Dieta del kefir: perdere peso in soli 3 giorni

Il kefir è un ottimo modo non solo per perdere peso, ma anche per migliorare la salute. La dieta a base di kefir è uno dei sistemi di dimagrimento più sani e rapidi. Maggiori dettagli sulla dieta a base di kefir sono disponibili sul nostro sito web.

Perché la dieta a base di kefir?

Il kefir è straordinario: ha la capacità di calmare i nervi, migliorare il flusso sanguigno e l'emopoiesi, e arricchire il corpo di calcio e minerali. Grazie al calcio presente nel kefir, capelli, unghie e pelle diventano più sani e hanno un aspetto migliore.

Il kefir attiva il funzionamento degli organi e degli apparati interni. Con l'aiuto del kefir puoi liberarti dalle tossine.

E, naturalmente, il vantaggio principale della dieta a base di kefir è che aiuta a perdere peso in modo rapido e semplice.

L'essenza della dieta del kefir

Bevi 1-1,5 litri di kefir durante il giorno, senza aggiungere nulla. Dividi il kefir in 6 porzioni al giorno. Otterrai 6 dosi con intervalli di circa 2 ore.

La durata della dieta a base di kefir è di 3 giorni

Menù dietetico a base di kefir per 3 giorni

• Giorno 1 della dieta – solo kefir (quanto vuoi)
• Giorno 2 della dieta – frutta fresca – quanta ne vuoi, escluse banane e uva
• Giorno 3 della dieta – solo kefir (quanto vuoi)

Come scegliere il kefir giusto?

Deve essere fresco, senza grumi e scaglie. Se notate che il kefir non è uniforme, significa che è stato conservato in modo errato. Se vi imbattete in una bevanda del genere, usatela per altri scopi, non per berla. Per maschere cosmetiche, ad esempio. O per cucinare.

Quando scegliete il kefir, assicuratevi di prestare attenzione alla data di scadenza. Ricordate: per una perdita di peso efficace è sufficiente una bevanda fresca e di alta qualità. Leggete la data di scadenza del kefir sull'etichetta.

Perdita di peso: cosa è importante sapere sul contenuto di grassi del kefir

Consulta il tuo medico: quale dieta a basso contenuto di grassi è consigliata per te? Se una persona soffre di diabete e patologie correlate, può bere kefir con zero o l'1% di grassi. Il fatto è che più basso è il contenuto di grassi del kefir, maggiore è il calcio che contiene, utile per il tessuto osseo.

Tenetelo a mente quando acquisterete in futuro prodotti a base di latte fermentato.

Inoltre, il kefir con il più basso contenuto di grassi ha la proprietà benefica di normalizzare la pressione sanguigna.

Se una persona è sana e non soffre di obesità, può acquistare un kefir con una percentuale di grassi leggermente più alta, ma non superiore al 3,2%. Questo kefir aiuta a rafforzare il sistema immunitario e i suoi lattobacilli aiutano il tratto gastrointestinale a funzionare in modo efficiente e attivo.

Si prega di notare che la dieta a base di kefir, con qualsiasi percentuale di grasso di kefir, è un'eccellente prevenzione di una malattia pericolosa come la disbatteriosi.

Dieta a base di kefir: come il kefir influisce sullo stomaco

Chi avrebbe mai pensato che il kefir di diversa intensità avesse effetti completamente diversi sull'organismo? Eppure è proprio così. Il kefir può essere leggero, medio e forte (così i nutrizionisti lo classificano in base al grado di maturazione).

Il kefir debole fermenta nel corso di una giornata e accumula anidride carbonica. Quando lo si beve, il sistema digestivo viene attivato e il cibo viene digerito più velocemente.

Il kefir medio fermenta per 2 giorni e accumula più anidride carbonica. Viene digerito a un ritmo normale e normalizza il sistema digestivo.

Il kefir forte viene fermentato per 3 giorni. Non è raccomandato per chi soffre di stitichezza, poiché anche questo tipo di kefir causa stitichezza a causa del rigonfiamento delle sostanze proteiche al suo interno, che aumentano di volume con il prolungarsi dell'infusione.

Bevi kefir, perdi peso con la dieta a base di kefir e sii sano!

Il risultato della dieta a base di kefir

Meno 3-5 kg