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In estate si può ingrassare ancora di più che in inverno
Ultima recensione: 01.07.2025
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Di norma, quando fa caldo si mangia meno e si cerca di muoversi di più. Tuttavia, è da giugno ad agosto che è molto facile ingrassare. In questo periodo, la maggior parte delle persone perde il controllo di sé. Crede ingenuamente di bruciare più calorie di quante ne assuma. Tuttavia, non è vero.
Uno dei dessert estivi più popolari è il gelato. Tuttavia, pochi ricordano che 100 g di gelato semplice contengono 227 kcal. Aggiungete a questo la glassa al cioccolato e la farcitura al caramello... Si scopre che 200 g del vostro dolce preferito contengono circa 1000 kcal e, secondo i nutrizionisti, una persona non dovrebbe consumare più di 1300 kcal al giorno.
Dissetarsi con bevande zuccherate è inutile. Ti fa venire voglia di bere sempre di più. Pertanto, le gustose bibite gassate fresche dovrebbero essere sostituite con acqua naturale o minerale. Altrimenti, potresti ingrassare molto nei mesi caldi.
Per fare un confronto: Limonata - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, Tonica - 34, Fanta - 52
A volte la sete può essere confusa con la fame. In estate, il bisogno di liquidi aumenta, ma invece di acqua mangiamo zuppe grasse, porridge, ecc.
Durante il giorno, il corpo è sotto stress e non si avverte un particolare desiderio di mangiare. Tuttavia, con l'arrivo della sera, arriva una piacevole frescura e le mani si allungano verso il frigorifero. Il corpo ha bisogno di reintegrare l'energia spesa durante il giorno e mangiamo quasi l'equivalente di un giorno intero in un'unica seduta, dopodiché, di solito, andiamo a letto.
Per la maggior parte delle persone, l'estate è un periodo di riposo tanto atteso. Per quasi un anno intero, molti di loro hanno cercato di rimettersi in forma per la stagione balneare. Tuttavia, dopo la prima giornata di caldo, si dimenticano subito di palestra e diete. Arriva il momento del relax, durante il quale le calorie accumulate non vengono praticamente bruciate, e da settembre gli "atleti" devono ricominciare tutto da capo.
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