Come fare il buongiorno?

Che cosa fai per primo quando ti alzi? Andare subito a lavare e fare il caffè con un aspetto opaco, sapendo che devi andare al lavoro presto? Questo non è un buon modo per iniziare la giornata. Per avere un atteggiamento positivo e ricaricare la tua energia è necessario iniziare ogni mattina in modo completamente diverso. E come, ILive lo dirà .

Energia di colore

Secondo il direttore del Pantone Flower Institute, Litris Eismen, alla vista di un colore vivace e vibrante, una persona avverte una scarica di energia ed emozioni positive. Non necessariamente fare riparazioni e ridipingere tutte le pareti con colori vivaci, basta mettere qualcosa colorato vicino al letto, ad esempio un cuscino o plaid rosso, arancione o giallo fiori. Puoi anche preparare la colazione, stimolando visivamente l'umore e il benessere.

Lascia la sveglia a riposo

Ciò significa che riorganizzando l'allarme per cinque minuti, poi per un altro minuto e ritardando così un pieno risveglio, sprofondiamo nel mezzo addormentato, sapendo che non possiamo addormentarci, ma non c'è neanche potere. È meglio impostare una sveglia per il momento in cui è davvero necessario alzarsi e allegramente per incontrare un nuovo giorno. Il sonno interrotto non dà il senso del giusto riposo.

Siate creativi

Prima di alzarti dal letto, chiudi gli occhi e immagina te stesso allegro ed energico o la situazione in cui sei a tuo agio e sei impegnato con attività attive. Ciò contribuirà ad attivare quelle aree del cervello che iniziano a funzionare quando stai facendo qualcosa nella realtà.

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Acqua

Un bicchiere d'acqua prima di colazione aiuterà a reintegrare il liquido che il corpo ha perso durante il sonno. Ciò fornirà uno scoppio di forza ed energia. Tutto ciò che accade nel corpo richiede una certa quantità di acqua.

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Se non è abbastanza, allora sarà più difficile per tutti i sistemi corporei svolgere le loro funzioni, e questo influirà sulla tua salute.

Luce del giorno

La luce del giorno regola il nostro orologio biologico e blocca la secrezione della melatonina, che è responsabile della nostra immersione tra le braccia di Morfeo. Pertanto, apri i bui e lascia entrare i fasci di luce della tua casa. Aumenta anche il livello dell'ormone serotonina, una sostanza chimica che aumenta l'umore.

Massaggio facciale

Il massaggio facciale aiuterà a rafforzare la circolazione del sangue e alla fine ti farà uscire dallo stato di sonnolenza.

Ginnastica o sesso

L'attività fisica mattutina, che si tratti di ginnastica o sesso, aumenta il livello di sostanze chimiche necessarie per la normale attività durante il giorno: il testosterone è responsabile della resistenza , della dopamina per l'energia e dell'ossitocina per la calma.

Piacevole risveglio!