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Pensare ai genitori o ai propri cari aiuta ad affrontare la depressione
Ultima recensione: 01.07.2025
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Per proteggerti dai ricordi spiacevoli, metti sul desktop la foto di una persona cara: i pensieri sui genitori o sulle persone care aiutano a gestire la depressione non più degli antidepressivi.
Le foto di famiglia sul desktop aiutano a combattere lo stress, affermano gli psicologi della Cornell University (USA). Durante l'esperimento, gli scienziati hanno chiesto ai volontari di ricordare un episodio spiacevole del passato e poi di pensare a una persona cara. In primo luogo, il soggetto doveva ricordare come sua madre si fosse presa cura di lui; nella seconda versione dell'esperimento, doveva guardare la sua foto; infine, nella terza versione dell'esperimento, dopo il ricordo spiacevole, doveva guardare la foto di una persona cara. Come controllo, sono state utilizzate foto di conoscenti o addirittura di sconosciuti.
Si è scoperto che i ricordi delle persone care aiutano ad affrontare più velocemente i pensieri spiacevoli e, in generale, rendono una persona meno suscettibile alla negatività. Un mese dopo l'esperimento, coloro che guardavano le foto di parenti e amici avevano meno problemi di benessere psicologico e fisico.
Gli scienziati hanno pubblicato i loro risultati sul Journal of Personality and Social Psychology. In precedenza avevano dimostrato che tali pensieri aiutano ad alleviare lo stress causato da fattori esterni. Ma noi stessi possiamo essere una grande fonte di stress: la nostra memoria immagazzina molte cose spiacevoli, dai fallimenti agli esami ai fallimenti sul fronte amoroso. Ritornare costantemente a ricordi spiacevoli è causa di depressione, disturbi d'ansia e, in ultima analisi, tutto ciò influisce sul benessere fisico, causando problemi cardiaci, ecc.
Per evitare che ciò accada, gli autori dell'opera consigliano di coltivare ricordi piacevoli, e non solo quelli piacevoli, ma quelli che rimangono da una comunicazione sincera con un'altra persona, che ricordano amicizia, amore e armonia. Naturalmente, tali momenti sono principalmente associati a parenti stretti e a una persona cara (naturalmente, questo non tiene conto di casi eccezionali di duri scontri familiari e odio reciproco dopo diversi decenni di matrimonio).
In generale, lettore, in vista della prossima crisi imminente, ti consigliamo di riempire la scrivania del tuo ufficio il più possibile con foto di mariti, mogli e figli. Questo difficilmente eviterà perdite finanziarie, ma potrebbe proteggerti dallo stress che ne consegue.