Come mantenere la salute se si accumulano difficoltà finanziarie

Ci sono alcuni problemi finanziari piacevoli e spesso lacune nel bilancio provocano stress, aggressività, eccesso di cibo e abuso di alcol. Nei momenti difficili per un portafoglio, la cosa principale non è solo trovare un modo per migliorare la situazione, ma anche non danneggiare la salute.

Non cercare di nascondere la tua situazione

Un tentativo di nascondere la loro difficile situazione materiale dagli altri è la cosa peggiore che si possa fare nella situazione attuale. A questa conclusione vennero esperti di finanza e psicologi. Sfortunatamente, questo comportamento è molto comune tra le persone che si trovano in una situazione finanziaria difficile, spiega Lisa Gold, professore di psichiatria all'Università di Georgetown. Non c'è nulla di vergognoso in questo momento in cui una persona sta avendo problemi con i soldi.

Parlane

"Tutte le persone sono esseri sociali e dipendono dai rapporti sociali", afferma il dottor Simon Perot, uno psicologo del Montefiore Medical Center nel Bronx. - Invece di trasportare autonomamente l'intero carico di problemi che sono caduti, chiedi il sostegno di persone vicine. "

Accetta ciò che è

"Prima devi comprendere lo stato delle cose e accettarlo così com'è", afferma Stephen Josephson, Ph.D., ricercatore presso la New York University. "In un modo o nell'altro, proviamo dolore e perdita per tutta la vita, quindi devi prenderlo come dovrebbe e non disperare mai."

Disabilita l'auto-flagellazione

"Nei momenti difficili, quando non è dolce, un critico si risveglia dentro di noi, che versa solo olio sul fuoco. Il sabotaggio non farà nulla, aggraverà solo una posizione già non invidiabile, quindi cerca di andare d'accordo pacificamente con il tuo io critico, in modo da poter fare di più per correggere la situazione, "afferma il dottor Gold.

Vivi questo

"Preoccupati per il futuro e guarda al passato, alla ricerca di errori e mosse sbagliate", afferma l'esperto finanziario Brad Clonz. "Solo nel presente è possibile modificare la situazione in modo tale che in futuro per evitare tali problemi."

Attività fisica e amici

"Quando nulla piace, una persona si chiude, come in una conchiglia e rifiuta quasi tutte le gioie del mondo che lo circonda", dice il dottor Josephson. - In definitiva, questo può portare a gravi stress e depressione prolungata. Pertanto, non evitare il contatto con i tuoi amici, più spesso vai all'aria aperta e passa il tempo attivamente. "

Per capire qual è la causa di tutti i problemi

"Samoyedstvo - l'abitudine è dannosa, ma a volte può tornare utile. Per esempio, per capire cosa ti ha portato a un tale problema e da dove provengono le sue origini, dice il dott. Simon Perot, "Analizza la tua situazione e inizia a prendere provvedimenti per stabilire una relazione con il denaro".

Meno passività

La depressione non ci mette molto ad aspettare, se passi del tempo in uno stato di assoluta passività, ad esempio, guardando la TV. A proposito, gli psicologi dicono che questo passatempo può portare non solo alla depressione, ma anche a disordini più gravi, perché la televisione ci satura letteralmente di informazioni negative, innescando ansia, panico e aggressività.

Alcool e droghe

In uno stato di stress, una persona può sperimentare non solo sintomi mentali, ma anche fisici. Spesso le persone in questo stato lamentano muscoli, mal di testa, irritabilità e malattia da reflusso. L'alcol o le droghe non aiuteranno a soffocare questi dolori e dare sollievo. Cercare aiuto da un bicchiere è il peggiore dei mali, solo aggravando la situazione e distruggendo la tua salute.

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