Controlliamo il tempo che passiamo con i gadget?

Come dimostrano numerosi studi, la maggior parte delle persone non controlla quanto tempo al giorno trascorre utilizzando i dispositivi elettronici e quanto tempo guarda gli schermi dei monitor o degli smartphone.

In medicina, esiste il concetto di "tempo trascorso davanti allo schermo": si tratta del periodo di tempo durante il quale una persona trascorre davanti allo schermo di un tablet, smartphone, computer o TV. Non è un segreto che tale periodo possa essere piuttosto lungo, il che ha un effetto estremamente negativo su molte funzioni dell'organismo. Un tempo prolungato trascorso davanti allo schermo è spesso associato non solo al deterioramento della vista, ma anche allo sviluppo di stati depressivi e nevrosi, all'insorgenza di comportamenti antisociali e pensieri suicidi, nonché alla formazione di deficit di attenzione durante l'infanzia e l'adolescenza. Inoltre, l'esposizione prolungata agli schermi dei dispositivi elettronici influisce negativamente sulla qualità del sonno e interrompe l'attività cerebrale. Recentemente, terapeuti, psicologi e medici di altri settori ne hanno discusso. Sono stati condotti numerosi studi che dimostrano l'esistenza di una stretta relazione tra la durata del tempo trascorso davanti allo schermo e l'insorgenza di gravi problemi psicologici.

Tuttavia, non tutti, e non sempre, sono in grado di valutare correttamente il tempo trascorso davanti allo schermo. Certo, può essere monitorato in base al periodo di utilizzo dei dispositivi. Tuttavia, quanto è realistica una valutazione così soggettiva? Gli scienziati dell'Università di Stellenbosch e dell'Università di Oslo hanno analizzato più di dodicimila materiali scientifici sull'argomento. Di conseguenza, ne hanno identificati quasi cinquanta, consentendo di fornire una valutazione realistica del tempo trascorso davanti allo schermo.

I materiali studiati includevano informazioni su circa cinquantamila persone: a quanto pare, quasi tutte non stimavano il tempo trascorso davanti agli schermi in modo coerente con la realtà. Gli scienziati spiegano che l'utente medio stima erroneamente i periodi, sovrastimandone o sottostimandone la durata. Solo circa il 5% dei partecipanti ha calcolato il tempo trascorso davanti allo schermo in modo relativamente accurato.

Gli esperti sottolineano la necessità di registrare chiaramente il momento in cui il dispositivo viene acceso e spento, il che è particolarmente importante per bambini e adolescenti. Nella maggior parte dei casi, la durata del tempo trascorso davanti allo schermo viene sottostimata, poiché viene preso in considerazione solo il periodo di tempo più lungo trascorso davanti allo schermo, senza considerare i brevi "avvicinamenti" periodici. Senza tali informazioni, non sarà possibile valutare la probabilità di sviluppare stati depressivi, sentimenti di inutilità e solitudine e comportamenti antisociali.

Gli scienziati sottolineano la necessità di condurre ulteriori studi di questo tipo e di informare maggiormente il pubblico su questo problema, anche se ciò richiede un notevole sforzo.

I dettagli sono descritti nel materiale della rivista Nature Human Behaviour.