Esperto medico dell'articolo
Nuove pubblicazioni
Elementi che rafforzano l'immunità in situazioni di stress
Ultima recensione: 01.07.2025
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Gli esperti hanno condiviso ricette che stimolano il sistema immunitario in situazioni di stress per l'organismo.
Il massaggio aiuta ad evitare problemi di acclimatazione
È meglio eseguirlo da seduti, rilassando i muscoli. Dedicate del tempo a ogni punto: 1,5-2 minuti. L'intero complesso richiederà 5-6 minuti.
- Massaggia il punto al centro della depressione sotto la protuberanza occipitale. Questo punto è responsabile della normalizzazione della pressione.
- Poi, usando il pollice e l'indice, stringi forte i lobi delle orecchie. Questo normalizzerà il sistema vestibolare.
- Con piccoli movimenti circolari e una forte pressione, massaggia il punto al centro della cavità tra il labbro inferiore e il mento. Questo punto è responsabile dell'afflusso di energia.
Prodotti che rafforzano l'immunità
Zenzero e cannella vi aiuteranno ad abituarvi al nuovo ambiente ancora più velocemente. Queste spezie contengono sostanze speciali, gli adattogeni, che stimolano il sistema immunitario in situazioni di stress per l'organismo. Quindi, all'arrivo, non sarà superfluo ordinare un cappuccino alla cannella o una grande tazza di tè verde allo zenzero. A proposito, queste stesse spezie aiutano a proteggervi dal raffreddore estivo.
Porta più cose verdi in vacanza
È questo colore che ci aiuta a mantenere il tono dei vasi sanguigni e a sopravvivere più facilmente al caldo. Quindi, mettete in valigia più magliette e sarafan verde chiaro, verde chiaro, giallo, rosa e lilla. Con abiti di questi colori, la pelle respira meglio con il caldo. Ma non esagerate con capi rosso fuoco aggressivi: il corpo non si sente al meglio sotto il sole cocente.
E per ottenere un'abbronzatura bella e uniforme, ma senza dover passare ore in spiaggia, mangiate più frutta e verdura giallo-arancio (carote, albicocche, peperoni, zucca, melone) in vacanza. Contengono pigmenti - i carotenoidi - responsabili della colorazione dorata della pelle.