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L'ipnosi può aiutare con le vampate di calore in menopausa
Ultima recensione: 01.07.2025

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Le sedute di ipnosi possono aiutare le donne a gestire le vampate di calore, associate ai cambiamenti ormonali che si verificano in seguito alla menopausa. Secondo gli scienziati, circa l'80% delle donne soffre di sintomi legati alla menopausa e alla perimenopausa.
I ricercatori dell'Università dell'Indiana hanno condotto uno studio randomizzato volto ad aiutare le donne che soffrono di vampate di calore.
Per risolvere questo problema, gli esperti hanno sottoposto i partecipanti all'esperimento all'ipnosi o alla cosiddetta "programmazione strutturata".
Le donne sottoposte a sedute di ipnosi hanno seguito le raccomandazioni dei medici una volta a settimana per un mese e hanno creato mentalmente un'immagine di frescura, riposo o un rifugio sicuro, a seconda di ciò che era più vicino a ciascuna delle partecipanti. Hanno anche ricevuto una registrazione dall'ipnoterapeuta, che avrebbero dovuto ascoltare ogni giorno.
Il gruppo di controllo ha ricevuto una registrazione contenente informazioni sulle maree.
È stato chiesto alle partecipanti allo studio di tenere un diario e di annotare le loro condizioni: quando avevano avvertito le vampate di calore, quanto si erano sentite male, ecc. Inoltre, le donne indossavano speciali dispositivi che leggevano le informazioni dal loro corpo e registravano le vampate di calore.
Dodici settimane dopo, si è scoperto che le donne del primo gruppo, che si erano sottoposte a ipnosi e avevano seguito autonomamente le raccomandazioni dei medici, si sentivano molto meglio e soffrivano molto meno di vampate di calore: in media, le donne ne avevano sperimentate il 75% in meno rispetto a prima dell'esperimento. Il gruppo di controllo ha mostrato un risultato significativamente inferiore: le loro vampate di calore si erano ridotte solo del 13%.
I dispositivi che leggono le informazioni sulle maree hanno mostrato che il livello delle maree nel primo gruppo è diminuito del 57% e nel gruppo di controllo del 10%.
Inoltre, l'ipnosi ha influito anche sulle condizioni generali dei soggetti: ha migliorato il loro sonno e la loro salute generale.
Non è del tutto chiaro come l'ipnosi aiuti a ridurre le vampate di calore durante la menopausa, ma gli esperti suggeriscono che potrebbe essere dovuto al funzionamento migliorato del sistema nervoso parasimpatico, che svolge un ruolo importante nel controllo delle vampate di calore.