Il gene della longevità si è rivelato un mito

Il gene della longevità che gli esperti cercano da tempo si è rivelato un mito. Dopo aver studiato le persone più anziane del pianeta, alcuni esperti statunitensi non hanno trovato nulla nei volontari che potesse assomigliare a questo gene.

Gli specialisti hanno esaminato 17 persone di età compresa tra 110 e 116 anni e il loro materiale ereditario in una cellula. Il numero maggiore di fegati lunghi è stato riscontrato tra le donne (16 donne).

Dopo aver studiato i genomi dei volontari, gli esperti hanno concluso che non esistono basi genetiche specifiche per affermare l'esistenza di un gene della longevità.

Come ha osservato il dott. Stuart Kim, coinvolto nel progetto di ricerca, l'aspettativa di vita non è correlata a un gene specifico che rallenta il processo di invecchiamento dell'organismo; piuttosto, la longevità è il risultato di un effetto complesso.

Tutti i volontari erano completamente diversi tra loro, conducevano stili di vita diversi e appartenevano a gruppi etnici diversi. È importante notare che tutti i centenari non seguivano una corretta alimentazione e avevano cattive abitudini (ad esempio, metà dei volontari era dipendente dalla nicotina). Tuttavia, gli scienziati affermano che questo fatto non indica che si debbano trascurare i principi di uno stile di vita sano, poiché alcuni di essi possono ritardare lo sviluppo della demenza senile in media di 12 anni. Inoltre, l'attività fisica e una corretta alimentazione contribuiscono a prevenire lo sviluppo di malattie cardiache e vascolari.

Secondo le raccomandazioni dell'OMS, è necessario fare jogging per 10 minuti al giorno. Gli esperti hanno già dimostrato alcuni benefici dell'attività fisica sul corpo umano.

Gli scienziati dell'Iowa State University of Public Health hanno scoperto che bastano solo 7 minuti di corsa per ridurre del 55% il rischio di infarto e ictus.

Una corsa di 5-10 minuti ha lo stesso effetto positivo sull'organismo di 15-20 minuti di esercizio fisico (con un carico moderato). Come dimostrano gli studi, anche un'attività fisica di breve durata contribuisce a migliorare la salute.

Gli esperti hanno studiato la salute di oltre 55 mila persone di età compresa tra 18 e 100 anni per più di 15 anni per identificare la relazione tra aspettativa di vita e corsa.

Di conseguenza, chi faceva jogging regolarmente aveva un rischio di morte inferiore del 30% (per qualsiasi causa). Inoltre, il rischio di morte per malattie cardiache o vascolari si riduceva del 45%.

Le persone che hanno corso regolarmente per più di 6 anni hanno avuto un rischio di morte inferiore del 29% e la mortalità cardiovascolare si è dimezzata. Come hanno scoperto gli scienziati, è meglio correre a una velocità di 12-13 km/h, il che riduce del 60% la probabilità di sviluppare un infarto o un ictus.

Come dimostrano gli studi, in media l'aspettativa di vita dei runner aumenta di tre anni, mentre la velocità, la distanza e il tempo di corsa non hanno avuto importanza. Anche età, sesso, peso, salute generale e cattive abitudini non hanno influenzato il risultato.

Gli esperti hanno inoltre scoperto che coloro che correvano meno di 10 km, a una velocità inferiore a 10 km/h e si allenavano 1-2 volte a settimana presentavano un rischio ridotto di morte, a differenza di coloro che non facevano affatto esercizio.