Avete deciso il senso della vita? Ora potete dormire bene!

Gli scienziati affermano che le persone che hanno definito il senso della propria vita dormono meglio degli altri e soffrono meno spesso di insonnia.

Molte persone soffrono regolarmente di disturbi del sonno. Ad esempio, sono spesso disturbate da risvegli notturni incomprensibili, difficoltà ad addormentarsi e sonnolenza diurna. Di norma, la maggior parte di queste persone diventa paziente abituale di cliniche: vengono prescritti sedativi e sonniferi, e varie procedure fisioterapiche. Ma tutto ciò ha solo un effetto temporaneo. E solo alcuni medici consigliano di consultare uno psicoterapeuta: spesso, infatti, solo uno psicoterapeuta può risolvere il problema del "sonno".

Come possiamo migliorare il nostro sonno? Gli esperti della Northwestern University affermano che per dormire bene e bene, la nostra vita dovrebbe essere il più possibile piena di significato.

Il professor Jason Ong e un team di scienziati hanno condotto un sondaggio su oltre 800 volontari di età pari o superiore a sessant'anni. La domanda principale era: come valutano la qualità del proprio sonno e considerano la loro vita piena di significato?

Il test consisteva in trentadue domande in totale. Ad esempio, una delle domande più "capienti" era: "Riusciresti ad applicare a te stesso questa affermazione: "Sono orgoglioso di ciò che ho fatto in passato e di ciò che intendo fare"?"

È stato scoperto che le persone soddisfatte della propria vita e con un'idea chiara del motivo per cui vivono dormono senza particolari problemi. Soffrono di apnea molto meno spesso – questo termine si riferisce a brevi pause respiratorie che influiscono negativamente sulla qualità del sonno e, a lungo termine, possono causare problemi cardiovascolari. Le persone che conoscono il proprio scopo nella vita lamentano la sindrome delle gambe senza riposo con una frequenza inferiore del 50% e la sonnolenza diurna è per loro sconosciuta.

Come già detto, al progetto hanno partecipato solo persone anziane, sia uomini che donne. Nessuno dei partecipanti soffriva di demenza senile. Tuttavia, gli scienziati ritengono che una tendenza simile, basata sul senso della vita, si possa riscontrare anche nei giovani. L'unica avvertenza è che i giovani sono molto meno propensi a riflettere sul senso della propria vita.

Gli psicoterapeuti possono correggere la direzione dei pensieri? Esiste davvero un rapporto di causa-effetto tra la nostra affermazione della vita e la qualità del sonno? Gli stessi ricercatori sostengono che ulteriori esperimenti potranno dimostrare l'esistenza di questa connessione. E il senso della vita vi aiuterà davvero a dormire sonni tranquilli.

Lo studio è descritto sulle pagine di Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).