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Dieta dell'anguria in gravidanza
Ultima recensione: 04.07.2025
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Una dieta per la gravidanza si basa su importanti regole nutrizionali, che consentono alla futura mamma di tenere sotto controllo il peso e, dopo la nascita del bambino, di ritrovare rapidamente la forma fisica. Oggi, molte donne preferiscono seguire monodiete, mirate a bruciare efficacemente le calorie in eccesso e a costi minimi.
La dieta dell'anguria in gravidanza è una delle cosiddette monodiete "depurative", poiché mira a purificare il corpo dalle tossine accumulate e dai liquidi in eccesso, grazie al suo efficace effetto diuretico. Naturalmente, non bisogna lasciarsi prendere la mano da una dieta del genere, soprattutto per una donna incinta. Questo schema alimentare è a breve termine e non dura più di cinque giorni. Successivamente, per 10 giorni, è possibile seguire la dieta dell'anguria per consolidare i risultati.
L'essenza della dieta dell'anguria in gravidanza
La dieta dell'anguria in gravidanza consiste nel consumare solo frutti maturi, poiché le bacche precoci possono contenere nitrati, che spesso causano intossicazione. Per verificare la presenza di nitrati in un'anguria matura, si consiglia di eseguire il seguente test. Mettere un pezzo di polpa di anguria in un contenitore con acqua e lasciarla riposare per un paio d'ore. Se la polpa di anguria contiene effettivamente nitrati, si scioglierà leggermente e l'acqua diventerà rosa. Un'anguria "sana" non tingerà l'acqua e manterrà la sua forma. Per il consumo, i nutrizionisti raccomandano di scegliere angurie con un peso medio di 6-8 kg. Prima di consumarle, i frutti devono essere accuratamente lavati con acqua corrente tiepida e sapone. Un altro aspetto da tenere in considerazione: seguire una dieta a base di anguria è ottimale in estate, poiché è ben tollerata nella stagione calda.
La dieta dell'anguria consiste in un'alimentazione a base di sola polpa di anguria, calcolata in base a un rapporto di 1 kg di prodotto per 10 kg di peso corporeo. Tuttavia, si sconsiglia di consumare più di 5 kg di frutta al giorno. Una donna incinta dovrebbe monitorare attentamente la propria salute, poiché in alcuni casi il corpo reagisce all'assunzione di anguria con sintomi molto spiacevoli: flatulenza, disturbi intestinali e gonfiore. La dieta può essere continuata solo se la donna incinta non manifesta reazioni negative. In caso di fame acuta, è consentito consumare 1-2 fette di pane nero mentre si mangia la polpa di anguria.
Prima di adottare un simile regime alimentare, la futura mamma deve consultare un medico, poiché le monodiete sono un vero e proprio banco di prova per una persona, poiché, seguendole, bisogna rinunciare a tutto. Seguendo la dieta dell'anguria, una donna incinta può aggiungere 150-250 g di ricotta (senza grassi) a colazione, composta da 2-3 fette di anguria matura. La seconda colazione dovrebbe includere 1-2 fette di anguria e a pranzo si può mangiare una ciotola di porridge di riso. La merenda pomeridiana prevede anguria e ricotta magra, mentre la cena prevede l'ingrediente principale con l'aggiunta di porridge di riso.
Dopo la dieta "dell'anguria" di 5 giorni, si consiglia una dieta dell'anguria, il cui menù principale è più o meno questo:
- Colazione. Fiocchi d'avena senza zuccheri aggiunti, un paio di fette di formaggio a pasta dura.
- Pranzo. Un pezzo di pesce, carne o pollame lessati, un'insalata di verdure fresche, un paio di fette di formaggio a pasta dura.
- Cena. Polpa di anguria (calcolata come segue: 1 kg di anguria per 30 kg di peso corporeo).
Benefici della dieta a base di anguria durante la gravidanza
I benefici della polpa di anguria sono noti da tempo. Innanzitutto, è importante sottolineare il suo basso contenuto calorico: 100 g di prodotto contengono solo 38 kcal. L'anguria può saziare rapidamente e ridurre efficacemente l'appetito. L'acido folico in essa contenuto ha un effetto benefico sul corpo femminile e normalizza i processi metabolici. L'anguria è una vera e propria riserva di magnesio. Per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo elemento essenziale, sono sufficienti solo 150 g di polpa di anguria. L'assunzione di integratori a base di anguria è raccomandata per le persone che soffrono di ipertensione arteriosa. Inoltre, è stato dimostrato che la polpa di anguria rimuove efficacemente il colesterolo "dannoso" dall'organismo, prevenendo così lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Anche il succo di anguria è molto utile: può dissolversi completamente ed eliminare scorie e tossine dal fegato.
Tuttavia, è importante ricordare che la dieta a base di anguria durante la gravidanza dovrebbe avere un effetto esclusivamente benefico sulla salute della donna. Pertanto, è importante conoscere i casi in cui la dieta a base di anguria è severamente controindicata. Questo vale soprattutto per le persone che soffrono di malattie intestinali croniche. Si raccomanda inoltre di astenersi da tale dieta in caso di diabete e in presenza di edemi nell'ultimo trimestre di gravidanza.