piatti devono essere presenti nel menu del pranzo.

La freschezza dei prodotti, la pulizia dei denti e delle mani e niente da ricordare: questi principi di igiene devono essere vaccinati a tutti fin dalla prima infanzia - famiglia, scuola materna, scuola.

Le abitudini nocive non sembrano avere una connessione diretta con il cibo, ma forti bevande e fumo di tabacco direttamente contattano il sistema digestivo, e questo contatto chiaramente non è buono per la mucosa. Pertanto, hobby malsano - in cima alla lista delle cause che causano la gastrite.

Per quanto riguarda i farmaci - raccomandazioni individuali: non possono essere abusati, cioè trattare malattie non gravi e artificiali con dosi di shock di farmaci forti. Ipnotici, antibiotici, analgesici, presa se non assolutamente necessario, sovraccaricando il sistema digestivo, irritare le mucose, causare bruciore di stomaco e disturbo, che può causare gastrite.

Prodotti per la prevenzione dell'ictus

Il modo di vita e la nutrizione influiscono sul rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. I dietisti consigliano quali prodotti dovrebbero essere eliminati e quali dovrebbero essere usati come prodotti per la prevenzione delle malattie.

Ci sono anche raccomandazioni per i prodotti per la prevenzione dell'ictus. Operano in almeno tre direzioni:

• abbassare il colesterolo;
• sull'arricchimento con componenti utili (potassio, magnesio, folato);
• per eliminare i sali di sodio in eccesso.

1. Avena: contiene magnesio, che riduce la pressione sanguigna, normalizza il colesterolo. L'assunzione regolare di farina d'avena può ridurre il rischio di emorragia di quasi un terzo. Il magnesio è anche ricco di soia, mandorle, cavoli di mare.
2. Prugne: sature di potassio. Solo un grammo e mezzo di questo elemento (diversi pezzi di frutta secca) al giorno riduce le probabilità di ictus del 28%. Il potassio è contenuto in un vestito, banane (una dose giornaliera di 2-3 frutti), patate.
3. Pomodori e prodotti a base di pomodoro: un'eccellente fonte di antiossidanti, che migliorano la circolazione sanguigna, hanno effetto anti-sclerotico e anti-infiammatorio. Gli stessi benefici sono apportati da altre verdure dai colori vivaci.
4. I fagioli sono ricchi di folati; la sostanza riduce le possibilità di tutti i problemi cardiovascolari, compresi gli ictus. Il folato si trova anche nelle verdure di spinaci.
5. Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi: contiene potassio, calcio, magnesio - oligoelementi che riducono la pressione. Due porzioni di latte al giorno riducono della metà il rischio di ictus. Il magnesio è sufficiente negli spinaci, nei ippoglosso, nei fagioli neri.
6. Pesce oleoso: arricchisce il corpo con acidi omega-3. Stimolano la circolazione sanguigna, resistono all'infiammazione e alla trombosi dei vasi sanguigni. Sostituendo il pesce con la carne, puoi ridurre il numero totale di cibi e piatti meno utili nel menu.
7. I frutti ricchi di fibre, i succhi con polpa, la marmellata naturale rimuovono le tossine, prevengono l'aterosclerosi e, di conseguenza, l'ictus. Pane e cereali integrali hanno le stesse proprietà.
8. Anche il cioccolato e le fave di cacao proteggono da un ictus. Nove grammi di prelibatezze al giorno riducono la probabilità di malattia del 17%.

Prodotti per la prevenzione delle vene varicose

Il sangue con varicosi diventa viscoso, incline alla formazione di coaguli. Pertanto, la dieta dovrebbe consistere in prodotti per la prevenzione delle vene varicose: fluidificare il sangue e alleviare l'eccesso di peso, che è il principale fattore di rischio. Quando si prepara il menu, si dovrebbe anche risparmiare il fegato, perché in uno stato sano non consente la formazione di coaguli di sangue.

Un componente importante della dieta anti varicosa è acqua potabile pulita. Rimpiazza l'equilibrio dei liquidi, particolarmente importante nella stagione calda. A rischio di vene varicose, le persone hanno bisogno di bere da 2 a 2,5 litri di acqua al giorno. Questa quantità include succhi naturali, tè verde e menta.

Il lampone favorisce la liquefazione del sangue. Dose giornaliera - diversi cucchiai. I seguenti prodotti hanno la stessa proprietà per la prevenzione delle malattie:

• semi di lino e olio d'oliva;
• pesce, olio di pesce;
• succo di pomodoro;
• bacche varie;
• cipolle, aglio;
• barbabietole;
• limoni e pompelmi;
• cioccolato e cacao;
• semi di girasole e nocciole;
• aceto di sidro di mele;
• farina d'avena;
• zenzero.

È noto che l'aglio non solo previene, ma dissolve anche i coaguli esistenti. Il sangue si ispessisce sia da stress, alcol e nicotina, da alcuni farmaci (ormonali, diuretici, contraccettivi). Una dieta razionale salva l'eccesso di peso, normalizza la viscosità del sangue, elimina le scorie, riducendo così significativamente la minaccia di emorragia.

Per rivedere la loro dieta selezionando più piatti utili dai prodotti per la prevenzione delle malattie, tutti possono farlo. I risultati positivi non ti faranno aspettare, a cominciare dalla rimozione del peso in eccesso, che provoca molti problemi. E poi è possibile evitare le malattie, comprese le malattie potenzialmente letali. Se tuttavia la malattia non può essere evitata, la soluzione corretta è quella di consultare un medico.