Prodotti per i denti: per sbiancare e rafforzare lo smalto, la crescita, contenente calcio

I prodotti dentali non sono un tipo di cibo speciale, ma piatti e bevande di tutti i giorni. Per mantenere i denti sani e belli, è necessario rinunciare ad alcuni prodotti, e altri, al contrario, utilizzare di più e regolarmente.

Prodotti utili per i denti

Prodotti utili per i denti sono quelli che contengono calcio, fluoro, fosforo, magnesio, fibre, vitamine, agenti antinfiammatori, disinfettanti, sbiancanti. Tra loro ci sono leader in posizioni individuali.

• frutti di mare

Cibo ideale per i denti. I componenti del pesce e le varie prelibatezze marine contengono iodio, fluoro, calcio, fosforo, vitamina D, che proteggono i denti e le gengive dalle malattie, dallo smalto dalla formazione di placche, dalla distruzione e dalla carie. Il detentore del record è gamberetti: abbondano di calcio e fluoro. Si raccomanda di consumare sistematicamente i doni di profondità marine.

• Latte, yogurt, ricotta

Prodotti obbligatori per i denti. Sono ricchi di fosforo e calcio, rafforzando reciprocamente gli effetti benefici su denti e ossa. Tali componenti di prodotti lattiero-caseari, come caseina ed enzimi, svolgono funzione preventiva e anti-infiammatoria. La raccomandazione di bere un bicchiere di latte ogni giorno rimane pertinente.

• Quaglie di uova e pollo

Contengono la vitamina D, che regola il livello di fosforo e il guscio: questa è una preziosa fonte di calcio. L'uso massimo di questa ricchezza può essere, prendendo il guscio in polvere su un cucchiaino al giorno. I denti diventeranno più forti, le gengive smetteranno di sanguinare.

• Noci diversi

Sono di grande utilità per i denti (ovviamente, se non sono spezzati con i denti). I microelementi, gli amminoacidi, le vitamine crescono in tutti i tipi di noci, ma ci sono anche valori separati. Pertanto, gli anacardi hanno un effetto dannoso sulla microflora dannosa che distrugge lo smalto. Gretskie sazio con fibre, acido folico, magnesio, vitamina B6. La mandorla agisce sui denti come antisettico e analgesico. I frutti dell'albero di cedro nutrono il tessuto osseo e le fibre nervose con vanadio e fosforo.

• Verdure solide

Il miglior cibo per i denti. In primo luogo - carote crude, ricchi di beta-carotene, altre vitamine e sostanze per rafforzare lo smalto. Durante la masticazione, i denti vengono puliti dalla placca e dal massaggio gengivale, stimolando la circolazione sanguigna e la salivazione. La saliva lava i batteri patogeni. Ravanello, zucca, cavolo, barbabietola hanno le stesse proprietà.

• mele

Agiscono in modo simile alle verdure, ma contengono altri componenti. In particolare, gli enzimi della frutta distruggono i microbi che promuovono la carie. E fragole, ananas, arance sbiancano perfettamente i denti.

• miele

Uno dei pochi cibi dolci che avvantaggiano i denti. Gli enzimi sono dannosi per la microflora dannosa. E il prodotto dell'apicoltura, propoli, grazie alle sue qualità, introduce persino il dentifricio nella formulazione. La medicina alternativa lo usa per il trattamento di malattie dentali, il rafforzamento dello smalto, perché nella composizione di propoli - decine di ingredienti utili. I benefici possono essere estratti anche dai favi di cera: questo "chewing gum" disinfetta la cavità orale, previene lo sviluppo di gengiviti e stomatiti.

• Tè nero

La bevanda infruttuosa pulisce e deodora la bocca, distrugge i germi con l'aiuto delle catechine. La stessa funzione viene eseguita dall'acqua ordinaria, che dovrebbe essere sciacquata dalla bocca dopo ogni pasto.

Prodotti per rafforzare i denti

La maggior parte dei minerali necessari per i denti e lo scheletro si trovano nei piatti ordinari della dieta quotidiana. I prodotti per rafforzare i denti devono necessariamente contenere vitamina D3, calcio e minerali correlati.

• I migliori fornitori di calcio sono i prodotti lattiero-caseari. La dose giornaliera fornisce una porzione di latte o 150 - 200 grammi di formaggio olandese.

Sardine, tonno, salmone sono saturi di vitamina D, senza la quale Ca non viene assorbito. Il corpo ha bisogno di 50 grammi di pesce al giorno. La stessa funzione è fornita dal fegato. Capelin, passera, calamaro forniscono fosforo, che aiuta ad assimilare il calcio.

Le prugne, i dadi, il miglio, la crusca, le alghe sono ricchi di magnesio, responsabili dell'attività degli osteociti.

Le foglie di colture vegetali sono fonti di Ca organica, e anche K, Fe, Mg, Zn, vitamine.

Grano saraceno, arachidi, semi di zucca forniscono zinco, che aiuta ad assimilare calcio e vitamina D. Gli agrumi, grazie al contenuto di vitamina C, forniscono la formazione di calcio organico.

La medicina alternativa offre le proprie ricette e prodotti per i denti: tè dalla consolida maggiore, carota fresca, succo dalle foglie di grano.

Prodotti per rafforzare ossa e denti

Per garantire che i denti e le ossa svolgano le loro funzioni, il menu dovrebbe avere abbastanza prodotti per rafforzare ossa e denti. Altrimenti il rachitismo si sviluppa durante l'infanzia, nell'età matura - l'osteoporosi, e nel medioevo la mancanza di un minerale influisce negativamente, prima di tutto, sui denti: si deteriorano dalla carie.

Ci sono varie raccomandazioni riguardo alla necessità di un minerale. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l'introduzione di 1200 mg di Ca in una dieta quotidiana. Questo è un litro di latte o un prodotto a base di latte fermentato, 200 grammi di formaggio duro, leggermente più grande di 100 grammi di sesamo.

Un'arancia da 200 grammi contiene 70 e 100 g di albicocche secche - 170 mg di un microelemento. Sembrerebbe che se Sa è presente in un cibo così popolare, allora qual è il problema e perché molte persone soffrono della sua mancanza?

Si scopre che con il calcio tutto non è facile. Questo elemento traccia capriccioso quando ingerito non è completamente assorbito. Prevenire questo processo di malattia (endocrina, renale, gastrica), cattive abitudini (nicotina e alcol).

Ci sono prodotti che "non fanno amicizia" con il calcio e lo rimuovono dal corpo (soda, caffè, cibo pesante e dolce). Ma in natura tutto è equilibrato e vengono fornite sostanze dell'azione opposta. Nel complesso contribuiscono all'assimilazione del calcio: è il fosforo e il magnesio nel rapporto ottimale, supportato dalle vitamine D e A.

Prodotti per i denti con calcio:

• latte, yogurt, yogurt;
• ricotta, formaggi;
• lucioperca, merluzzo, sgombro;
• semi di sesamo;
• frutta fresca e secca;
• verdi e fuco.

Prodotti con magnesio:

• grano e crusca germinati;
• barbabietole e zucca;
• carote;
• di pollo;
• pinoli e frutta secca;
• cereali.

Prodotti con vitamina D:

• olio di fegato di merluzzo;
• fegato di merluzzo;
• caviale;
• uova.

Prodotti con vitamina A:

• carota e zucca;
• fegato;
• uova;
• piselli e spinaci.

Prodotti con fosforo:

• frattaglie e carne di aviaria;
• uova e formaggi;
• Noci e fagioli

Prodotti per il rafforzamento di gengive e denti

I prodotti per rafforzare le gengive e i denti forniscono al corpo microelementi, vitamine e componenti rinforzanti.

• carote

La verdura arancione è ricca di carotene, utile per la mucosa della bocca e delle gengive. Le carote nella loro forma grezza "allenano" i denti e le gengive, li massaggiano attivamente, il che aiuta a rafforzare lo smalto.

• latte

Fornisce il "materiale da costruzione" principale: il calcio, il cui deficit causa danni ai denti. Il latte nella dieta dovrebbe essere presente ogni giorno - come uno dei prodotti più importanti per i denti.

• pesce

Un'importante fonte di fosforo, necessaria per rafforzare i denti.

• fuco

Il cavolo di mare contiene molti iodio e altre sostanze necessarie per i processi metabolici.

• zucca

Ha proprietà sbiancanti, guarisce la cavità orale. Satura il corpo con fluoro, selenio, zinco. Si consiglia di mangiare tutti i giorni con il porridge o la torta di zucca durante la stagione di maturazione.

• Cipolla bianca

Ricco di phytoncides, vitamina C. Previene la malattia con lo scorbuto, favorisce il rafforzamento delle gengive.

• mele

La frutta fresca pulisce i denti, rimuove la placca e i coloranti, massaggia le gengive.

• Verdure a foglia

I frutteti sono una fonte economica ma efficace di calcio organico. I microelementi rafforzano le navi, riducendo la possibilità di sanguinamento delle gengive. I succhi di queste piante hanno proprietà sbiancanti e rinfrescanti, eliminando l'odore sgradevole dalla bocca.

• Frutti d'uva

Influisce dannosamente sulla microflora nociva. Il succo d'uva contiene calcio, fluoro, iodio, magnesio, ferro, acidi organici.

• Succhi di ribes, fragole, mirtilli rossi

Fornire la prevenzione della carie, distruggere i microrganismi nocivi.

Prodotti per lo smalto dei denti

I prodotti per lo smalto dei denti sono ricchi di sostanze che rafforzano, purificano, decolorano, riducono il rischio di carie.

• sesamo

Elimina la placca, satura il corpo con il calcio, rinforza il sistema osseo e i denti. Il sesamo è utile per mangiare con le verdure, su un cucchiaio, farlo più volte alla settimana.

• formaggio

I formaggi a pasta dura contengono soprattutto molto calcio e fosfato; queste sostanze rinforzano lo smalto, mantengono l'equilibrio del pH, non permettendo l'eccesso di acidità del mezzo. I dentisti consigliano di sostituire dolci dolci con un cubetto di formaggio 2x2 cm.

• Verdi di sedano

Protegge i denti dai batteri, massaggia le gengive, elimina la placca. La saliva rilasciata durante la masticazione viene lavata dalla cavità orale. Si raccomanda invece di uno spuntino per masticare sedano o carote. I verdi sono anche utili come ingrediente nelle insalate, in combinazione con altre verdure piccanti.

Prodotti per la crescita dentale

La salute dei futuri denti del bambino dovrebbe essere curata durante la gravidanza. Le dottoresse consigliano alle donne incinte, a partire da un periodo di quattro mesi, di assumere complessi vitaminico-minerali e vitamina D. E quindi di includere costantemente nei prodotti del menu per bambini la crescita dei denti. Che tipo di prodotti per i denti sono utili per i bambini?

Il formaggio eroga calcio al corpo in crescita, mantiene l'equilibrio acido-luzhny in bocca, influisce positivamente sullo smalto e negativamente sulla microflora.

• Kefir è utile perché Ca è meglio assorbito da esso rispetto ad altri prodotti caseari. Contiene anche fosforo, necessario per i denti dei bambini.

Pesce - una fonte di proteine, importante per la crescita del corpo, la vitamina D, che favorisce l'assorbimento del calcio. Pesci particolarmente necessari in inverno, con una mancanza di luce solare.

Aglio e cipolle sono ricchi di ingredienti antimicrobici naturali che proteggono la bocca del bambino.

Il verde fresco rinfresca l'alito, pulisce e rafforza i denti, crea un ambiente sano, diffonde oli essenziali. Masticare il sedano massaggia le gengive, elimina la placca, rinfresca l'alito.

Il kiwi contiene una dose giornaliera di vitamina C, necessaria per la crescita e lo sviluppo di un piccolo organismo, in particolare la formazione di collagene. La mancanza di collagene è irto della comparsa della malattia parodontale.

I denti hanno bisogno di fluoro, ed è facile ottenere dalle più comuni patate bollite e dal porridge di grano saraceno. L'acqua potabile arricchita con fluoro svolge la stessa funzione.

Le uova sono ricche di proteine, grassi, carboidrati, contengono 12 vitamine, la maggior parte dei minerali. Il guscio d'uovo in polvere favorisce la crescita dei denti, si evita il sanguinamento.

Prodotti con calcio per denti

I prodotti con calcio per i denti anche a beneficio di altri organi:

• ossa,
• vasi,
• muscoli
• nervi,
• cuore.

Il fabbisogno giornaliero di un minerale dipende dall'età, dallo stato fisiologico e da altri fattori. Il tasso medio è di 800 mg per i bambini di età inferiore agli 8 anni, di 1300 mg per la crescita intensiva e di 2000 mg per le donne in posizione e di cura. Il corpo di un adulto si accontenta di una dose inferiore di Ca.

Il più ricco di calcio è il formaggio a pasta dura: 1000 mg ogni 100 g.

Spinaci, cavoli in una varietà di specie e varietà - il più ricco di calcio tra le colture vegetali (rispettivamente 100 e 200 mg).

Noci e semi non sono semplici prelibatezze, ma prodotti utili per i denti. La mandorla contiene 260, il dado del Brasile - 160 mg di Ca. Sesamo e papavero, rispettivamente, - quasi 1000 e 1500 mg in una porzione da 100 grammi.

Farina integrale di grano, la crusca è anche arricchita con oligoelementi, in particolare, Ca: fino a 900 mg.

• Se i prodotti di trasformazione del latte per qualche motivo non possono essere utilizzati, cioè un'alternativa: prodotti di soia e soia. Quindi, 100 g di formaggio tofu arricchiranno il corpo con 105 mg di calcio, senza sovraccaricare di calorie.

Non tutti sanno che il prezzemolo è più ricco di calcio rispetto al latte. Anche le foglie di aneto, basilico e senape contengono un numero sufficiente di oligoelementi.

Il patcha, usato al posto dello zucchero, porterà più benefici della sabbia dolce. Ogni cucchiaio da tavola di melassa contiene 170 Ca.

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Prodotti per lo sbiancamento dei denti

I prodotti correttamente selezionati per i denti non solo saturano il corpo con sostanze utili, ma aiutano anche a mantenere la bocca pulita. Convenzionalmente, i prodotti per lo sbiancamento dei denti possono essere combinati in diversi gruppi. Per l'effetto sbiancante, devono essere usati sistematicamente.

• frutta

Succosi frutti e bacche (mele, pere, arance) puliscono meccanicamente i denti dalla placca, stimolano la formazione della saliva, lavano via i resti di cibo morbido, coloranti, macchie. Fragola rimuove delicatamente l'eccesso e agisce anche come un detergente a causa del contenuto di acido malico.

• Aceto di sidro di mele

Ha molte qualità utili, compresa la sbiancatura, che utilizza attivamente la medicina alternativa. L'effetto si ottiene quando si sciacqua con la bocca o la gola dell'aceto.

• verdure

Le carote sono simili alle mele. I broccoli formano un film protettivo sullo smalto, proteggendo dagli acidi distruttivi. Idealmente, il sedano agisce: provoca la saliva in eccesso durante la masticazione, fornisce un candore naturale dei denti.

• Prodotti lattiero-caseari

Il formaggio, lo yogurt, il kefir contengono acido lattico, che impedisce la rottura dei denti e inoltre sbianca efficacemente la superficie. Masticare il formaggio duro esegue la pulizia meccanica e massaggiare le gengive.

• sesamo

I semi di sesamo croccanti agiscono come un raschietto morbido per rimuovere la placca, per equilibrare l'equilibrio del calcio.

• shiitake

Il fungo shiitake contiene lentinan, una sostanza utile per prevenire la placca e proteggere lo smalto dei denti.

Prodotti nocivi per i denti

I prodotti nocivi per i denti danneggiano lo smalto, feriscono le gengive, distruggono i denti con acidi, supportano i patogeni. I prodotti troppo morbidi non forniscono il carico masticatorio. I semi fritti distruggono lo smalto dei denti: con un clic costante, non ha il tempo di aggiornare.

Le zanne fanno male alla dentizione e alle gengive. Maiale, lardo, burro, pane bianco, muffin, piatti a base di fast food e vari prodotti dentali morbidi non portano benefici. Senza esercizio fisico sufficiente, le gengive perdono la loro forza e i loro denti possono cadere. A causa della distruzione dello smalto, vi è una minaccia di penetrazione microbica all'interno dei denti.

Pepsi-cola, limonata, soda colorata e bevande energetiche contengono ingredienti chimici dannosi per lo smalto. Soprattutto se dopo aver bevuto non risciacquare la bocca. Lo stesso vale per la soda e le bevande a base di esso.

L'hobby della salsa di soia influisce negativamente sulla purezza e sul colore dei denti. L'igiene naturale del cavo orale contribuirà a preservare la bellezza e l'ombra naturali.

• Succhi di pacchetti, vino rosso con uso ripetuto causano un oscuramento della superficie del dente. Con lo scopo profilattico della bocca dopo tale consumo è necessario risciacquare con acqua pulita. Non ti illudere del vino bianco: nuoce anche ai tuoi denti, non meno rosso. Pertanto, la regola del risciacquo della cavità orale si estende a questa bevanda.

Zucchero e sale, caffè e tè bloccano l'assorbimento del calcio. Le resine di sigarette e la nicotina, tra le altre cose, sono coloranti molto aggressivi.

Bacche scure (mirtilli, more, ribes), verdure colorate succose (barbabietole), succhi, gelato colorato hanno le stesse proprietà coloranti. Ciò significa che tutti coloro che seguono il bianco delle superfici dei denti dovrebbero abbandonare questi prodotti utili? Naturalmente no. Basta ricordare sempre la prevenzione: sciacquarsi accuratamente la bocca dopo aver mangiato.

Prodotti per sbiancare i denti

I prodotti giusti per i denti, insieme con la cura competente della cavità orale, forniscono loro un colore bianco naturale di diverse tonalità. I prodotti coloranti per i denti possono trasformare il bianco in sfumature nere, marroni, gialle, rosse. Determinare se un prodotto lascerà tracce sui denti, un semplice test aiuterà: è necessario far cadere il cibo su un panno di cotone bianco. Se la macchia rimane, anche i denti diventeranno macchiati.

Pigmenti scuri sono presenti in tè nero e alla frutta, caffè, cacao, cioccolato, bacche nere, aceto balsamico, salsa di soia. I denti marroni sono una parte inevitabile dei fumatori cronici.

L'ombra rossastra dei denti è data a ketchup e succo di pomodoro, vini rossi, succhi, bacche. Oltre alla colorazione, gli acidi di questi prodotti influenzano negativamente lo smalto purificato.

La placca viola sui denti appare dopo mirtilli, ribes, more, vini scuri. L'abbondanza di acidi nelle bacche provoca una nausea e una reazione sensibile alle alte e basse temperature.

Il colore giallo sui denti rimane da curry, senape e caramelle, bevande gassate e dolci con coloranti.

Come preservare il colore naturale dei denti? Suggerimenti:

• abbandonare cattive abitudini;
• non abusare di prodotti dannosi;
• per caffè, tè, usa una cannuccia;
• spesso risciacqua la bocca;
• lavarsi i denti dopo un pasto contenente pigmenti.

I prodotti giusti per i denti si libereranno di molti problemi dentali. Inoltre, per la salute dei denti è necessario bere bevande fredde e non calde, attenersi all'igiene personale e visitare il dentista non solo quando il dente è dolorante e gonfio, ma anche a scopo preventivo.