Come abbassare la glicemia a casa?

Per ridurre efficacemente la glicemia, è possibile anche ricorrere a speciali esercizi di ginnastica ipoglicemizzante. Questo metodo è sicuro e piuttosto efficace. Esercizi relativamente semplici non richiedono molto tempo e, in combinazione con una corretta alimentazione, aiutano a ridurre la glicemia a lungo termine.

È noto che per il lavoro muscolare è necessaria energia, che i muscoli ricevono dagli zuccheri. Somministrare ai muscoli un carico dosato in modo sistematico porterà non solo alla normalizzazione del metabolismo dei carboidrati, ma anche a una diminuzione dei livelli di colesterolo, alla stabilizzazione della pressione sanguigna e a un miglioramento del benessere generale.

La ginnastica per ridurre gli zuccheri si esegue iniziando con 10-15 ripetizioni per esercizio. Tra un esercizio e l'altro, è consigliabile fare una pausa per riposare e rilassarsi, di circa 40-50 secondi.

1. Prendi dei manubri o dei pesi, abbassa le mani sulle cosce. Solleva lentamente le braccia, piegandole ai gomiti e ruotando la superficie palmare verso le spalle. Riporta lentamente le braccia nella posizione iniziale.
2. Tenendo i manubri, allarga le braccia lateralmente fino all'altezza delle tempie, avvicinale alle orecchie, sollevale e distendile completamente. Torna alla posizione di partenza in ordine inverso.
3. Sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa, piega le ginocchia. Allarga i gomiti ai lati. Contrai gli addominali, sollevando la parte superiore della schiena da terra. La parte bassa della schiena dovrebbe rimanere a terra.
4. Mettiti in posizione "plank", con le braccia dai gomiti ai polsi che fungono da supporto al pavimento. Cerca di mantenere questa posizione il più a lungo possibile.

Dopo aver eseguito gli esercizi, è necessario rilassarsi, inspirando ed espirando profondamente. È consigliabile mettere della musica leggera e assumere una posizione comoda: ci si può sdraiare per un po' o sedersi su una sedia. Dopo la ginnastica, è consigliabile fare una doccia.

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Come ridurre lo zucchero con rimedi popolari?

Forse la maggior parte di noi cerca di ricorrere alla medicina popolare per curare qualsiasi malattia. L'iperglicemia non fa eccezione. Noti specialisti "popolari" suggeriscono di prestare attenzione a questi rimedi che possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue:

• Foglie e corteccia di gelso bianco: da questi ingredienti si prepara un infuso (simile al tè), da assumere prima dei pasti 4 volte al giorno.
• Cannella in polvere: si aggiunge al tè, al caffè, al kefir o semplicemente all’acqua potabile, circa 10 grammi al giorno.
• Gelatina di avena: si consiglia di berla 4 volte al giorno, 20-30 minuti prima dei pasti.
• Infuso di corteccia di pioppo tremulo: da bere al posto del tè prima di ogni pasto principale.
• Le bacche e le foglie di mirtillo si assumono per via orale oppure si bevono sotto forma di tisane e composte, spesso e a poco a poco nell'arco della giornata.
• Partizioni di noce - utilizzate per preparare una tintura alcolica. Il ciclo di trattamento non deve superare una settimana.
• Ghiande macinate: la polvere viene assunta per via orale a poco a poco nell'arco di una settimana.
• Rizoma di bardana: preparare un infuso e bere poco a poco prima dei pasti.
• Bacche di sorbo: versarvi sopra acqua bollente in un rapporto di 1:2, lasciare agire per diverse ore e bere 150 ml al mattino e alla sera.
• Rizoma di tarassaco - usato come infuso. Assumerne un po' durante il giorno.

Si possono preparare anche infusi e decotti medicinali a base di leuzea, ortica, sofora giapponese, chiodi di garofano e rizoma di sigillo di Salomone.

Molte piante medicinali hanno un effetto positivo e duraturo nel ridurre lo zucchero. Ad esempio, foglie di alloro, ortica, fiori di tiglio, fagioli, mirtilli e trifoglio sono ampiamente utilizzati per ridurre lo zucchero.

I prodotti a base delle piante elencate sono relativamente facili da preparare e il loro effetto è cumulativo: pertanto, non bisogna aspettarsi una riduzione immediata dello zucchero. È importante completare il ciclo di trattamento indicato nella ricetta.

Per preparare l'infuso di erbe più semplice che permetta di abbassare la glicemia, è necessario prendere un bicchiere da 200 grammi di acqua bollente e bollire 1-2 cucchiai di una qualsiasi delle erbe sopra elencate. Bere l'infuso tre volte al giorno, ¼ di bicchiere alla volta. Chi ha già provato questa ricetta sa che anche bere regolarmente la tisana di tiglio secondo il metodo sopra descritto consente di stabilizzare la glicemia entro 3-4 mesi.

Esiste anche un caso noto in cui un paziente ha bevuto solo infuso di tiglio invece del normale tè tre volte al giorno. Di conseguenza, dopo sedici settimane, il suo livello di zucchero è sceso completamente alla normalità.

Come ridurre lo zucchero con il limone?

Il limone può essere utile per ridurre lo zucchero se non si è allergici agli agrumi. Il limone può essere semplicemente aggiunto a una tazza di tè (in questo caso, il pezzo di limone va mangiato intero, insieme alla buccia). Oltre al tè, il limone viene aggiunto anche ad altri piatti, ad esempio a carne o pesce. La quantità massima consentita è mezzo limone alla volta.

È possibile anche preparare dei medicinali a base di limone che aiutano ad abbassare i livelli di zucchero.

• Spremete il succo di un limone, mescolatelo con un uovo di gallina e aggiungete un pizzico di cannella. Il "cocktail" risultante va bevuto prima del primo pasto (60 minuti). Questo procedimento va ripetuto per tre giorni, una volta al mese.
• Cuocere a vapore 20 g di foglie di mirtillo in 200 ml di acqua bollente. Dopo 2 ore, filtrare il composto e aggiungere 200 ml di succo di limone. Assumere 50 ml al mattino, prima di pranzo e prima di cena per una settimana.

Se hai problemi all'apparato digerente, non dovresti ridurre lo zucchero con il limone.

Come ridurre lo zucchero con l'alloro?

Per ridurre lo zucchero con l'alloro, è necessario scegliere foglie pulite, senza macchie e con un buon profumo caratteristico. Le foglie di alloro hanno effetti antimicrobici e antimicotici, alleviano le infiammazioni, stimolano il sistema immunitario e hanno un effetto lenitivo. I diabetici usano l'alloro per ridurre lo zucchero.

Esistono diversi metodi noti per ridurre lo zucchero con l'aiuto delle foglie di alloro. Ecco i più comuni:

1. Si versano dieci foglie in due litri di acqua calda, si porta a ebollizione e si lascia in infusione in un luogo fresco per due settimane. Assumere: se il valore di zucchero è fino a 10 mmol per litro, 100 ml, se il valore è superiore a 10 mmol per litro, 200 ml.
2. Mettere in infusione una dozzina di foglie di alloro in acqua bollente (600 ml). Lasciare in infusione per 4 ore, isolando bene il contenitore. Bere 100 ml 25-35 minuti prima dei pasti.
3. Far bollire 15 foglie in 300 ml d'acqua per cinque minuti. Quindi versare la miscela bollente con le stesse foglie in un thermos e lasciar riposare fino a 4 ore. Bere il liquido risultante a poco a poco durante il giorno (questa quantità dovrebbe essere bevuta al giorno). Il trattamento può essere ripetuto dopo un giorno, ma poi è necessario interrompere per 14 giorni.
4. Cinque foglie e un bastoncino di cannella vengono gettati in acqua bollente (un litro), lasciati a fuoco lento per un quarto d'ora e lasciati raffreddare. Il medicinale si assume in dosi di 200 ml al giorno per tre giorni.

In che modo i fagioli riducono lo zucchero?

Mangiare fagioli per ridurre lo zucchero è molto utile. Anche i piatti a base di fagioli possono contribuire alla normalizzazione dei livelli di zucchero. Allo stesso tempo, quasi tutti i tipi di fagioli hanno proprietà medicinali: fagioli rossi, bianchi, neri e verdi. I baccelli di fagioli sono particolarmente apprezzati dai diabetici. Purificano perfettamente il sangue da tossine e altre sostanze superflue, rafforzano il sistema immunitario e prevengono lo sviluppo di infezioni virali.

La ricetta più popolare per ridurre lo zucchero:

• preparare gli ingredienti: 100 g di baccelli, 1 cucchiaio di semi di lino, qualche foglia di ribes;
• mettere in infusione tutti i componenti del medicinale in un litro di acqua bollente e far sobbollire per 15-20 minuti;
• insistere per 50-60 minuti;
• Bere un quarto di bicchiere di decotto tre volte al giorno prima dei pasti.

Questo trattamento può essere continuato fino a 2 settimane.

Si possono anche preparare i baccelli di fagioli. Versare un cucchiaio di baccelli in un bicchiere d'acqua bollente, lasciare in infusione per 25-35 minuti, quindi filtrare. Aggiungere un po' di miele e bere 150 ml fino a quattro volte al giorno, prima dei pasti.