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Aggiungi più peso in estate, anche più che in inverno
Ultima recensione: 23.04.2024
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Di norma, in una stagione calda le persone mangiano meno e cercano di muoversi di più. Tuttavia, è molto facile aggiungere peso da giugno ad agosto. In questo momento, molte persone smettono di controllarsi. Credono ingenuamente che bruciano più calorie di quelle che ottengono. Tuttavia, questo non è il caso.
Uno dei dessert estivi più popolari è il gelato. Tuttavia, pochissime persone ricordano che in 100 g di semplice riempimento contiene 227 kcal. Aggiungete a questo la glassa al cioccolato e il ripieno al caramello ... Si scopre che in 200 g di un trattamento preferito - circa 1000 kcal, e una persona, secondo il parere dei nutrizionisti, ha bisogno di consumare non più di 1300 kcal al giorno.
Per placare la sete di bevande dolci è inutile. Vogliono bere sempre di più. Pertanto, la deliziosa bibita fresca dovrebbe essere sostituita con acqua semplice o minerale. In caso contrario, nei mesi più caldi, è possibile aggiungere peso pesantemente.
Per confronto: Lemonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, phantom - 52
A volte la sete può essere confusa con la fame. In estate, il fabbisogno di liquidi aumenta, ma al posto dell'acqua mangiamo zuppe grasse, cereali, ecc.
Durante il giorno, il corpo sperimenta lo stress, e in particolare non c'è desiderio. Tuttavia, con l'inizio della serata arriva una freschezza calmante, e mani e raggiungere il frigorifero. Il corpo richiede il reintegro della quantità di energia spesa durante il giorno, e noi in una sola seduta mangiamo una quantità quasi giornaliera di cibo, dopo di che, di norma, andiamo a dormire.
Per la maggior parte delle persone, l'estate è un periodo di riposo a lungo atteso. Quasi un anno intero, molti di loro hanno cercato di ottenere una forma per la stagione balneare. Tuttavia, dopo il primo giorno caldo, si dimenticano immediatamente della palestra e delle diete. Arriva un momento di relax, durante il quale le calorie accumulate non vengono quasi spesi, e da settembre gli "atleti" devono ricominciare tutto da capo.
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