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10 modi per aumentare la libido
Ultima recensione: 01.07.2025
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Se senti che il tuo desiderio sessuale non è più quello di una volta, non preoccuparti, a volte capita e non sei la sola. In alcuni casi, la diminuzione della libido è causata da determinate malattie e quindi richiede un intervento medico. Tuttavia, per molti, questo problema può essere risolto senza farmaci. La sessuologa Catherine Hood consiglia di seguire alcune regole che torneranno a riempire la tua vita sessuale di sensazioni vivide.
Moderate quantità di alcol
Qualche sorso di alcol può alleviare la tensione nervosa e farti entrare in un'ondata romantica. L'alcol è un sedativo e se ne esageri, ti troverai ad affrontare il problema esattamente opposto.
Afrodisiaci
Purtroppo, non esiste una pozione magica per accendere la passione, ma esistono afrodisiaci che si trovano in alimenti come asparagi, ostriche e cioccolato. Gli antiossidanti e gli oligoelementi necessari per un buon funzionamento sessuale promuovono la produzione di ormoni sessuali responsabili della salute dei genitali, e la feniletilamina aumenta il desiderio sessuale.
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Smettere di fumare
È noto che il fumo influisce negativamente sul flusso sanguigno ai genitali perché ne restringe i vasi sanguigni. Inoltre, una scia di fumo di tabacco non contribuisce certo a creare un'atmosfera romantica.
Attività fisica
Un'attività fisica moderata e regolare contribuirà a migliorare il flusso sanguigno ai genitali. L'esercizio fisico ti aiuterà anche a sentirti più energico e pieno di energia. Qualsiasi attività che migliori la tua autostima aumenterà anche la tua libido.
Perdere peso
L'eccesso di peso può influire non solo sull'autostima e sulla sessualità, ma anche sulla circolazione, che a sua volta influenza l'afflusso di sangue ai genitali. Anche gli esercizi per rassodare i muscoli del perineo sono efficaci.
Massaggio
Il massaggio è stimolante e può anche alleviare tensione, ansia e stanchezza, che possono compromettere il buon umore. Metti della musica rilassante e inizia con un massaggio alla schiena.
Sesso tramite contatto
Il sesso al buio può aggiungere un tocco piccante ai rapporti sessuali. Dipende tutto dalla tua immaginazione, perché gli altri sensi sono acuiti.
Ginkgo Biloba
Questo farmaco è ricavato dalle foglie dell'albero di Ginkgo Biloba. Migliora il flusso sanguigno al cervello e ai genitali. Il Ginkgo Biloba potenzia l'effetto dell'eccitazione e dell'orgasmo.
Aumenta la tua autostima
Niente uccide l'interesse per il sesso più della bassa autostima. Concediti un momento di relax, rilassati, fai qualcosa che desideri fare da tempo, qualcosa che ti faccia sentire meglio.