Il grasso del girovita, e non solo, se ne andrà, basta volerlo.

Quanti libri sono stati letti, quanto tempo è stato dedicato alla ricerca su internet e quanto denaro è stato speso per consigli inutili su come perdere chili di troppo. Preoccupazioni, nervosismo e, infine, la risposta alla domanda più interessante: come perdere peso per essere sani e belli? E la risposta è eliminare gli alimenti contenenti carboidrati dalla dieta quotidiana. I nutrizionisti hanno organizzato circa 60 esperimenti, a cui hanno partecipato circa 68.000 persone desiderose di perdere peso. Tutti i volontari, dopotutto, non erano magri e avevano un forte desiderio di perdere peso. Hanno rinunciato a carboidrati e grassi e il risultato è stato sorprendente.

È diventato chiaro e comprensibile quanto fosse efficace l'esclusione di prodotti contenenti carboidrati: patate, pasta, prodotti a base di farina. Anche l'esclusione dei grassi ha dato risultati, ma non altrettanto sorprendenti, sebbene questo gruppo di partecipanti abbia mantenuto il peso sotto controllo. E coloro che hanno rinunciato alla carne non hanno ottenuto risultati positivi nella lotta contro i chili di troppo.

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L'idea che i cibi grassi causino aumento di peso si è rivelata avventata. Ancora oggi, molte persone hanno un'idea sbagliata sui danni della carne per l'organismo. Al contrario, il consumo moderato di prodotti contenenti grassi è necessario, perché l'organismo riceva tutti i nutrienti necessari.

La conclusione è che mangiare cibi con grassi in proporzioni ragionevoli è meglio che mangiare cibi con una piccola quantità di carboidrati. Gli scienziati raccomandano di consumare prodotti a base di carne ed escludere o ridurre al minimo pane, pasta e patate.

Gli scienziati sono inoltre giunti alla conclusione, dopo aver condotto una ricerca su 16.000 persone, che la dieta influisce non solo sulla figura, ma anche sul benessere e sull'umore. Tutti i volontari sono stati divisi in 2 gruppi: i partecipanti del primo gruppo mangiavano verdura e frutta, alcuni tipi di carne, legumi, latticini, e nel secondo i loro soliti alimenti: dolci, prodotti a base di farina, patate. Il risultato ha superato tutte le aspettative: 1,6 persone hanno perso peso, il loro benessere era elevato e il loro umore è notevolmente migliorato. Le persone che mangiavano prodotti nocivi, al contrario, hanno ingrassato e il loro benessere generale lasciava molto a desiderare. Non sono riusciti a perdere peso e l'eccesso di peso ha interferito con la loro vita quotidiana.

L'eccesso di peso e lo stato mentale sono direttamente correlati, come hanno concluso alcuni scienziati britannici. Studi genetici hanno dimostrato una correlazione diretta tra lo sviluppo della schizofrenia e l'eccesso di chili, e tale correlazione è stata osservata fin dall'infanzia. Poiché alcuni geni possono essere coinvolti nell'obesità, i cambiamenti nell'organismo non hanno un effetto positivo sulle persone che già soffrono di problemi di salute mentale, pertanto gli scienziati raccomandano di prestare particolare attenzione all'alimentazione in caso di disturbi mentali. Gli alimenti possono essere sostituiti ed è importante ridurre il consumo di carboidrati. Carne, pesce, verdura e frutta, sebbene non curino la malattia, contribuiscono a mantenere la salute già precaria dei pazienti.

Una corretta alimentazione è la chiave per la salute di ognuno di noi. I chili di troppo non porteranno alcun beneficio, ma causeranno molti problemi e disagi. La vita non porterà gioia se c'è disagio nel corpo e nell'anima. Tutto questo è interconnesso. È necessario prendersi cura di sé fin da piccoli, pensando alla propria alimentazione, risolveremo molti problemi che ci affliggono così tanto in futuro. Scegliete i prodotti giusti, tenete sotto controllo il peso, fate esercizio fisico e non dovrete più ricorrere ad allenamenti estenuanti e diete rigide.