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I nutrizionisti dei Balcani hanno proposto una dieta verde altamente efficace
Ultima recensione: 22.11.2021
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I nutrizionisti dei Balcani hanno proposto una dieta verde difficile ma molto efficace.
Luglio e agosto sono il momento perfetto per provare un concetto completamente nuovo di nutrizione, basato sul consumo di una grande quantità di verdure piccanti. La base della dieta - alimenti proteici leggeri (pollo, tacchino, pesce, gamberetti), formaggio grasso 5%, farina d'avena, caffè naturale nero e soprattutto - le erbe: l'aneto, finocchio, spinaci, lattuga, basilico, rucola, coriandolo, verde cipolle e alcuni altri tipi di verdure. Completamente vietato qualsiasi pane, inoltre, dovrà limitare notevolmente la quantità di sale, e la quantità totale di petrolio (vegetale e crema) non dovrebbe superare 1 cucchiaio al giorno.
La dieta verde è progettata per 3 settimane, il numero di pasti - 6 volte al giorno. Il valore calorico medio non ha importanza, è importante osservare tre principi:
- Il primo e l'ultimo pasto sono necessariamente con la partecipazione di un prodotto proteico.
- Il piatto obbligatorio per il pranzo è la farina d'avena in acqua.
- Un abbondante contorno verde è servito a qualsiasi piatto.
Ora, in effetti, sulla vegetazione. Tasso giornaliero - fino a 1 chilogrammo di erbe e radici speziate. I verdi in grandi quantità dovrebbero essere aggiunti al formaggio fresco, con esso è possibile far bollire la zuppa (ad esempio, sul brodo di filetto di pollo), e, naturalmente, preparare insalate. Importante: ovunque, ove possibile, lasciare gli steli e mangiarli, masticando accuratamente. Secondo i nutrizionisti, sono le parti ruvide delle colture verdi che aiutano a pulire veramente tutte le parti dell'intestino ea normalizzare il metabolismo dei grassi e dei carboidrati.
Naturalmente, come molte diete, questa dieta verde ha le sue controindicazioni. Questa gravidanza, allattamento, diabete mellito insulino-dipendente, gastrite cronica e ulcera peptica, pancreatite e colecistite. Con cautela, dovrebbe essere usato e persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile.
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