Gli svantaggi delle diete: la perdita di peso è di breve durata

È risaputo che gli svantaggi delle diete a base di sale siano dannosi per la salute. Solo il 3% delle donne non ha ripreso i chili persi dopo aver seguito diete a base di sale.

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Contro delle diete: mancanza di comfort in una situazione normale

Se hai un incontro con vecchi amici o stai per partecipare a un evento importante, perderai i chili di troppo entro la data prevista grazie alla dieta. Poi, al termine della dieta, riprenderai il peso perso.

Le diete che si concentrano sul consumo di un solo alimento non sono considerate equilibrate. Il metabolismo è alterato.

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Kefir con grano saraceno: una discrepanza nel menu

Se mangi solo grano saraceno e kefir, ti troverai di fronte a una scelta difficile quando ordinerai un menù gourmet al ristorante o a un evento sociale. Cosa puoi mangiare se tutti condividono una deliziosa torta a una festa di compleanno?

È improbabile che con diete di questo tipo si riesca a cucinare correttamente il cibo, in modo che si adatti alla propria dieta e non ne violi le regole. Inoltre, è fondamentale mangiare cibi equilibrati e gustosi affinché il corpo sia sano.

Ti consigliamo di seguire una dieta che non sia accompagnata da commenti positivi e da esclamazioni di gioia, ma che ti aiuti. Scegli la dieta con cui puoi vivere pienamente a lungo e senza pensare a quando questo incubo finirà.

Sei di cattivo umore? Non c'è da stupirsi.

Più monotona è la tua dieta, peggiore sarà il tuo umore, e questo è decisamente un aspetto negativo delle diete. Pensa a una persona che sarebbe felice di seguire una dieta rigorosa. Scienziati e nutrizionisti sono giunti a una conclusione logica: più aggressiva è la dieta, più spesso le persone soffrono di esaurimenti nervosi, umore mutevole e irritabilità.

Hai mai sentito parlare di un ormone chiamato serotonina? È l'ormone della felicità. Se rinunci ai prodotti che contengono questo ormone, il tuo umore ne risentirà sicuramente.

Prodotti contenenti serotonina:

• Cioccolato
• Banane
• Fragola
• Prodotti di farina

Anche se la dieta dice che tali prodotti sono severamente vietati, non farci caso, devi comunque mangiarli un po' alla volta, così sarai di buon umore.

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Quanto sono importanti i liquidi nel nostro corpo?

Non dovresti seguire la maggior parte delle diete che ti costringono a eliminare il sale o a ridurre al minimo il consumo di acqua. Questi sono gli svantaggi evidenti delle diete "sbagliate". Il peso scomparirà, e in fretta. Solo che perderai chili non perdendo depositi di grasso accumulati, ma perdendo liquidi dal corpo.

Il nostro corpo è unico. Se non c'è abbastanza acqua, dobbiamo estrarla dal nostro corpo. Le nostre cellule sono piene di liquido e se non c'è abbastanza acqua per la loro completa esistenza, questo può portare a gravi problemi di salute.

Lo scambio di sostanze utili per te avviene proprio nell'acqua, nell'ambiente liquido del tuo corpo. Non seguire diete che prevedano restrizioni idriche.

Alcune parole importanti sulle diete ipocaloriche

L'apporto calorico nelle diete ipocaloriche varia solitamente da 1200 calorie in giù. La maggior parte di queste diete è progettata specificamente per ridurre al minimo il consumo di alimenti ipocalorici.

Il tuo intestino perderà 1,5-2 chilogrammi di peso a causa di questa dieta, il che non fa bene alla salute. Il tuo intestino tornerà al suo peso normale non appena tornerai alla tua dieta normale e ai tuoi cibi preferiti.

Ed ecco il principale svantaggio delle diete. Con queste diete, non è importante perdere peso. Bisogna pensare a come bruciare i grassi, non a perdere peso, cari uomini e donne.

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Uno su cinque. Vale la pena perdere peso?

È fantastico che tu abbia perso 5 chili. Sarai contento se di quei 5 chili di grasso ne hai perso solo 1?

Le diete ipocaloriche bruciano anche i muscoli, il che aiuta a bruciare i chili di troppo. Questo causa danni irreparabili alla salute.

Le diete ipocaloriche a lungo termine sono particolarmente pericolose, sono il tuo principale nemico. Quando scegli una dieta e ne valuti gli svantaggi, valuta prima se hai fatto la scelta giusta.

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