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7 alimenti inaspettati che contengono caffeina
Ultima recensione: 01.07.2025
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La caffeina è spesso insostituibile quando si ha bisogno di aumentare la concentrazione, l'attenzione e alleviare lo stress. Secondo gli esperti, le persone moderne consumano caffeina in quantità molto maggiori rispetto al passato. Le persone vedono la caffeina come un'opportunità per tonificare rapidamente il corpo e ottenere una sferzata di energia. I medici affermano che per una persona sana, la dose ottimale di caffeina è di 2-3 tazze di caffè al giorno (250 milligrammi). Questa quantità non è pericolosa e permette di "risvegliare" l'organismo.
Tuttavia, un consumo eccessivo di caffeina può creare dipendenza, con conseguenti aumento dell'eccitabilità, disidratazione, disturbi del sonno, ansia e disturbi gastrointestinali.
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Se vuoi ridurre l'assunzione di caffeina, ti sarà utile sapere che la caffeina non si trova solo nel caffè, ma anche in altri prodotti, a volte in modo del tutto inaspettato.
Caffè decaffeinato
Il nome stesso suggerisce che la bevanda promette di avere lo stesso gusto e aroma, ma senza caffeina. Tuttavia, questo è solo un nome indicativo. Una tazza di caffè normale contiene 100 milligrammi di caffeina, mentre il cosiddetto "caffè decaffeinato" ne contiene 20.
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Cola
La cola e tutte le bevande simili a base di cola contengono caffeina. Ogni 100 grammi di bevanda possono contenere fino a 7 milligrammi di caffeina.
Cioccolato
Qualsiasi tipo di cioccolato contiene questo stimolante perché si trova nei semi di cacao. E più il cioccolato è fondente, maggiore è la caffeina. E alcuni tipi di questo dolce contengono ancora più caffeina grazie a un ulteriore arricchimento.
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Gelato
Il gelato al cioccolato o con sciroppo di cioccolato – qualsiasi prodotto in cui sia presente cioccolato – contiene caffeina. Per 100 grammi di prodotto si trovano dai 30 ai 45 milligrammi di caffeina.
Pillole dimagranti
In effetti, la caffeina aiuta a snellire la figura e a rendere più sottile la vita, ma alcuni produttori abusano della sua quantità nel dosaggio, quindi assicuratevi di prestare attenzione alla composizione del farmaco.
Analgesici
La caffeina in piccole quantità aiuta a combattere il mal di testa, ma se se ne esagera si ottiene l'effetto opposto: emicranie lancinanti.
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Bevande energetiche
L'effetto tonico di queste bevande si basa sulla caffeina. Il rischio è che i produttori non sempre indichino la quantità esatta di caffeina presente nella bevanda.