Il gene della longevità era un mito

Il gene della longevità, che per lungo tempo ha cercato di trovare specialisti si è rivelato un mito. Gli specialisti degli Stati Uniti d'America, dopo aver studiato le persone più anziane del pianeta, non hanno trovato nulla in volontari che potesse assomigliare a questo gene.

Gli esperti hanno studiato 17 persone di 110-116 anni e il loro materiale ereditario in una gabbia. La maggior parte dei fegati lunghi appariva tra le donne (16 donne).

Dopo aver studiato il genoma dei volontari, gli esperti hanno concluso che non esiste una base genetica specifica per affermare che esiste il gene per la longevità.

Come ha affermato il dott. Stuart Kim, che ha partecipato al progetto scientifico, l'aspettativa di vita non è correlata a un determinato gene che rallenta il processo di invecchiamento, molto probabilmente, la longevità è il risultato di un impatto complesso.

Tutti i volontari erano completamente diversi l'uno dall'altro, guidati da uno stile di vita diverso e appartenevano a diversi gruppi etnici. Vale la pena notare che tutti i fegati lunghi non aderivano alla corretta alimentazione e avevano cattive abitudini (per esempio, metà dei volontari aveva dipendenza da nicotina). Ma gli scienziati sostengono che questo fatto non indica che è necessario trascurare i principi di uno stile di vita sano, poiché alcuni di essi possono ritardare lo sviluppo della demenza senile in media di 12 anni. Inoltre, lo sport e una corretta alimentazione possono aiutare a prevenire lo sviluppo di malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Secondo le raccomandazioni dell'OMS, è necessario fare una corsa quotidiana di 10 minuti. Gli specialisti hanno già dimostrato un certo beneficio dallo sforzo fisico sul corpo umano.

Presso l'Iowa Public Research University, gli scienziati hanno scoperto che solo 7 minuti di funzionamento riducono del 55% la probabilità di infarto e ictus.

Una corsa di 5-10 minuti ha un effetto altrettanto positivo sul corpo, come 15-20 minuti di esercizio fisico (con un carico medio). Come hanno dimostrato alcuni studi, anche sforzi fisici brevi aiutano a rafforzare la salute.

Specialisti da oltre 15 anni hanno studiato lo stato di salute di oltre 55 mila persone da 18 a 100 anni per identificare la relazione tra aspettativa di vita e corsa.

Di conseguenza, per coloro che effettuavano corse regolari, il rischio di morte (per qualsiasi motivo) era ridotto del 30%. Inoltre, il rischio di morte per malattie cardiache o vasi sanguigni è diminuito del 45%.

Nelle persone che corrono regolarmente da più di 6 anni, il rischio di morte è stato inferiore del 29% e la mortalità per patologia cardiovascolare si è dimezzata. Come stabilito dagli scienziati, è meglio correre a una velocità di 12-13 km / h, che ridurrà la probabilità di sviluppare un infarto o ictus del 60%.

Come mostrano gli studi, in media, la durata di vita dei corridori aumenta di tre anni, mentre la velocità di marcia, la distanza e il tempo di esecuzione non hanno importanza. Inoltre, il risultato non è stato influenzato da età, sesso, peso, salute generale, cattive abitudini.

Inoltre, gli specialisti hanno scoperto che coloro che correvano meno di 10 km, con una velocità inferiore a 10 km / h, erano impegnati 1-2 volte a settimana, anche il rischio di morte diminuiva, in contrasto con quelli che non praticavano affatto.