Arance in gravidanza

"Posso mangiare arance durante la gravidanza?" Questa domanda viene posta da molte future mamme, perché si ritiene che mangiare arance in futuro possa causare allergie al bambino. In realtà, non esiste un'opinione univoca sul fatto che le arance possano provocare reazioni allergiche.

In sostanza, i medici raccomandano di non mangiare troppa frutta dai colori vivaci durante la gravidanza, poiché il colore stesso indica un alto contenuto vitaminico in tali frutti. E l'ipervitaminosi ha un effetto negativo non solo sulla salute della donna incinta, ma anche su quella del feto.

Nonostante ciò, non dovresti rinunciare completamente al consumo di arance durante la gravidanza. Le arance contengono molte vitamine utili: A, B, C, P. La vitamina C è semplicemente insostituibile durante la stagione fredda, ma è importante ricordare che la vitamina C artificiale non viene quasi assorbita. Anche i semi d'arancia contengono molte sostanze utili: potassio, calcio, magnesio.

Le arance contengono molto acido folico, un elemento molto importante soprattutto nelle prime 12 settimane di gravidanza, quando il sistema nervoso si sta formando. Ma è importante saperlo dosare in ogni cosa. È meglio mangiare 1-2 arance al giorno, e in caso di problemi gastrointestinali (gastrite, ulcera peptica), è meglio evitarne completamente il consumo.

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Olio d'arancia in gravidanza

L'olio d'arancia in gravidanza può e deve essere utilizzato sia puro che in combinazione con altri oli essenziali. In generale, l'aromaterapia, soprattutto durante la gravidanza, deve essere utilizzata con grande cautela. È consigliabile consultare il medico che sta monitorando la gravidanza prima di iniziare a utilizzarla.

Oli che possono essere utilizzati durante la gravidanza: eucalipto, petitgrain, legno di rosa, camomilla, lavanda, arancia, sandalo, limone, tea tree, neroli.

È severamente vietato utilizzare oli di cedro, noce moscata, patchouli, rosmarino, basilico, ginepro, melissa, finocchio, cannella, timo e chiodi di garofano durante la gravidanza.

Ecco alcuni consigli per usare l'olio d'arancia durante la gravidanza:

• È possibile preparare un olio per la cura del seno durante la gravidanza. Basteranno tre gocce di olio di geranio e di arancia, aggiunte a un cucchiaio di olio di mandorle dolci. La miscela risultante guarirà perfettamente le screpolature dei capezzoli che si verificano durante l'allattamento.
• I bagni con oli essenziali di arancia, citronella e limone aiutano ad alleviare il gonfiore. Bastano solo 2 gocce per volume della vasca.
• In caso di stitichezza e dolori addominali, è possibile applicare sulla pelle una miscela di olio di arancia e calendula; sono sufficienti 1 goccia di olio di arancia e un cucchiaino di olio di calendula.
• Il massaggio con oli di arancia, lime e patchouli aiuta a combattere le smagliature (consigliato fino all'ottavo mese di gravidanza).

Olio essenziale di arancia durante la gravidanza

L'olio essenziale di arancia può essere utilizzato durante la gravidanza sia puro che in miscele di oli. L'olio di arancia è utile per capezzoli screpolati, dolori addominali e gonfiori, gonfiore alle gambe e come principio attivo nei massaggi contro le smagliature (ma è importante ricordare che questo tipo di massaggio può essere effettuato solo fino all'ottavo mese di gravidanza).

Ma non dimenticare che gli oli essenziali possono essere usati durante la gravidanza con molta cautela, a condizione che tu sia in buona salute. L'olio essenziale è essenzialmente un estratto concentrato di una pianta, quindi dovrebbe essere usato in piccole quantità.

In termini di effetto sull'organismo, gli oli possono essere paragonati a farmaci: le molecole dei principi attivi sono così piccole che, se applicate esternamente, vengono assorbite istantaneamente e possono penetrare nel sangue del bambino attraverso la placenta, il che non è sempre auspicabile. Ma non preoccupatevi: solo l'uso incontrollato di oli aromatici può danneggiare il feto.

L'aromaterapia aiuta le donne incinte a liberarsi da alcuni disturbi: mal di schiena, nausea, gonfiore alle gambe. Per non nuocere al bambino e a se stesse, è necessario seguire semplici precauzioni quando si utilizzano gli oli essenziali:

• non usare più di 1-2 gocce di olio alla volta;
• Prima di aggiungere l'olio aromatico al bagno, scioglietelo in una "base" - olio di betulla, di mandorle o d'uva;
• È possibile aggiungere 1-2 gocce di olio in un umidificatore e accenderlo per non più di 10-15 minuti;
• È meglio usare gli oli essenziali dopo il primo trimestre di gravidanza. Se è necessario utilizzare gli oli nelle prime fasi, è meglio consultare il medico.

Benefici delle arance in gravidanza

I benefici delle arance in gravidanza sono piuttosto elevati, come per qualsiasi altro frutto fresco ad alto contenuto di vitamine naturali. Le arance hanno un effetto benefico sul sistema immunitario, mantengono il tono muscolare, riducono la pressione sanguigna e sono utili in caso di problemi all'apparato muscolo-scheletrico.

Stranamente, le bucce d'arancia contengono moltissime vitamine, quasi il doppio della polpa stessa. Contengono pectine che stimolano l'intestino. È utile aggiungere la scorza d'arancia essiccata a composte, gelatine e tisane. La scorza fresca è la base per canditi più deliziosi. La scorza d'arancia contiene molta vitamina C, flavonoidi, acido ascorbico, vitamine A, P, B1, B2, fosforo e calcio.

Il succo d'arancia può attivare tutte le funzioni dell'organismo e stimolare il sistema immunitario. È un ottimo rimedio per prevenire i raffreddori di mezza stagione, migliora la composizione del sangue, la digestione e brucia i grassi.

Le arance possono ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Mangiare arance insieme a cibi grassi può ridurre il carico sul sistema cardiovascolare e mantenere i vasi sanguigni in buona salute. Il consumo frequente di arance aiuta a ringiovanire il corpo, purificandolo da scorie e tossine.

Danni delle arance in gravidanza

La nocività delle arance durante la gravidanza non è stata pienamente dimostrata e, nonostante tutte le loro proprietà benefiche, a volte possono nuocere alla salute di una donna incinta. A volte è completamente vietato bere succo d'arancia e mangiare arance durante la gravidanza. Questo è particolarmente indicato per le malattie dell'apparato digerente, in particolare ulcere gastriche, gastrite con elevata acidità e disturbi intestinali.

Inoltre, mangiare troppe arance nei giorni di digiuno è dannoso: la percentuale di zucchero in un singolo frutto è molto alta. Pertanto, è meglio combinare le arance con altri frutti e bacche. Altrimenti, il consumo quotidiano di arance in quantità incontrollate può causare diabete. Se consumate con moderazione, non c'è motivo di preoccuparsi di eventuali effetti collaterali. Una donna incinta ha bisogno solo di mangiare 1-2 arance al giorno, 2-3 volte a settimana, per saturare l'organismo con la quantità necessaria di vitamine. Le arance contengono molto acido folico, molto necessario nelle prime fasi della gravidanza, poiché favorisce la corretta formazione del sistema nervoso del futuro bambino e previene l'insorgenza di patologie congenite. Inoltre, prima di passare al consumo regolare di arance e succo d'arancia, è necessario osservare se si verificano reazioni allergiche dopo l'assunzione.

Perché durante la gravidanza si ha voglia di arance?

Mangiare arance durante la gravidanza è il primo segno di una carenza vitaminica acuta. Un'arancia grande contiene 225 AE di vitamina A; 250 mcg di vitamina B5; 87 mcg di vitamina B1; 60 mcg di vitamina B6; 40 mcg di vitamina B2; 282 mcg di vitamina B3; 60 mcg di vitamina C; 0,18 mcg di vitamina E. I semi di agrumi sono ricchi di magnesio (10 mg), potassio (181 mg), calcio (40 mg), ferro (10 mcg), rame (45 mcg), zinco (70 mcg). Le arance sono in grado di legare ed eliminare sostanze nocive e tossine dall'organismo, rafforzare il sistema immunitario durante la stagione fredda, prevenire l'ostruzione dei vasi sanguigni causata dal colesterolo e sono anche un blando lassativo. Le arance sono un modo efficace per alleviare la stanchezza e la depressione, migliorare la funzionalità cardiaca e aiutare a combattere il sovrappeso.

Un altro motivo importante per cui si desidera mangiare un'arancia durante la gravidanza è il fatto che gli agrumi contengono una grande quantità di acido folico. Questo è uno degli elementi più importanti, soprattutto nelle prime settimane di gravidanza, quando si forma l'embrione e, in particolare, si forma il tubo neurale. Una carenza di acido folico aumenta il rischio di difetti dello sviluppo.

Naturalmente, nel mangiare arance, come in altri casi, è necessario conoscere le dosi. Se si manifesta anche la minima allergia, è meglio rifiutarsi di assumerle. E cercare di sostituire le arance con altri agrumi: mandarini, pompelmi, pomelo. La porzione giornaliera raccomandata di arance per una donna in gravidanza è di 1-2 arance.