Le star che hanno sconfitto le cattive abitudini

I personaggi famosi non sempre conducono uno stile di vita sano. Festeggiare fino a notte fonda, bere alcolici, fumare e mangiare in modo scorretto hanno un impatto negativo sulla salute. Ma queste personalità di fama mondiale dimostrano con il loro esempio che è possibile e necessario cambiare il proprio stile di vita e abbandonare le cattive abitudini.

Fumare

Secondo l'American Lung Association, il 90% dei decessi è direttamente correlato al fumo. I fumatori corrono un rischio maggiore di sviluppare malattie come ictus, enfisema, infertilità, cancro allo stomaco e al pancreas e broncopneumopatia cronica ostruttiva. Tuttavia, c'è una buona notizia: abbandonare questa cattiva abitudine può fare una grande differenza.

Dopo poche settimane dall'aver smesso di fumare, l'organismo degli ex fumatori noterà già dei miglioramenti: la circolazione sanguigna migliorerà e gli attacchi di tosse saranno sempre meno frequenti. Dopo alcuni mesi, le condizioni dei polmoni miglioreranno significativamente e l'olfatto e il gusto diventeranno più acuti.

Ad esempio, Barack Obama si è liberato da una cattiva abitudine e ne è molto orgoglioso. Ha promesso di smettere di fumare durante la campagna elettorale, ma non ha mantenuto subito la promessa. Nonostante gli sforzi, è comunque riuscito a superare la dipendenza. Il presidente è un fervente sostenitore di uno stile di vita sano e dimostra con successo che, se ci si impegna, si può ottenere qualsiasi cosa.

Cibo spazzatura

L'ex presidente Bill Clinton è sempre stato noto per il suo buon appetito e non si è mai negato una porzione extra di patatine fritte, barbecue e ciambelle. Ma dopo essersi sottoposto a un intervento di bypass aorto-coronarico nel 2004 e al successivo inserimento di uno stent, Clinton è diventato un vegetariano rigoroso. Nonostante il suo amore per il cibo gustoso ma poco sano, l'ex presidente degli Stati Uniti non scherzava con la sua salute e ha completamente riorganizzato la sua dieta. Ora segue una dieta vegetariana: niente carne, niente latticini, niente uova.

Rinunciare alle proteine animali comporta una diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue e allevia anche il carico sul tratto digerente.

Droghe

Cocaina. La popolarità di questa droga è dovuta al suo effetto stimolante, al miglioramento dell'umore e all'aumento delle prestazioni. Ha un forte effetto sul sistema nervoso, aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e restringe le arterie che pompano il sangue al cuore.

La cocaina è una delle droghe più insidiose, provoca una rapida dipendenza e ogni utilizzo successivo richiede un aumento della dose affinché l'effetto euforico si ripeta. Il sonno e l'appetito scompaiono, compaiono spasmi e convulsioni, oltre a un irrefrenabile desiderio di assumere la droga.

Il famoso attore di Hollywood Robert Downey Jr. è riuscito a emergere da questo abisso di droga. È riuscito a liberarsi dalla sua dipendenza e a rimettere in sesto la sua carriera di attore, ormai quasi al collasso.

Insonnia

Una cosa è passare da una discoteca all'altra per tutta la notte, un'altra è non riuscire a dormire a causa dell'insonnia. Qualunque sia la ragione, la mancanza di riposo notturno può causare diversi problemi di salute.

Secondo la National Sleep Foundation, la carenza di sonno aumenta il rischio di diabete, malattie cardiache, obesità e depressione. Inoltre, una persona che non riposa a sufficienza e soffre di privazione del sonno è distratta e non riesce a concentrarsi correttamente, il che può portare a incidenti stradali e difficoltà di elaborazione delle informazioni.

Questo problema tormenta da tempo la bellissima Drew Barrymore, che non si è mai preoccupata della mancanza di riposo, ma ha perseguito con fermezza il suo obiettivo: conquistare il grande schermo. Riuscì però a intraprendere uno stile di vita sano: è diventata vegetariana e cerca di moderare la sua dipendenza dal lavoro.

Alcol

L'abuso di alcol non porta altro che guai. La star di Hollywood Ben Affleck lo ha dimostrato con il suo esempio, quando è entrato in un centro di riabilitazione a Malibu nel 2001. L'attore ha scelto una vita sana invece di sprecare i suoi anni migliori in un bicchiere di alcol.

I Centers for Disease Control and Prevention segnalano che ogni anno 79.000 americani muoiono a causa di malattie legate all'alcol.

Oltre ad aumentare il rischio di incidenti, il consumo eccessivo di alcol è stato collegato a problemi di salute, tra cui demenza, ictus, ipertensione, problemi cardiaci e un aumento del rischio di cancro. Smettere di bere alcol ridurrà questi rischi e migliorerà la salute generale.

Fame

Essere sotto lo sguardo dei paparazzi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, spinge le star ad azioni avventate. Le discussioni sui media su ogni centimetro in più di vita non danno tregua alle celebrità, che ricorrono a diete, a volte così rigide da sembrare più una fame che una restrizione del consumo di cibo.

Portia de Rossi è una talentuosa attrice austro-americana che ha sviluppato l'anoressia nel tentativo di rimettersi in forma. La ragazza stessa afferma di essere stata ossessionata dall'obiettivo di perdere peso a 38 chilogrammi. Per riuscirci, ha limitato la sua dieta a 300 calorie al giorno e ha iniziato ad assumere farmaci che accelerano il metabolismo. E solo quando l'attrice ha iniziato ad avere seri problemi di salute, si è resa conto che si stava semplicemente suicidando con le sue stesse mani. Fortunatamente, tutto si è risolto per il meglio ed è riuscita a recuperare fino a 75 chilogrammi.