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È stata nominata la bevanda energetica più salutare
Ultima recensione: 02.07.2025
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I nutrizionisti hanno pubblicato una lista delle bevande energetiche più salutari. Molti rimarranno sorpresi da questa classifica, perché al primo posto c'è... l'acqua potabile.
Le bevande energetiche sono popolari tra molte persone oggi, soprattutto tra gli adolescenti e le persone dai 20 ai 30 anni. Il ritmo di vita attuale costringe le persone a cercare nuovi modi per tirarsi su. Il caffè non fa bene a tutti e bisogna correre in farmacia per comprare un po' di estratto di citronella. Ma una bevanda energetica è tutta un'altra storia: aumenta le prestazioni in pochi minuti e non ci si vergogna di apparire "in pubblico" con essa, dato che le lattine di bevande energetiche gassate di solito hanno un aspetto elegante e moderno.
Naturalmente, la pubblicità gioca un ruolo significativo in questo: la maggior parte degli adolescenti è convinta che bere energy drink sia "cool", sia al lavoro che a scuola, che a una festa o in discoteca. Tuttavia, molti sanno che queste bevande fanno più male che bene.
La sensazione di vivacità dopo aver consumato una bevanda energetica è un effetto temporaneo, che viene poi sostituito da un aumento della stanchezza, irritabilità, disturbi del sonno e dell'attività cardiaca. E più spesso una persona beve queste bevande, maggiore è il danno che arreca al suo corpo.
Nel frattempo, gli scienziati hanno analizzato tutti i tipi di bevande e hanno concluso che nessun'altra bevanda è più energizzante dell'acqua potabile. E i benefici dell'acqua sono innegabili. Bere acqua è particolarmente importante per chi pratica attivamente attività fisica e conduce uno stile di vita attivo.
Per recuperare più velocemente e aumentare il tono del corpo, si consiglia di aggiungere un po' di succo di limone e miele all'acqua pulita. In caso di problemi digestivi, sarà sufficiente bere solo acqua con miele.
Gli esperti sono convinti che le bevande energetiche oggi popolari facciano più male che bene. Il consumo frequente di bevande energetiche può causare problemi al sistema nervoso, sovrappeso, carie e danni all'apparato digerente e ai reni.
Per quanto riguarda l'acqua normale, tutti possono berla senza eccezioni, sia bambini che adulti. L'acqua fresca, bevuta a stomaco vuoto, accelera i processi metabolici, ricarica di energia e allontana il sonno.
L'acqua con aggiunta di succo di limone è un ottimo tonico, migliora il fegato e il sistema cardiovascolare. Inoltre, l'acido ascorbico, contenuto nel succo di limone, agisce come antiossidante e stimolante, rafforza il sistema immunitario e normalizza il metabolismo.
Anche l'acqua leggermente salata può essere usata come bevanda energetica, soprattutto se si ha bisogno di normalizzare i livelli di glicemia. Ma la cosa principale è non esagerare con il sale: è fondamentale aggiungerne un po'.
Certo, l'acqua non agirà così rapidamente come una bevanda energetica in lattina. Tuttavia, il suo effetto sarà più intenso, più duraturo e, cosa importante, molto più sicuro.