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Consigli semplici che aiuteranno a prevenire l'influenza
Ultima recensione: 16.10.2021
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Nel periodo autunno-inverno, il numero di aumenti infettivi e di raffreddori. Eseguendo semplici regole, puoi proteggere tutta la famiglia ed evitare questi problemi.
Vaccinazione contro l'influenza
In particolare, per vaccinare i medici antinfluenzali consigliare gli anziani e coloro che hanno malattie croniche. La vaccinazione aiuterà coloro che quotidianamente entrano in contatto con un gran numero di persone.
Se hai bambini piccoli che frequentano un asilo, consulta un pediatra per infondere un bambino. Gli studi dimostrano che nelle famiglie in cui i bambini sono stati immunizzati, il 42% dei casi di ARD è diminuito.
Igiene principalmente
Secondo gli esperti, le mani dovrebbero essere lavate con sapone per 15-30 secondi. Solo così puoi uccidere i germi. Il lavaggio rapido non porterà risultati. Lascia che lavarsi le mani prima di mangiare, dopo il bagno e dopo aver starnutito o soffiato il naso, diventerà una buona abitudine.
Tenere le mani lontane dal viso
Ciò ridurrà la probabilità che i patogeni cadano direttamente nell'occhio o nella bocca. Secondo la ricerca, le persone toccano il viso circa quindici volte all'ora.
Fortificazione
Cerca di assumere quotidianamente l'apporto di vitamine E e altri antiossidanti del corpo, comprese vitamine e minerali del complesso vitaminico A, C e B. Aiutano a rafforzare l'immunità. Esperimenti di scienziati, condotti su vecchi topi, hanno dimostrato che i roditori, con un livello inferiore di vitamina E, sono più sensibili ai virus dell'influenza.
Smettere di fumare
Il fumo di tabacco paralizza le ciglia, allineando la superficie interna del naso e delle vie respiratorie. Pertanto, anche l'inalazione di fumo per infliggere un grave colpo al sistema immunitario del corpo.
Sognare
Un riposo completo, che è di almeno sette ore al giorno, è semplicemente necessario per il corpo per riparare le cellule danneggiate e aumentare le forze protettive.
Ridurre il consumo di alcol
Le bevande alcoliche disidratano il corpo e colpiscono il fegato - il più importante sistema di purificazione.
Ordine sul desktop
I luoghi più pericolosi del periodo epidemico sono le premesse in cui le persone condividono virus. Ma, in un modo o nell'altro, devi andare al lavoro, e proteggerti, acquistare disinfettanti e pulire regolarmente tastiera, mouse, scrivania e telefono, sui quali si deposita un gran numero di batteri.
Aria fresca
Trascorri più tempo all'aria aperta. Seduto a casa vicino alla batteria, difficilmente si può migliorare. Il riscaldamento centrale asciuga la mucosa della bocca, degli occhi e del naso, rendendoli vulnerabili alle infezioni.