Mangiare il cibo giusto può aiutarti
Ultima recensione: 16.10.2021
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C'era una nuova ruga
Al mattino ti guardi allo specchio e pensi: "Dio, ieri non lo era!" L'apparizione di una nuova piega sul viso non è necessariamente causata da cambiamenti di età. A volte questo è il risultato di una dieta inadeguata il giorno prima, eccessivo trascinamento di alcol, ritenzione di liquidi e l'aspetto di un gonfiore. Forse, non è troppo tardi per riparare il danno, e la pelle sarà levigata un po '. Se al mattino all'improvviso hai trovato una nuova ruga sul viso, poi mangia velocemente un pezzo di pane nero, cosparso di olio d'oliva o mezzo avocado. Come dimostra la ricerca, le persone, la cui dieta include l'olio d'oliva, hanno meno rughe di quelle che aderiscono al burro. Il motivo risiede nei grassi monoinsaturi, abbondanti nell'olio d'oliva. Gli avocado hanno gli stessi grassi monoinsaturi come nell'olio d'oliva, più fibre e vitamine del gruppo B molto utili.
PMS ti rende pericoloso per gli altri
Metti un pizzico di zafferano nel cibo: questa spezia esotica rimuove con successo l'aggressività in questo periodo difficile per una donna, aumentando il livello di serotonina e riducendo affaticamento e irritabilità. Con l'inizio della PMS, aumentare l'assunzione di carboidrati, soprattutto quelli complessi (come farina d'avena, grano saraceno, riso integrale). I carboidrati complessi mantengono un livello stabile di zucchero nel sangue, che assicura una lunga sazietà, crea un buon umore e riduce il desiderio di mangiare dolci di notte. Ma in manifestazioni acute della sindrome premestruale è consentito mangiare tra un pasto e un po 'dolce (carboidrati semplici) - miele, prodotti da forno - ma anche aumentare i livelli di serotonina, e molto rapidamente, eliminando la depressione e irritabilità.
La tua pancia geme
Sbarazzati di flatulenza, se non hai droghe a portata di mano o preferisci farmaci alternativi, puoi mangiare un pizzico di semi di finocchio. Un bicchiere di yogurt o yogurt naturale non zuccherato aiuterà anche.
Non dormi a casa e non hai niente da lavarti i denti
Mangia un pezzo di formaggio o bevi un bicchiere di yogurt. La bocca dopo questo non ha bisogno di risciacquare per un'ora. I batteri utili dei prodotti di latte acido non zuccherati proteggeranno i tuoi denti dalla carie, fornendoti il livello desiderato di acidità nella cavità orale e il calcio contenuto in essi rafforzerà lo smalto dei denti.