Dieta per pigrizia in acqua e miele per perdita di peso: recensioni e risultati

Molte persone con eccesso di peso non si preoccuperebbero di perdere i loro chili, ma il percorso verso un corpo snello è spinoso, richiede determinati sforzi, restrizioni. Per perdere peso devi seguire un semplice assioma - per spendere più calorie che per consumare, ma spesso non c'è abbastanza forza di volontà o troppo pigro per fare qualsiasi cosa. Anche i nutrizionisti si sono presi cura di queste persone sviluppando diete per i più pigri e i più deboli.

Indicazioni

Indicazioni per la nomina di una dieta è il desiderio di perdere peso, aspetto sottile, in forma. A volte il bisogno di perdere peso è dettato dallo stato di salute. Anche questa dieta può essere utilizzata dalle persone per stabilizzare e mantenere il risultato raggiunto attraverso metodi più radicali.

Informazione generale diete per i pigri

L'essenza di ogni dieta, usando questo o quel metodo, per ridurre l'assunzione di calorie, per spenderne di più, per smorzare la sensazione di fame. Come tecniche, vengono spesso utilizzate una riduzione della dieta dei carboidrati, un aumento degli alimenti proteici, il riempimento dello stomaco con liquido, una frammentazione del cibo in piccole porzioni e frequenti ricevimenti. Ognuno di essi è adatto a persone pigre, ad eccezione di quello con più calorie.

Dieta semplice per i pigri

Una dieta semplice per i pigri fornisce anche restrizioni separate. Se si ha l'impressione che si possa semplicemente sdraiarsi sul divano e mangiare quantità illimitate di dolci, fritti, grassi, allora non è così. Per perdere 5, 10, 12 kg al mese, hai ancora bisogno di provare. Ci sono regole che devono essere rispettate: la solita porzione di una volta è divisa in 3 parti e ne mangia due terzi; torte, dolci sostituiti con frutta secca, frutta candita; cocktail alcolici - succo, acqua; i latticini devono essere a basso contenuto di grassi; non abbandonare il lavoro fisico, e invece dell'ascensore usare una scala. Le diete più popolari per i pigri sono progettate per 2 settimane. È durante questo periodo che puoi sentire il risultato.

Dieta per i pigri sull'acqua

L'essenza della dieta per i pigri sull'acqua si trova nell'uso di 2 dei suoi occhiali 20 minuti prima di mangiare. La maggior parte di questo è per l'acqua minerale non gassata. Tutto è possibile, ma con gli avvisi di cui sopra. Il cibo non viene consumato da nulla per 2 ore. Se ci sono spuntini tra il pasto principale nel programma, poi un quarto d'ora prima di loro viene inserita anche la quantità di acqua. I benefici di questa dieta in assenza di fame, perché grazie all'acqua, lo stomaco è costantemente riempito, il suo effetto benefico sui processi metabolici e il miglioramento delle condizioni della pelle. Integrandolo con una facile ricarica giornaliera, in sole 2 settimane è possibile ottenere risultati tangibili, un impeto di energia ed energia.

La dieta del miele per i pigri

La dieta a base di miele per i pigri promette una perdita di diversi chili di peso in soli 3 giorni. Non è raccomandato per le persone con allergie all'apice e ai problemi della cistifellea. Anche se ha questo nome, ma non si basa solo sul prodotto dolce. Dal menu è necessario rimuovere grassi, speziati, fritti, farinosi, altri dolci. La mattinata inizia e finisce con un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino di miele e un limone. Precedendo i metodi di base del cibo dovrebbe anche un cucchiaio di miele.

Dieta per i più pigri dopo 50 anni

Molte persone, soprattutto le donne, dopo 50 anni iniziano ad accumulare grasso, anche se prima erano magre e in forma. Esiste una riorganizzazione ormonale, che è associata al rallentamento dei processi metabolici, al deterioramento della salute, a volte alla necessità di assumere farmaci e persino ormoni. Durante questo periodo è impossibile ricorrere a debilitanti scioperi della fame, aumento dei carichi fisici e mezzi per perdere peso. Anche la perdita di peso intensiva non si adatta, ma 3-4 kg al mese sono esattamente ciò che puoi permetterti senza danni alla salute. Ciò richiederà non un grande sforzo: rinunciare a cibi grassi, carne di maiale sostituire tacchino, pollo, coniglio, prodotti lattiero-caseari grassi - latte fermentato a basso contenuto di grassi o basso contenuto di grassi, a poco a poco si ritirano dal dolce, ridurre il consumo di prodotti di farina. Fare attenzione che più calcio, acidi polinsaturi e vitamine entrino nel corpo. Questo aiuterà frutta, verdura, pesce. Rifiuta la frittura dei prodotti in una padella, preferisci una doppia caldaia, una teglia da forno nel forno e usa l'olio per riempire i prodotti già pronti. "Per sempre" andrà e cibo dopo 18 ore, quindi è necessario cenare prima. E che figura snella senza gravosi passi all'aria aperta, nuoto, biciclette - il carico ammissibile secondo l'età.

Dieta ducale per i pigri

Il sistema di riduzione del peso del medico francese Dikan può essere posizionato come una dieta per i pigri, perché si basa sui seguenti principi:

• Per ridurre le calorie non ha senso, se non per un breve periodo - torneranno ancora quando si passa a una dieta normale;
• non limitare il menu ai prodotti mono, bannato non lo è;
• la quantità di cibo e il tempo di ricezione sono arbitrari;
• il consumo giornaliero di crusca di avena è obbligatorio in quanto rapidamente saturano e puliscono le scorie dall'intestino, riducendo in tal modo il contenuto calorico;
• L'attività fisica dovrebbe essere ancora presente: camminare all'aria aperta, esercizi fisici leggeri con un graduale aumento di intensità.

La perdita di peso per Dyukan si verifica in 4 fasi:

• attacco: il momento della perdita di peso più intensa, la durata della fase dipende da quanto è necessario ripristinare, ma non più di una settimana. La dieta è dominata da prodotti a basso contenuto di grassi, ricchi di proteine (carne e prodotti a base di carne, pesce e frutti di mare, uova, latte). Il metodo di cottura può essere qualsiasi, il sale è limitato. Ogni giorno, 1,5 cucchiai di crusca, una grande quantità di acqua;
• alternanza - non è limitato nel tempo, continua fino al raggiungimento del peso richiesto. Nel menu vengono aggiunte verdure, alternando esclusivamente giorni proteici con verdure miste - proteine +. La crusca d'avena richiede 2 cucchiai al giorno;
• ancoraggio - il palcoscenico è finalizzato a fissare il risultato. La norma di crusca aumenta a 3 cucchiai. La dieta ritorna gradualmente ai cibi normali: pasta, pane, patate, miele, vietato nelle prime due fasi. Un giorno della settimana è organizzato dall'attacco. In media, la sua durata è di 10 giorni per chilogrammo persi;
• stabilizzazione - la sua durata è pari al desiderio di essere snelli. Nella dieta, tutto dalla fase di "fissaggio", una volta alla settimana, cibo proteico, ogni giorno 3 cucchiai di crusca, 2 litri di liquido, attività fisica.

Dieta per i pigri africani

Il metodo di partecipazione di Marina Afrikantova al reality show "Dom-2" si basa sulla limitazione delle calorie, sull'esclusione di prodotti da forno, pasta, prodotti contenenti grassi, dolci e bevande gassate. Inoltre, richiede una attività fisica quotidiana di mezz'ora nella sala, o almeno correre o camminare velocemente. Pertanto, decidere se la dieta Afrikantova per i lavoratori pigri o laboriosi dovrebbe se stesso, perché i criteri per tutti loro. L'ascetismo della nutrizione viene premiato con buoni risultati: da 15 a 25 kg per 3 settimane.

Dieta per i pigri di Elena Malysheva

Dieta per i pigri da Elena Malysheva credibili, anche perché si tratta di un noto presentatore televisivo del progetto televisivo "Live in buona salute", ha una laurea, i suoi argomenti a favore della sua tecnica e giustificato motivo: mangiare meno calorie che si consumano. Ognuno di perdere peso ha bisogno di determinare il loro tasso calorico e mangiare, contare la quantità consumata, in modo da non superare il "soffitto". Con un peso di 65-70 kg, si spendono fino a 1500 kcal al giorno, questo è quanto dovrebbe ricevere una donna con un peso eccessivo e uno stile di vita sedentario. Il menù dietetico è vario, presenta varietà a basso contenuto di grassi di carne, cereali, latticini a basso contenuto di grassi o magri, abbondanza di verdure e frutta. Preparare tutto per una coppia, facendo cuocere o bollire.

I pasti dovrebbero essere frequenti, ma non abbondanti, e un giorno alla settimana lo scarico. La buona notizia per i pigri è che i Kit Malysheva sono venduti in forma pronta e sono progettati per un mese di quattro pasti al giorno. Costa denaro, ma una donna si sbarazza della necessità di stimolare i suoi recettori, cucinare in cucina, contare le calorie. Pacchetti di colazioni, pranzi, dessert e cene di colore diverso, sono difficili da confondere. Sono congelati e conservati nel freezer, preriscaldati nel microonde.

Dieta per i pigri di Mirimanova

Questo nome difficilmente parla di qualcosa per le persone con un peso normale, e per il pieno può diventare un modello. Questa giovane donna, grazie al suo sistema alimentare, ha perso 60 kg e ha iniziato a pesare esattamente la stessa quantità. La sua tecnica non porta a un risultato fulmineo, ma a una graduale perdita di peso. In realtà, questo è un modo di vivere, che deve essere adottato per una buona salute, la stabilizzazione del peso. I principi principali della dieta sono i seguenti:

• umore emotivo (iniziare la giornata con pensieri positivi e piacevoli, fede nel successo);
• gradualmente entro 1-2 settimane per cambiare la dieta dall'abituale all'utile, per ridurre le porzioni consumate;
• aderire a tre pasti al giorno allo stesso tempo, spuntini con frutta, succhi di frutta sono ammessi;
• nella colazione sono inclusi tutti i prodotti, tk. Questo dà l'impulso energetico necessario per l'intera giornata;
• i cibi amidacei sono solo al mattino;
• ridurre al minimo il consumo di sale e zucchero;
• puoi bere un po 'di vino rosso secco per attivare i processi metabolici;
• la mattina fai esercizi.

Dieta per gli uomini pigri con una grande pancia

Le tendenze del mondo moderno per mantenere una buona forma fisica, avere cubi sullo stomaco, muscoli pompati, una figura tesa ci è venuta. Tra gli uomini è diventato di moda sembrare in forma e magri. Ci sono reti di club fitness, palestre, che ti permettono di metterti in ordine. Ma cosa dovrebbero fare gli uomini pigri per coltivare un addome "da birra"? La risposta è una: stabilire il corretto sistema di nutrizione, ridurre le porzioni, limitare l'alcol, aumentare l'attività fisica. Sbarazzarsi dei depositi sul tuo stomaco - questo è anche un modo per evitare pericolose malattie del sistema cardiovascolare, endocrino, aumentare il tuo potenziale sessuale. Per gli uomini pigri con una grande pancia, sono state anche sviluppate tecniche di perdita di peso. La maggior parte dei rappresentanti del sesso più forte non può tollerare la parola "dieta", ma in questo caso le donne dovrebbero aiutarli con un pasto sano. Gli spuntini veloci nei fast food non fanno altro che esacerbare il problema, e una dieta bilanciata fatta in casa può apportare aggiustamenti nella direzione di ridurre la vita. La colazione dovrebbe essere di prima scelta, ad esempio, porridge con latte magro, frittata con verdure o un paio di uova sode, una tazza di caffè o succo appena spremuto, un toast. Per cena, una minestra su brodo di pollo vegetale o debole, una cotoletta a vapore o un pezzo di pesce bollito con verdure cotte farà. Puoi bere una composta in mezz'ora dopo pranzo. Durante la cena, è importante non lasciare che l'uomo "si strappi via". Una piccola porzione di cibo proteico per 3 ore prima di coricarsi, aromatizzato con olio vegetale, insalata di verdure leggere, tè. Bere copioso è un altro prerequisito.

E 'importante scegliere tra alimenti dietetici, contribuendo alla produzione di testosterone: un alto contenuto di zinco (pesce, carne, fagioli, noci, zucca, semi di girasole, semi di sesamo) e magnesio (soia, grano saraceno, frutta secca, cacao). Rafforzare la forza maschile lo confermerà nella correttezza dell'azione e giustificherà le piccole restrizioni gastronomiche.

Menù settimanale per dieta quotidiana per i più pigri

Ogni dieta ha le sue caratteristiche, spesso in essa viene prodotta una percentuale di uno o più prodotti di base, come il grano saraceno o la kefir-mela o un sistema alimentare completo (dieta Dukan). Per gli uomini, il cibo deve contenere più calorie rispetto alle donne, in modo che possano essere più porzioni in considerazione ciò che può essere una media di menù settimanale per ogni giorno della dieta per il riposo pigri sulla riduzione di calorie e cibo sano.

1 ° giorno

• Colazione: farina d'avena in acqua con l'aggiunta di una piccola quantità di latte senza zucchero, uova sode, insalata di verdure, pane tostato, caffè.
• Pranzo: zuppa di verdure, polpette al vapore, verdure al forno, pane grattugiato, composta.
• Cena: insalata di verdure fresche, pesce alla griglia, tè.
• Spuntini: ammessi tra colazione e pranzo, pranzo e cena. A questo scopo, i vari frutti sono prodotti caseari crudi e cotti, a basso contenuto di grassi (yogurt, kefir, panna scremata).

2 ° giorno

• Colazione: petto di pollo bollito, insalata di cetrioli e pomodoro, una fetta di pane con crusca, cacao.
• Pranzo: zuppa vegetariana con orzo perlato, una fetta di carne, mela cotta per dessert.
• Cena: carne al vapore con soufflé, cavolfiore bollito, brodo di rosa selvatica.

3 ° giorno

• Colazione: uova, cagliata, succo di frutta.
• Pranzo: zuppa di fagioli, dita di pollo, insalata di cavolo con carote, cosparsa di olio d'oliva, acqua addolcita con miele.
• Cena: peperone ripieno con carne macinata di vitello, yogurt.

4 ° giorno

• Colazione: frittata con verdure, pane tostato, una piccola ricotta, succo di frutta.
• Pranzo: cotto nel forno a base di carne, zucca, melanzane, una fetta di pane di segale, composta.
• Cena: fegato di manzo, fagiolini bolliti, tè, pane.

5 ° giorno:

• Colazione: vinaigrette, pesce bollito, caffè, pane tostato.
• Pranzo: zuppa con polpette di pollo, zucca al forno con mele.
• Cena: diverse patate cotte in forno, pesce, insalata di cetrioli e pomodoro, composta.

6 ° giorno

• Colazione: crusca, ripiena di kefir, un pezzo di formaggio duro, a basso contenuto di grassi, pane, tè.
• Pranzo: stufato di verdure in umido con carne di manzo bollita.
• Cena: cotolette di pesce al vapore con purè di patate, tè, pane.

7 ° giorno

• Colazione: uova, piselli, formaggio, pane tostato, caffè.
• Pranzo: dieta borsch, una fetta di tacchino in umido, brodo di rosa selvatica.
• Cena: soufflé di carne, insalata di lattuga, noci, pepe e pomodori.

Ricette dietetiche per persone pigre

Le ricette dietetiche per i pigri sono facili da preparare e non richiedono particolari abilità culinarie. I primi piatti sono prevalentemente vegetali. Tutto ciò che serve è quello di tagliare a portata di mano le verdure (carote, zucchine, cipolle, cavolfiori, cavoli, peperoni, un paio di patate, aggiungere i piselli), aggiungere l'acqua, un po 'di sale e portare a riscaldare finché sono teneri. Per borsch serve barbabietola e pomodoro. Per avere un bel colore, la barbabietola si spande leggermente su olio vegetale con l'aggiunta di succo di limone, e il pomodoro viene scottato con acqua bollente e schiacciato.

I porridge sono cotti sul fuoco solo 5 minuti, l'acqua è richiesta 3 volte più dei cereali, dopo di che sono avvolti in un asciugamano e lasciati per 10-12 ore. Prima dei pasti, si riscaldano nel microonde.

Per il secondo corso vengono selezionati carne e pesce magri. Chi è troppo pigro per girare e fare ripieno per cotolette, polpette, involtini di cavolo, si può mettere su una teglia con verdure e infornare, coperto con un foglio. Un'altra opzione è quella di utilizzare un piroscafo, ed è più facile da bollire.

Benefici

Prima di applicare la dieta, è necessario consultare sempre il medico, condurre gli esami necessari per beneficiare della dieta e non arrecare danni alla salute. Molto indicativi a questo proposito sono gli episodi del programma "Zvazhenі ta schaslivi", quando i partecipanti devono portare il grasso animale corrispondente al peso pesato. Ma questo carico viene testato ogni secondo dalla colonna vertebrale, dalle articolazioni, dal sistema cardiovascolare. Pertanto, una dieta adeguatamente selezionata in conformità con le caratteristiche del corpo ne trarrà sicuramente beneficio.

Cosa può e cosa non può?

A proposito, può essere mangiato, parlato molto. Cosa non puoi mangiare? Sotto la categorica proibizione maionese, ketchup, burro, soda, dolciumi e prodotti da forno, marmellate, marmellate, carne grassa, strutto. Anche gli alimenti amidacei (riso, patate), i succhi in scatola, lo zucchero e il sale sono limitati.

Controindicazioni

Dieta dimagrante chiaramente controindicato nelle malattie del sistema cardiovascolare, colelitiasi o ulcera peptica, gastrite, colecistite, gotta, diabete, insufficienza renale, le allergie agli alimenti che sono prevalenti nella dieta.

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Possibili rischi

Per evitare i rischi associati alla dieta, è necessario discutere la situazione con il medico. Probabilmente saranno necessarie analisi o ricerche strumentali aggiuntive per evitare problemi, infatti avvertire una malattia è più facile che curare.

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Complicazioni dopo la procedura

Possibili complicazioni derivanti dall'uso di diete sono associate a quelle diagnosi a cui hanno controindicazioni. Le malattie gastrointestinali possono aggravarsi, le ulcere dell'apparato digerente possono aprirsi e la pressione può aumentare. La dieta proteica e a basso tenore di carbonio è pericolosa per i reni, perché Durante la digestione delle proteine, l'acido urico viene prodotto intensivamente e i reni sono costretti a rimuovere continuamente i prodotti di degradazione delle proteine.

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Perdere peso e risultati

Ognuna delle diete ha i suoi fan e avversari. Quindi, secondo le recensioni, la dieta di Ducane ha aiutato molti a perdere peso, ma alcuni sono saltati fuori anche nella fase di "attacco", altri sono avanzati ulteriormente, ma non l'hanno finito. Questo indica la sua complessità. La dieta in acqua è abbastanza semplice e in una settimana puoi perdere 2 kg, ma la promessa assenza di fame non accade, vuoi comunque mangiare, e non tutti i pigri ce la fanno. Un sacco di fan della dieta di Elena Malysheva, soprattutto dal momento che è possibile acquistare pasti pronti. Solo qui "colpisce" sul portafoglio e dopo il passaggio al solito menu il peso ritorna rapidamente, se non per esercitare ulteriori sforzi.

Commenti del dottore

I commenti dei medici sono inequivocabili: si dovrebbe essere molto cauti nell'applicare diete, tenendo conto delle caratteristiche dell'organismo, delle sue condizioni. Ad esempio, le persone che preferiscono le colazioni di carboidrati, è difficile senza preparazione sedersi sulla dieta proteica Ducane. Medici per una dieta equilibrata sotto la supervisione di nutrizionisti. Perdere peso senza diete per i pigri aumenta il consumo di acqua naturale. I medici sono d'accordo che questa è una dieta abbastanza efficace per le persone che non hanno controindicazioni ad esso. L'acqua ha un effetto benefico sul corpo, la pulisce, rimuove le tossine, stimola il lavoro degli intestini, non accumula calorie.

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