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Pensieri di genitori o persone care aiutano a far fronte alla depressione
Ultima recensione: 16.10.2021
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Per proteggersi dai ricordi spiacevoli, metti sul desktop una foto di una persona vicina a te: pensieri sui genitori o sui tuoi cari aiutano ad affrontare la depressione non peggiore degli antidepressivi.
Le foto di famiglia sul desktop possono aiutarti a superare lo stress, dicono gli psicologi della Cornell University (USA). Durante l'esperimento, gli scienziati hanno chiesto ai volontari di ricordare qualche episodio spiacevole del passato, e poi di pensare a una persona vicina. All'inizio il soggetto dovette ricordare come sua madre si era presa cura di lui una volta; nella seconda variante dell'esperimento avrebbe dovuto guardare la sua foto; Infine, nella terza variante dell'esperimento, è stato necessario occuparsi dello sgradevole ricordo di una foto di una persona cara. Come il controllo ha utilizzato le immagini di semplici conoscenti o persino estranei.
Si è scoperto che i ricordi di persone vicine aiutano a far fronte rapidamente a pensieri spiacevoli e generalmente rendono una persona meno suscettibile alla negatività. Un mese dopo l'esperimento, quelli che guardavano le foto di parenti e amici avevano meno problemi con il benessere psicologico e fisico.
I risultati sono stati pubblicati sul Journal of Personality and Social Psychology. In precedenza, riuscivano a dimostrare che tali pensieri aiutano ad alleviare lo stress causato da cause esterne. Ma noi stessi possiamo essere un'ottima fonte di stress per noi stessi: la nostra memoria immagazzina molte cose spiacevoli - dai fallimenti negli esami ai fallimenti sul fronte dell'amore. Il ritorno costante a ricordi spiacevoli è irto di sviluppo di depressione, disturbi d'ansia e tutto ciò in definitiva influenza la salute fisica, causando problemi al cuore, ecc.
Per evitare che ciò accada, gli autori del lavoro consigliano di esercitarsi in piacevoli ricordi, e non solo piacevoli, ma in coloro che sono rimasti dalla comunicazione emotiva con un'altra persona, che ci ricordano l'amicizia, l'amore e l'armonia. Naturalmente, che questi momenti si occupano principalmente della famiglia immediato e la persona amata (naturalmente, questo non viene preso in considerazione i casi eccezionali di scontri duri della famiglia e l'odio reciproco, dopo decenni di matrimonio).
In generale, il lettore, in vista della prossima imminente crisi, ti consiglia come addensare il tavolo dell'ufficio con le foto di mariti, mogli e figli. È improbabile che le perdite finanziarie possano essere prevenute, ma dallo stress di accompagnamento può essere salvato.