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Quanta vitamina C dovrei mangiare per un raffreddore?
Ultima recensione: 23.04.2024
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Gli esperti medici sono fiduciosi che alte dosi di acido ascorbico per raffreddori o infezioni virali aiutano a far fronte alla malattia più rapidamente. Tuttavia, fino ad ora, nessuno conosceva la quantità esatta di vitamina per una lotta efficace contro la malattia.
I risultati di una nuova ricerca degli scienziati su questo argomento sono stati pubblicati sul periodico Nutrients.
Il successo del trattamento del raffreddore dopo aver usato l'acido ascorbico è dose-dipendente: è ottimale se la quantità di farmaco assunto viene gradualmente aumentata a 6-8 g al giorno. Tra l'altro, in una quantità 100 volte il fabbisogno giornaliero di utilizzo raccomandata di vitamina C.
Gli scienziati hanno già molte informazioni sull'acido ascorbico per il raffreddore, dal momento che gran parte degli esperimenti sono stati condotti su animali. I roditori sono stati iniettati con vitamina C a vari dosaggi, dopo di che sono stati registrati i risultati. Nella stragrande maggioranza dei casi, l'acido ascorbico ha contribuito a fermare lo sviluppo di una malattia virale o microbica e presto migliora le condizioni del corpo.
Data l'universalità della vitamina e il suo effetto positivo sulla difesa immunitaria, gli scienziati dell'Università finlandese di Helsinki hanno deciso di condurre uno studio su persone - pazienti con raffreddore o ARVI.
Quanta vitamina C dovrebbe essere utilizzata per accelerare il processo di recupero e non danneggiare il corpo?
Per ottenere una risposta a questa domanda, gli esperti guidati dal professor Harry Hemil hanno analizzato i dati di due studi su larga scala usando un placebo.
Il primo esperimento è stato il seguente: due gruppi di volontari offerti di prendere l'acido ascorbico in una quantità di 3 g / die, il terzo gruppo di partecipanti è stato chiesto di prendere 6 grammi di vitamina al giorno, e il quarto gruppo di partecipanti aveva preso un placebo. Nei pazienti del terzo gruppo, la malattia è stata curata del 17% più velocemente, rispetto al quarto gruppo. Nei pazienti dei primi due gruppi, l'efficacia è stata stimata a circa il 9%.
Successivamente, è stato eseguito un secondo esperimento: diversi gruppi di partecipanti hanno assunto acido ascorbico in quantità di 4 e 8 g / die, o placebo, ma solo una volta - durante il primo giorno di un raffreddore. Rispetto al placebo, 8 g di acido ascorbico potrebbero ridurre la gravità del quadro clinico del 19%. Tale quantità, pari a 4 g, è risultata meno efficace - circa due volte.
Secondo i risultati degli esperimenti, gli specialisti hanno dichiarato l'esistenza di una relazione lineare tra la quantità di vitamina C consumata e la durata della malattia.
Il professor Khemil sostiene che 8 mg di vitamina non sono la massima quantità possibile di droga. Probabilmente, altri esperimenti verranno effettuati successivamente, utilizzando dosi più elevate, ad esempio 15 mg / die e anche di più.
"L'efficacia dell'acido ascorbico nei raffreddori è innegabile. Al momento, crediamo che sia del tutto appropriato assumere fino a 8 grammi di vitamina al giorno. È auspicabile che tale trattamento inizi il prima possibile ", riassume il professore.
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