Ciclismo in gravidanza

Andare in bicicletta rafforza i muscoli pelvici e aumenta la forza delle gambe, sviluppando anche le articolazioni dell'anca. Questo, a sua volta, facilita il parto e riduce il dolore. Inoltre, questi viaggi aiutano ad aumentare la frequenza respiratoria e a migliorare la funzionalità cardiaca. Questo è molto importante anche durante il parto. Andare in bicicletta durante la gravidanza rafforza i muscoli del pavimento pelvico e quelli addominali, riducendo così il rischio di smagliature e obesità.

Si può andare in bicicletta in gravidanza?

Andare in bicicletta durante la gravidanza è consentito, ma non bisogna dimenticare che esiste un certo rischio sia per la donna che per il bambino. Allo stesso tempo, il pericolo per il feto in caso di caduta aumenta proporzionalmente all'aumentare della durata della gravidanza. Naturalmente, prima di salire in bicicletta, è necessario considerare molti fattori, come il proprio stato d'animo, le proprie capacità di guida e la natura del percorso stesso. Il pericolo maggiore è rappresentato da frenate o curve improvvise e, naturalmente, dalle cadute.

Se si pedala lentamente, con buone capacità e su una strada familiare, la sicurezza è assicurata. Prima di partire, è importante assicurarsi che la bicicletta sia in buone condizioni. È inoltre importante prestare attenzione alla strada che si percorre: è necessario scegliere un percorso con una superficie liscia e priva di buche.

Andare in bicicletta all'inizio della gravidanza

Andare in bicicletta all'inizio della gravidanza è consentito previo consulto medico, in assenza di controindicazioni. È importante tenere presente che se una donna non andava in bicicletta prima della gravidanza, non è consentito iniziare a farlo durante la gravidanza.

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Benefici e danni del ciclismo in gravidanza

È molto utile sia per la futura mamma che per il suo bambino trascorrere più tempo all'aria aperta. E andare in bicicletta, tra le altre cose, permette di mantenersi in buona forma fisica e di recuperare rapidamente dopo la nascita del bambino.

Benefici del ciclismo in gravidanza:

• Il sangue stagnante nel bacino e nelle gambe viene disperso;
• I muscoli perineali diventano più forti ed elastici;
• Allenamento dei muscoli della schiena.

Ma non tutti condividono l'opinione sui benefici del ciclismo per le donne in gravidanza. Molti medici ritengono che questo tipo di esercizio possa essere dannoso per le future mamme. In generale, le preoccupazioni sono fondate, poiché pedalare velocemente può causare problemi: a causa delle continue scosse, può portare a un aumento del tono dell'utero, con conseguente possibile inizio di un travaglio prematuro.

Andare in bicicletta durante la gravidanza è pericoloso perché una donna può farsi male, non solo durante il movimento, ma anche in frenata. Anche le cadute sono molto pericolose, perché possono causare danni addominali. Di conseguenza, sono possibili la rottura prematura del liquido amniotico, il distacco della placenta o l'inizio del travaglio e, nel peggiore dei casi, persino la morte del bambino.

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