Come mantenersi in salute in caso di difficoltà finanziarie

I problemi finanziari non sono piacevoli, e spesso i deficit di bilancio provocano stress, aggressività, eccessi alimentari e abuso di alcol. In tempi difficili per il portafoglio, la cosa principale non è solo trovare un modo per risolvere la situazione, ma anche non danneggiare la propria salute.

Non cercare di nascondere la tua situazione.

Cercare di nascondere la propria situazione finanziaria agli altri è la cosa peggiore che si possa fare nella situazione attuale, secondo esperti finanziari e psicologi. Purtroppo, questo comportamento è molto comune tra le persone in difficoltà finanziarie, spiega Lisa Gold, professoressa di psichiatria alla Georgetown University. Non c'è nulla di vergognoso nell'avere problemi finanziari in questo momento.

Parlane

"Tutti gli esseri umani sono creature sociali e dipendono dalle relazioni sociali", afferma il Dott. Simon Perot, psicologo del Montefiore Medical Center nel Bronx. "Invece di cercare di portare il peso dei tuoi problemi da solo, chiedi supporto ai tuoi cari".

Accetta ciò che è

"Bisogna prima riconoscere la situazione e accettarla per quello che è", afferma il Dott. Stephen Josephson, ricercatore presso la New York University. "Proviamo dolore e perdita per tutta la vita, quindi bisogna accettarli e non disperare mai".

Disattiva l'autoflagellazione

"Nei momenti difficili, quando le cose non vanno così bene, si risveglia il senso critico dentro di noi, che non fa che gettare benzina sul fuoco. L'autoflagellazione non servirà a nulla, ma peggiorerà solo una situazione già poco invidiabile, quindi cerca di convivere pacificamente con il tuo "io" critico, così da poter fare maggiori sforzi per migliorare la situazione", commenta il Dott. Gold.

Vivi nel presente

"Preoccupatevi del futuro e dedicate meno tempo a guardare al passato per capire dove avete commesso errori e mosse sbagliate", afferma l'esperto finanziario Brad Klontz. "Solo nel presente potete apportare cambiamenti per evitare problemi simili in futuro."

Attività fisica e amici

"Quando nulla porta gioia, una persona si chiude in se stessa, come in un guscio, e rifiuta quasi tutte le gioie del mondo circostante", afferma il Dott. Josephson. "Alla fine, questo può portare a forte stress e depressione prolungata. Quindi non evitate di comunicare con gli amici, trascorrete più tempo all'aria aperta e dedicatevi ad attività fisiche."

Capire la causa di tutti i problemi

"L'autocritica è una cattiva abitudine, ma a volte può essere utile. Ad esempio, per capire cosa ti ha portato a un problema del genere e da dove provengono le sue origini, afferma il Dott. Simon Perot: "Analizza la tua situazione e inizia a fare dei passi per migliorare il tuo rapporto con il denaro".

Meno passività

La depressione non tarderà a manifestarsi se si trascorre del tempo in uno stato di assoluta passività, ad esempio guardando la TV. A proposito, gli psicologi sostengono che un simile passatempo possa portare non solo alla depressione, ma anche a disturbi più gravi, perché la televisione ci satura letteralmente di informazioni negative, causando ansia, panico e aggressività.

Alcol e droghe

In uno stato di stress, una persona può manifestare sintomi non solo mentali, ma anche fisici. Spesso, le persone in questo stato lamentano dolori muscolari, mal di testa, irritabilità e reflusso. Alcol o droghe non aiutano ad alleviare questi dolori e a fornire sollievo. Rivolgersi a un bicchiere per chiedere aiuto è il peggiore dei mali, non fa che aggravare la situazione e rovinare la salute.

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