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Dieta per il 4 ° gruppo sanguigno: come perdere peso correttamente
Ultima recensione: 01.06.2018
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Caratteristiche di dieta
Caratteristica numero 1. Poiché il 4 ° gruppo sanguigno è il più giovane di tutti, la persona con esso è più facile e più veloce adattandosi ai cambiamenti nella dieta rispetto ai rappresentanti di altri gruppi. Dovrebbe essere preso in considerazione che i rappresentanti del 4 ° gruppo sanguigno sono più inclini alle infezioni, perché il sistema immunitario "cattura" molto velocemente vari cambiamenti nel clima, nella dieta e nell'attività fisica.
Pertanto, nel menu per il 4 ° gruppo sanguigno, è necessario includere più prodotti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, in particolare gli agrumi (la famosa vitamina C nella composizione)
Funzione numero 2. A causa della loro ipersensibilità ai cambiamenti, le persone con il 4 ° gruppo sanguigno non possono sempre mangiare cibo, che è raccomandato per quelli con il primo gruppo sanguigno. Ad esempio, carne o pane con crusca. I prodotti, la cui base è rigida, possono avere un cattivo effetto sullo stato del tratto gastrointestinale e persino irritare le sue tenere pareti.
Pertanto, è meglio per queste persone aderire a una dieta moderata senza acuta, salata, affumicata e dura.
Funzione numero 3. I rappresentanti del 4 ° gruppo sanguigno hanno più probabilità di altri di avere malattie cardiovascolari. Pertanto, la dieta dovrebbe includere prodotti che supportano il lavoro del muscolo cardiaco. Uvetta e albicocche secche, per esempio.
Per evitare di diventare una vittima del cancro, che tendono anche a rappresentanti di questa casta, la dieta deve essere incluso zucca verde che contribuiscono alla conclusione di radionuclidi dal corpo, e pomodori - un grande aiuto nella prevenzione del cancro.
Funzione numero 4. I rappresentanti del 4 ° gruppo sanguigno sono per lo più persone con una bassa acidità di succo gastrico. Ecco perché il loro corpo è difficile da digerire, specialmente le varietà rosse o grasse.
Come sapete, il prodotto, che è scarsamente digerito, viene posticipato in seguito sotto forma di depositi di grasso. E perché hai bisogno di chili in più? È meglio seguire le raccomandazioni dei medici ed escludere dalla dieta carne, eccetto montone, coniglio e tacchino, che vengono digeriti relativamente facilmente.
Funzione numero 5. La mancanza di carne ruvida con il 4 ° gruppo di sangue può compensare completamente pesce e frutti di mare - sono ammessi quanti ne vuoi. Questo cibo, che i nutrizionisti sono molto raccomandati per includere nella dieta, per migliorare il metabolismo e arricchire il flusso sanguigno.
In questa nobile causa aiuterà anche insalate verdi, alghe, prodotti lattiero-caseari e di latte acido e frutta. Aiuteranno con un'alimentazione gustosa e sufficiente per diventare più magri e sembrare più giovani.
Funzione numero 6. Per i rappresentanti del 4 ° gruppo sanguigno, ci sono alimenti che rallentano la produzione di insulina nel sangue e inibiscono il metabolismo. Quindi, contribuiscono all'aumento dei depositi di grasso.
Questo grano saraceno, mais, fagioli, grano e i suoi prodotti e fagioli. Se le persone con un secondo gruppo sanguigno possono mangiare questi alimenti e perdere peso, allora i rappresentanti del 4 ° gruppo sanguigno su una dieta di grano saraceno o fagioli possono, al contrario, iniziare a recuperare. Questi prodotti sono meglio sostituiti da altri, più facili da assimilare.
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Menu consigliato per le persone con gruppo sanguigno 4
Escludere dalla dieta salsicce (soprattutto affumicate), pancetta, prosciutto, semi, mais e prodotti da esso, grano saraceno e pepe, se non si vuole migliorare.
Ottimo per i supplementi nutrizionali del corpo sotto forma di radice di ginseng, valeriana, frutta di biancospino, vitamina C sia negli agrumi sia sotto forma di singole vitamine. È inoltre possibile sostenere il corpo con zinco e selenio, che sono contenuti nel lievito di birra (le compresse sono vendute in farmacia e sono poco costose).
Per il corpo ha ricevuto le sostanze necessarie non da prodotti a base di carne, assicurarsi di includere nel menu tofu (contiene abbastanza proteine di soia) e verdure fresche a proprio piacimento.
Perdere peso facilmente con il nostro consiglio! Considera il tuo gruppo sanguigno, ma assicurati di ascoltare il tuo corpo. I vostri desideri e le raccomandazioni di un nutrizionista esperto vi aiuteranno a fare la dieta ottimale per la perdita di peso e il recupero.