Perché le donne di mezza età iniziano a ingrassare?

I medici hanno identificato diverse cause per cui le donne sopra i 40-50 anni possono accumulare peso in eccesso. I cambiamenti ormonali sono spesso la causa dell'eccesso di peso. Quali sono?

Perché le donne ingrassano?

Quando una donna compie 45-50 anni, molti processi nel suo corpo rallentano. Ad esempio, il metabolismo. Per questo motivo, il tessuto adiposo inizia ad accumularsi più attivamente, soprattutto su vita e fianchi, così come sull'addome. I medici identificano diverse cause dell'aumento di peso nelle donne di mezza età.

Gravidanza tardiva

Durante questo periodo, il numero di follicoli nel corpo si esaurisce, le ovaie lavorano molto più lentamente e meno attivamente. Dopo una gravidanza avanzata, le donne possono ovulare più spesso, il che rende le ovaie ancora più deboli.

L'ormone estradiolo non viene prodotto attivamente, quindi il corpo accumula tessuto adiposo più velocemente. Di conseguenza, si verifica un aumento di peso.

Transizione di un ormone in un altro

In particolare, nelle donne di mezza età, gli androgeni, precedentemente contenuti negli strati adiposi, vengono convertiti in estrogeni. Il rapporto ormonale tra estradiolo, estrone e progesterone viene alterato. Ciò porta a un accumulo ancora maggiore di tessuto adiposo nel corpo.

Perdita di appetito

Quando l'equilibrio ormonale è alterato, l'appetito di una donna può aumentare. Ciò significa che sarà molto più difficile controllare il proprio peso. La donna inizia a mangiare piatti familiari, aumentando sempre di più le porzioni. Aumenta la quantità di grassi e proteine nella sua dieta, e questo porta inevitabilmente all'aumento di peso. Anche la caffeina in dosi incontrollate è molto dannosa.

Carenza di magnesio nella dieta

Questa sostanza permette di accelerare il metabolismo, il che significa che il cibo viene elaborato ed espulso più velocemente. Una carenza di magnesio nella dieta di una donna porta a un rallentamento del metabolismo, con conseguente aumento dell'appetito e aumento di peso.

Ciò può anche essere accompagnato da sbalzi d'umore.

Mancanza di movimento e sport

Se a questo si aggiunge una dieta costante con un'alimentazione povera, priva di grassi e carboidrati, il peso della donna aumenta gradualmente. E la mancanza di ormoni sessuali in età adulta aggrava questo processo.

Per proteggerti dal sovrappeso, assicurati di consultare un nutrizionista per sapere quali alimenti includere nella tua dieta e quali evitare. Non dimenticare di visitare un endocrinologo almeno una volta ogni sei mesi. Questo ti permetterà di controllare i livelli di ormoni nel tuo corpo e di controllarne tempestivamente gli eccessi e le carenze.

Prenditi cura di te e sii in salute!

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