Prodotti utili e dannosi per la pelle

Senza negare la necessità e l'utilità di creme, unguenti, maschere e altri cosmetici, soffermiamoci sulle sostanze e sui prodotti per la pelle, senza i quali anche i cosmetici sono impotenti.

Affinché la pelle abbia un aspetto (e sia) sana, elastica e bella, ha bisogno di:

• antiossidanti;
• acido nicotinico;
• beta-carotene;
• vitamine;
• selenio;
• fosforo;
• proteine;
• acidi grassi;
• ferro;
• zinco.

Gli antiossidanti si trovano negli spinaci, nei pomodori, nelle mele, nell'anguria, nelle fragole, nei cinorrodi e nel tè verde.

Acido nicotinico – presente nei porridge preparati con vari cereali, fragole.

I pomodori, i peperoni dolci, le prugne, le ciliegie e le amarene contengono abbastanza beta-carotene.

La pelle ha bisogno di tutte le vitamine, ogni gruppo ha la sua funzione. Pertanto, il menu dovrebbe includere più frutta, verdura, succhi naturali, carne e uova sono utili in questo senso.

Il selenio è un “ombrello” contro le radiazioni ultraviolette eccessive; si trova nei funghi, nei cereali e, in misura minore, nel pollame.

Pesci, ostriche, alghe e alcuni frutti sono particolarmente ricchi di fosforo.

Gli acidi grassi (omega-3) si trovano in molti tipi di pesce di mare e altri frutti di mare, in vari oli vegetali, nella frutta secca e nei semi, in particolare nel lino.

C'è molto ferro nelle mele, nei cavoli, nel mango, nell'anguria, nel pollo e nei frutti di mare.

Lo zinco si trova nei prodotti lattiero-caseari fermentati, nonché nelle pere, nelle mele e nelle angurie.

Le proteine provengono da vari prodotti per la pelle del viso: carne, latticini, pesce, uova, frutta secca.

L'acqua pura e naturale è particolarmente importante. Un fattore importante per la salute generale e per un viso fresco è il riposo, in particolare una buona dormita.

Prodotti per pelle grassa

Con l'aiuto di prodotti per la pelle, è possibile ridurre significativamente l'untuosità indesiderata. Sebbene dermatologi e cosmetologi non abbiano ancora una risposta chiara alla domanda sul perché la pelle inizi a secernere troppo sebo, la genetica, lo stress, una cattiva alimentazione e cosmetici inadeguati sono possibili cause di squilibrio. Ciononostante, sono stati sviluppati consigli nutrizionali per migliorare la pelle problematica e sono accessibili a tutti.

• I cereali integrali, a differenza della farina bianca, forniscono all'organismo più fibre, antiossidanti e proteine e non influiscono sui livelli di zucchero nel sangue.

Frutta e verdura ricche di antiossidanti e vitamina A sono molto utili in una dieta ricca di grassi. Sono preziose per il loro effetto antinfiammatorio e per la pulizia dei pori della pelle. Assumete l'abitudine di mangiare lattuga, broccoli, carote o zucca ogni giorno. Per dessert, a seconda della stagione: albicocca, mandarini, mango, papaya o succhi freschi dei frutti elencati.

• I grassi animali sono esclusi da tutti i piatti. Utilizziamo olio vegetale, e con moderazione.

Anche il pesce (di mare e d'acqua dolce) è un alimento sano per la pelle grassa. Gli acidi grassi polinsaturi che contiene riducono l'eccesso di untuosità. I piatti a base di pesce dovrebbero essere cotti al forno, bolliti, alla griglia o al vapore.

Altri suggerimenti pratici:

• Evitare cibi fritti o fritti in abbondante olio non sani;
• preferire kefir magri, yogurt e ricotta;
• mangiare pollo senza pelle;
• Evitare i fast food;
• non acquistare snack già pronti;
• Prendi tutto il possibile nella sua forma grezza;
• Bere molta acqua pulita e tè verde non zuccherato.

Esistono anche ricette per maschere semplici ma efficaci, facili da preparare in casa a partire da prodotti alimentari.

Prodotti per la pelle secca

Insieme a un'adeguata cura del viso esterna, i prodotti per la pelle secca diventeranno la chiave per un aspetto bello e sano. La pelle secca è spesso un fastidio per le donne. Il problema è provocato da varie cause: da quelle genetiche ad allergie, cosmetici, freddo o caldo. La secchezza può essere causata da prodotti igienici aggressivi, mancanza di idratazione, vitamine o nutrienti. In questo caso, è necessario adattare il menu per aumentarne l'assunzione.

Semplici consigli per superare il problema:

• bere abbastanza acqua naturale;
• mangiare cibi ricchi di vitamine A, B, E. Tra questi rientrano i latticini, in particolare lo yogurt, le verdure verdi, la frutta (germogli di grano, albicocche, avocado, meloni);

• mangiare ogni giorno almeno un po' di carota e zucca, che contengono beta-carotene, essenziale per la salute;
• Lo zolfo è ottimo per prevenire la secchezza; è presente in quantità sufficiente nelle uova, negli asparagi, nell'aglio e nelle cipolle;
• l'olio d'oliva e quello di semi di lino sono ottimi rimedi naturali per combattere la pelle secca;
• Bacche (uva, ribes), mele, pomodori, yogurt, barbabietole da zucchero, zucchero di canna sono ottimi per nutrire la pelle assottigliata, perché contengono acidi alfa biochimici.

Il problema principale della pelle secca è il rapido invecchiamento. Per potenziarne l'effetto benefico, alcuni prodotti per la pelle possono essere utilizzati come maschere nutrienti. Ma ciò a cui dovresti assolutamente rinunciare è l'alcol. Non dovresti abusare nemmeno del caffè. E assicurati di dormire a sufficienza!

Prodotti lattiero-caseari per la pelle

I latticini sono sempre in cima alla lista dei prodotti essenziali per la pelle. Dovresti scegliere quelli con meno grassi. Perché altre sostanze fanno bene alla pelle, in particolare la vitamina A.

Latticini:

• rinforzare capelli, unghie, denti, ossa;
• contengono colture batteriche che distruggono la microflora intestinale putrefattiva;
• aumentare l'immunità;
• Rinfresca l'alito se usato regolarmente.

Il risultato di tale influenza è letteralmente “in faccia” e il risultato è molto positivo.

• È importante utilizzare latticini naturali per la pelle: yogurt, kefir, ricotta, panna acida. Gli esperti ci ricordano prodotti caseari ingiustamente dimenticati e abbandonati dalla civiltà: latte acido, latte fermentato cotto, latte cotto al forno, varenets. La loro naturalezza è garanzia del risultato desiderato.

Il latte acido naturale è anche la base di maschere per il viso molto apprezzate. Mescolando miele, polpa di frutta o bacche, tuorli, olio d'oliva o di mandorle, succo di aloe e altri ingredienti con il kefir, otteniamo un prodotto meraviglioso dall'effetto nutriente, idratante, rinfrescante e ammorbidente.

Ricetta per una maschera idratante e ammorbidente:

• Mescola mezzo cucchiaino di olio d'oliva con un cucchiaio di miele, aggiungi la stessa quantità di yogurt bianco e succo di aloe. Applica la miscela per 15 minuti. Risciacqua con acqua tiepida e lava con acqua minerale naturale.

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Prodotti per una pelle giovane

La bellezza richiede sacrificio. Quindi iniziamo "dalla fine": sacrifichiamo tutto ciò che è commestibile, ma dannoso, anche se molto invitante nell'odore e nel sapore. Poi diversificheremo il menu con prodotti per una pelle giovane.

Non servono a niente

• prodotti in scatola (carne, pesce, verdure, composte);
• prodotti semilavorati;
• piatti a lunga conservazione;
• cibo troppo salato e troppo piccante.

La pelle grida letteralmente aiuto quando si desquama, diventa secca e irritabile, quando la sua levigatezza ed elasticità svaniscono. Non si possono ignorare questi segnali, perché spesso bastano piccoli accorgimenti nella dieta per eliminare i difetti e ripristinare salute e giovinezza. Questo compito è alla portata dei normali prodotti per la pelle, se usati regolarmente in quantità adeguate.

• Una delle più recenti teorie sull'invecchiamento precoce della pelle attribuisce la causa alle radiazioni e ai metalli pesanti. Si presume che prodotti, acqua e aria contaminati da radiazioni e metalli nocivi, una volta entrati nell'organismo, lo distruggano a livello cellulare. I radicali liberi che si formano in questo processo devono essere rimossi, cosa che viene fatta con successo dagli antiossidanti, presenti nella frutta di colore verde scuro e brillante. Ne sono presenti in abbondanza in cipollotti e lattuga, broccoli e olive, carote, pomodori e peperoni. Il tè verde con miele è un'ottima fonte di antiossidanti.

Desquamazione e secchezza sgradevole indicano una carenza di vitamina A nella dieta. È presente in abbondanza nella frutta rossa e arancione. Viene assorbita attraverso i grassi, quindi i farmacisti offrono un preparato concentrato sotto forma di soluzione oleosa. La vitamina A è anche un ingrediente costante nelle creme per il viso più diffuse.

I prodotti assorbenti contribuiscono alla lotta contro l'invecchiamento precoce:

• verdure crude, frutta;
• crusca;
• pappe di cereali diversi.

La carenza di acidi grassi polinsaturi porta a infiammazioni, rughe, perdita di elasticità e rende vulnerabili a fattori esterni avversi. I pesci grassi possono compensare la carenza: salmone, aringa, tonno, sgombro, ma anche il gruppo vegetale, con noci, semi, olive e altri oli. La frutta secca è generalmente considerata un prodotto di eterna giovinezza, grazie alla presenza di antiossidanti e sostanze che accelerano i processi di rinnovamento.

La vitamina C (acido ascorbico) è essenziale per l'organismo, compresa la pelle del viso. Senza di essa, le rughe compaiono molto prima. Una riserva di acido ascorbico (vitamina C) è rappresentata da frutta fresca, verdura e frutta in salamoia, succhi di frutta e verdura. È importante ricordare che non resiste al trattamento termico.

• La biotina (vitamina H) può prevenire la flaccidità e ripristinare la freschezza. È presente in abbondanza nei tuorli, nel fegato, nel latte, nella frutta secca e nel lievito di birra.

La carenza di proteine si manifesta con la formazione di ferite e screpolature che difficilmente guariscono. Il naturale processo di rinnovamento cellulare della pelle rallenta. Pesce, pollo, tacchino e ricotta affrontano perfettamente questo problema. Un gruppo importante di proteine sono gli enzimi. Vengono distrutti dalle alte temperature, quindi si conservano solo nei prodotti crudi.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle sono composti da diversi gruppi che "lavorano insieme" per garantirne l'elasticità e quindi la salute e la giovinezza.

• Cominciamo dall'acqua. La maggior parte dei processi fisiologici che garantiscono l'attività vitale di ogni cellula avviene nell'ambiente acquatico. La velocità e la chiarezza di queste reazioni, l'assorbimento del cibo e l'eliminazione delle scorie dipendono dal volume e dalla qualità dell'acqua. Il corpo umano ha bisogno di circa due litri di liquidi al giorno.

Melanzane, verdure dell'orto, legumi, fegato, lievito e pane integrale contengono una serie di vitamine del gruppo B. Mantengono la pelle in buona salute, la aiutano a rigenerarsi e trattengono l'idratazione.

• E ancora sul tè verde. Si tratta di un rimedio naturale unico, ricco di polifenoli che favoriscono l'elasticità. Nella stessa categoria si trovano i frutti di bosco: more, mirtilli, fragole, prugne, fagioli, carciofi. Le funzioni delle sostanze in essi contenute sono quelle di "neutralizzare" i radicali liberi e proteggere le membrane cellulari dalla distruzione.

Le vitamine D, K e F contribuiscono all'elasticità. Sono abbondanti negli oli vegetali magri, nel fegato, nel pesce, nelle uova, nei semi e nelle arachidi.

L'olio d'oliva e altri oli sono preziosi grazie alla presenza di vitamina E. Rallenta l'invecchiamento, trattiene l'idratazione della pelle e trattiene efficacemente l'idratazione interna. Grazie a questo, la pelle non invecchia a lungo.

Gli acidi organici insaturi ringiovaniscono la pelle, aiutandola a rimanere elastica. Provengono da noci, semi di lino, frutti di mare e altri prodotti per la pelle. Trattengono l'idratazione e aiutano i pori a respirare. L'organismo contiene una quantità sufficiente di omega-6, mentre gli omega-3 devono essere reintegrati. In sinergia, raddoppiano i loro effetti, indirizzandoli verso il ringiovanimento.

• Anche la vitamina C non può fare a meno. Favorisce la formazione di collagene, la guarigione di piccole ferite e il rafforzamento dei vasi sanguigni. Si trova negli agrumi, nel kiwi, nel ribes, nei mirtilli rossi, negli spinaci, nei peperoni e nelle patate.

Prodotti per l'idratazione della pelle

Una pelle idratata è una pelle bellissima. Con l'aiuto di prodotti idratanti, è possibile rendere il riflesso allo specchio piacevole alla vista.

• Olive e olio d'oliva

L'acido oleico ha un effetto benefico sull'elasticità. I grassi buoni aiutano ad assorbire gli antiossidanti da una varietà di alimenti vegetali e a rimuovere le scorie.

• Yogurt naturali

Non aggiungete zucchero. Chi ha un debole per i dolci dovrebbe aggiungere miele, uvetta e albicocche secche. La microflora benefica in essi contenuta cura le infiammazioni, persino l'eczema.

• Pescare

Le proteine del pesce sono molto utili per l'idratazione. I nutrizionisti raccomandano salmone, sardine e trota, per l'elevato contenuto di sostanze dalle potenti proprietà antinfiammatorie.

• Bacche, frutta, verdura

I doni dei campi, dei giardini e della natura selvaggia contengono molti elementi essenziali per la salute. I frutti di tutte le tonalità dal giallo al rosso sono ricchi di carotenoidi, che possono persino resistere ai tumori maligni. I frutti di bosco sono eccellenti dessert naturali. In particolare, lamponi e mirtilli proteggono da un sovradosaggio di raggi ultravioletti grazie alle antocianine.

• miele naturale

Questo è un prodotto unico per l'idratazione della pelle. In termini di utilità, è uno dei leader. È più facile dire cosa manca al miele che elencarne i vantaggi, sia per il sapore che per le proprietà curative. Esistono molte varietà di questo prodotto delle api, tutte molto preziose.

• Acqua

Senza acqua, l'idratazione è in linea di principio impossibile. Se il menu può essere variato, l'acqua occupa sempre un posto d'onore. Anche i requisiti di qualità sono gli stessi: pulita, senza sostanze chimiche, zucchero e gas.

• Spezie

A quanto pare, anche le spezie contengono vitamine, minerali e antiossidanti. Per non parlare di aneto e prezzemolo e cipolla e aglio. Pertanto, sia le spezie locali che quelle importate sono indispensabili nella cucina di una donna che desidera idratare la pelle. Naturalmente, non bisogna abusarne: è meglio "sotto-" che "sopra-".

• complessi vitaminici

A volte, su consiglio del medico, è necessario potenziare l'effetto dei prodotti alimentari sulla pelle con prodotti farmaceutici. Non c'è niente di male in questo, ma non bisogna lasciarsi trasportare dall'automedicazione.

Prodotti antiossidanti per la pelle

Gli antiossidanti hanno un effetto positivo sul rinnovamento di organi e sistemi a livello cellulare. Tutta la natura ne è ricca, e diversi frutti ne sono ricchi in quantità più o meno elevate. Sono presenti anche negli alimenti di origine animale. Offriamo un elenco approssimativo di questi prodotti per la pelle.

• Frutti arancioni, gialli e rossi (pomodori, zucca, peperoni, carote, albicocche). Contengono provitamina A, responsabile del rinnovamento delle cellule della pelle.
• Frutta e bacche (kiwi, arance, ribes, fragole). Queste riserve di acido ascorbico rafforzano i vasi sanguigni, partecipano alla formazione del collagene e "rallentano" l'invecchiamento.
• Pesce (sgombro, aringa, sardina, salmone). Fonte di acidi essenziali, vitamine A e D. Grazie al loro effetto, le rughe si attenuano, la pelle si rigenera, diventando più fresca e giovane.
• La ricotta non è solo una riserva di calcio, così necessario per denti e ossa. Contiene anche potenti antiossidanti come selenio e vitamina E, che ritardano l'inevitabile, ahimè, processo di invecchiamento naturale a tempo indeterminato.
• Il gruppo di piante agricole a base di cereali e legumi contiene silicio, la sostanza che costituisce il collagene, e diverse vitamine del gruppo B. La loro presenza ammorbidisce e favorisce il rinnovamento della pelle. Pane integrale e porridge di cereali purificano perfettamente l'intestino, con effetti miracolosi sulla bellezza della pelle.
• Il tè verde è uno dei migliori alimenti antiossidanti per la pelle.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle dovrebbero contenere diverse vitamine: A, C, E, PP, H. È questo complesso ad avere proprietà antiossidanti attive. Proteggono da fattori ambientali sfavorevoli, radiazioni ultraviolette, ossidazione e perdita di idratazione.

• L'elasticità della pelle è garantita dalle fibre di collagene ed elastina. Se queste si sfaldano, la pelle appassisce e perde elasticità. Sul viso, questo si manifesta con la formazione di rughe. Il melograno comune resiste con successo a questo processo indesiderato. Prolunga la vita dei fibroblasti, da cui si formano collagene ed elastina. Questo ritarda la comparsa delle rughe. Questo frutto miracoloso aiuta a guarire le ferite, a rigenerare le cellule della pelle e resiste tenacemente ai cambiamenti legati all'età.

Le rughe sottili dovute alla perdita di elasticità si verificano a causa della mancanza di acidi grassi sani. Il corpo può saturarli consumando pesce, semi vari e grassi vegetali.

Anche la vitamina C, in quantità sufficienti, previene l'invecchiamento. Più che in altri prodotti vegetali, è presente nel ribes, nella rosa canina, negli agrumi, nei succhi freschi, nelle verdure sott'aceto e in ammollo.

Tuorli d'uovo, fegato, latte e lievito (di birra) sotto forma di bibite analcoliche possono essere considerati nemici riconosciuti della flaccidità. Tutti contengono biotina (vitamina H), che migliora la pelle.

L'invecchiamento, come il rinnovamento cutaneo, è un processo complesso. Non ci sono rughe senza flaccidità, né irritazioni senza secchezza; e viceversa, non c'è giovinezza senza freschezza e luminosità della pelle. Ed è impossibile individuare un alimento specifico per ogni singolo difetto, perché ogni prodotto per la pelle contiene proprietà benefiche diverse. Sono possibili solo piccoli accorgimenti in una direzione o nell'altra, e la tendenza generale, con altri indicatori normali, è una dieta razionale ed equilibrata.

Prodotti per l'abbronzatura della pelle

Un'abbronzatura uniforme e duratura è adatta sia alle bionde che alle castane. La differenza sta nella tonalità. Molti sono disposti a spendere cifre esorbitanti per avere un aspetto abbronzato tutto l'anno, non solo d'estate. Per questo motivo, i cosmetologi hanno utilizzato tonnellate di prodotti chimici, inventando ricette efficaci per lozioni e creme, e qualcun altro ha inventato un solarium: qualsiasi capriccio per i vostri soldi! I prodotti abbronzanti aiuteranno ad accelerare il risultato desiderato.

L'abbronzatura avviene grazie alla formazione di melanina nella pelle. La quantità di pigmento aumenta proporzionalmente alla dose di luce solare e al tempo di esposizione. I prodotti devono necessariamente contenere sostanze che favoriscono l'abbronzatura:

• triptofano, tirosina (amminoacidi);
• beta-carotene (provitamina);
• vitamina E;
• selenio;
• licopene (pigmento).

Queste sostanze si trovano nei seguenti prodotti:

• carote (un bicchiere di succo in spiaggia è un'ottima scelta);
• albicocche (di stagione – 200 g al giorno);
• pesche;
• uva;
• melone;
• anguria;
• pomodori;
• carne;
• fegato;
• frutti di mare.

Ciò che non piace all'abbronzatura sono il tè, il caffè, i prodotti a base di cioccolato, i cibi grassi e affumicati.

È importante sottolineare che i prodotti per la pelle di per sé non sono in grado di abbronzare. Tuttavia, una dieta di questo tipo esalta la carnagione scura, fissa l'abbronzatura e la rende naturale. La pelle viene protetta dalle radiazioni solari eccessive e dall'invecchiamento.

Prodotti schiarenti per la pelle

Per quanto alla moda possa essere la carnagione scura artificiale, le donne hanno sempre desiderato essere "le più rosee e bianche". Molte eroine delle fiabe, dalle Cenerentole alle regine, hanno fatto ricorso a rimedi miracolosi per raggiungere questo scopo.

Oggigiorno, le bellezze hanno accesso a un intero settore scientifico e industriale che offre cosmetici per ogni occasione. Ma ci concentreremo sui metodi più economici per schiarire la pelle con l'aiuto di prodotti specifici.

La pelle viene sbiancata in diversi casi:

• quando vogliono sbarazzarsi delle fastidiose lentiggini;
• per rimuovere la pigmentazione;
• sbiancare l'eccesso di scurimento;
• Semplicemente non mi piace il colore del mio viso.

Molti prodotti hanno un effetto schiarente:

• cetrioli;
• prezzemolo (decotto);
• tarassaco, uva ursina, achillea, liquirizia (decotto);
• succhi di bacche diverse;
• kefir, panna acida, siero di latte;
• limone;
• riso (brodo);
• oli essenziali (pompelmo, limone, arancia, menta, eucalipto, tea tree).

L'ingrediente oleoso deve essere aggiunto alla maschera una o due gocce alla volta.

Considerando che le maschere realizzate con prodotti schiarenti seccano la pelle, dopo aver lavato il viso è necessario applicare una crema nutriente.

I migliori prodotti per una pelle liscia

Quali sono i prodotti migliori per una pelle liscia secondo gli esperti? È possibile rimanere giovani e belli per sempre con la giusta alimentazione?

Sognando una pelle liscia, è necessario escludere dalla dieta cibi e piatti gustosi ma poco sani, sostituendoli con verdure fresche, latticini e frutta. Rinunciare a bevande alcoliche e gassate, cattive abitudini.

Di particolare valore per una pelle liscia sono:

• pesce, frutti di mare (acidi grassi omega-3, zinco);
• agrumi, verdure rosse (vitamina C);
• verdure arancioni e verdi (vitamina A, beta-carotene);

• noci (vitamina E);
• cereali integrali, pane nero (rutina, vitamine B, E, acidi grassi);
• oli vegetali;
• burro (un po');
• yogurt, kefir.

Per una pelle liscia, è utile iniziare ogni pasto con frutta o verdura fresca (600 grammi al giorno). Banane, pompelmi, kiwi, limoni, mirtilli rossi e cavoli dovrebbero essere presenti sulla tavola ogni giorno, e tre bicchieri di kefir (yogurt) dovrebbero diventare la norma. Anche una manciata di noci o due di semi sono ottimi prodotti per una pelle liscia.

Questa dieta, insieme ad altri prodotti, aiuterà sicuramente la tua pelle a mantenersi giovane, liscia e bella.

Prodotti nocivi per la pelle

E infine, cosa è dannoso? I prodotti nocivi per la pelle sono considerati

• carne, pesce, frutta e verdura in scatola;
• prodotti da forno;
• tè nero forte, caffè;
• cola e bevande dolci simili;
• carne di maiale grassa;
• spezie piccanti;
• cibi affumicati e salati;
• cibi fritti;
• patate fritte;
• patatine, cracker contenenti grassi trans;
• prodotti artificiali e geneticamente modificati;
• bevande alcoliche.

I prodotti nocivi provocano lo stiramento della pelle, la distruzione delle sue cellule, la comparsa di edemi e rughe premature (anche se le rughe non compaiono mai in tempo).

Purtroppo, non esiste una sostanza miracolosa come le mele ringiovanenti, che abbia un effetto fiabesco immediato. Non si può fare affidamento sui super cosmetici, anche se vengono pubblicizzati come panacea per tutti i problemi.

Il risultato è possibile grazie all'azione combinata di cure esterne e nutrizione interna con l'aiuto di prodotti per la pelle. Se non si ottengono risultati attesi, è consigliabile consultare un medico. Dopotutto, una pelle non sana può essere la causa di qualche patologia interna.