Come non prendere il raffreddore in estate

I medici sottolineano che, dopo la fine della stagione fredda, il rischio di contrarre infezioni respiratorie virali acute, tonsillite, laringite, bronchite e altri raffreddori aumenta significativamente. Molti fattori contribuiscono a questo fenomeno. Per evitare di contrarre il raffreddore in estate, è necessario seguire alcune norme di sicurezza.

Con l'arrivo del caldo stabile, si ha voglia di bere. Per evitare il raffreddore, non bere bevande fredde vendute in frigoriferi e contenitori fissi. Con il caldo, bastano pochi sorsi per poi soffrire a lungo di tonsillite, laringite, bronchite o mal di gola.

Per dissetarsi, usate bevande a temperatura ambiente o tè verde fresco alla menta, che idratano rapidamente il corpo e dissetano. Non rinunciate completamente al gelato, ma consumatelo in piccole porzioni, mangiandolo lentamente.

Un condizionatore non è meno pericoloso. Un brusco calo di temperatura, quando si passa dal caldo a una stanza raffrescata, contribuisce a un'impennata di raffreddori. Per prevenire le malattie, non raffreddare eccessivamente la stanza. La differenza di temperatura non dovrebbe superare i 5 gradi. Ad esempio, se fuori ci sono 30 gradi, la stanza dovrebbe avere almeno 25 gradi. Non sedersi nelle immediate vicinanze di un condizionatore in funzione. Se si utilizza un ventilatore, posizionarlo a tre metri di distanza.

Scegliete i vostri vestiti con cura. Non dimenticate che il tempo può cambiare bruscamente. Se uscite di casa la mattina con una maglietta leggera e senza ombrello, e per strada vi bagnate sotto la pioggia fredda, è un pericolo immediato per il raffreddore. Pertanto, portate sempre con voi una giacca a vento e un ombrello. È meglio portare un bagaglio extra che ammalarsi con il caldo più intenso.

Nella stagione calda, la maggior parte degli abitanti delle città si dirige verso le spiagge cittadine, dove si precipita a tuffarsi in un fiume o in un lago freddo. Il corpo, riscaldato durante il viaggio, subisce un brusco raffreddamento: questa è la via diretta verso il raffreddore.

Per evitare di prendere un raffreddore, non immergere tutto il corpo in acqua contemporaneamente. Immergiti in acqua fino alle caviglie, schizza, immergiti una volta, rimani in piedi per qualche minuto e solo allora inizia a nuotare. Non rimanere in acqua troppo a lungo. 5-7 minuti sono sufficienti per la prima volta. Subito dopo il bagno, asciugati il corpo con un asciugamano di spugna e togliti il costume bagnato.

Inoltre, non dimenticare di rafforzare il tuo sistema immunitario. Bevi ogni giorno spremute di agrumi fresche, mangia molta verdura e frutta fresca, cammina a piedi nudi nella rugiada mattutina e fai una doccia di contrasto.