Controlliamo il tempo che passiamo con i gadget?

Come dimostrano numerosi studi, la maggior parte delle persone non ha alcun controllo su quanto tempo trascorre quotidianamente con i gadget e per quanto tempo guarda gli schermi di un monitor o di uno smartphone.

In medicina, esiste un concetto come "tempo sullo schermo": questo è il periodo di tempo durante il quale una persona si trova davanti allo schermo di un tablet, smartphone, computer o TV. Non è un segreto che un tale periodo può essere piuttosto lungo, il che ha un effetto estremamente negativo su molte funzioni del corpo. Il lungo tempo sullo schermo è spesso associato non solo alla disabilità visiva, ma anche allo sviluppo di condizioni depressive e nevrosi, alla comparsa di atti asociali e pensieri suicidi e alla formazione di deficit di attenzione nell'infanzia e nell'adolescenza. Inoltre, l'esposizione prolungata agli schermi dei gadget influisce negativamente sulla qualità del sonno e interrompe l'attività cerebrale. Di recente ne hanno parlato sia terapisti e psicologi, sia medici di altri campi. Ci sono stati molti studi che mostrano una forte relazione tra la durata del tempo davanti allo schermo e la comparsa di problemi psicologici pronunciati.

Tuttavia, non tutti e non sempre sono in grado di valutare correttamente il tempo sullo schermo. Certo, puoi rintracciarlo in base al periodo di attività del gadget. Tuttavia, quanto è reale una valutazione così soggettiva? Scienziati dell'Università di Stellenbosch e dell'Università di Oslo hanno studiato più di dodicimila materiali scientifici su questo argomento. Di conseguenza, ne hanno individuati quasi una cinquantina, il che consente di fornire una stima valida del tempo reale sullo schermo.

I materiali studiati contenevano informazioni su circa cinquantamila persone: come si è scoperto, quasi tutte le valutazioni del tempo trascorso davanti agli schermi non corrispondevano alla realtà. Gli scienziati spiegano che l'utente medio giudica male i periodi sopravvalutando o sottovalutando la loro durata. Solo il 5% circa dei partecipanti ha calcolato il tempo di visualizzazione in modo relativamente accurato.

Gli esperti sottolineano la necessità di registrare chiaramente il momento in cui il gadget viene acceso e spento, che è particolarmente importante per bambini e adolescenti. Nella maggior parte dei casi, la durata dello schermo è sottostimata, poiché viene preso in considerazione solo il periodo più lungo di permanenza davanti allo schermo, non tenendo conto dei brevi "approcci" periodici. Senza tali informazioni, non sarà possibile valutare la probabilità di sviluppare stati depressivi, sentimenti di inutilità e solitudine e comportamenti antisociali.

Gli scienziati notano che è necessario condurre più studi di questo tipo, per informare maggiormente il pubblico su questo problema, sebbene ciò richieda un grande sforzo.

I dettagli sono descritti nel materiale della pubblicazione periodica Nature Human Behaviour .