Tabella dei carboidrati per la dieta del Cremlino

Questa tabella dei carboidrati può essere utilizzata per calcolare il numero di punti per la dieta del Cremlino. Ricorda che nella prima settimana della dieta del Cremlino per la perdita di peso, non puoi consumare carboidrati al giorno per più di 20 punti. Nelle seconde 2 settimane della dieta del Cremlino, puoi concederti 30 punti al giorno secondo la tabella dei carboidrati. Nelle settimane successive, per consolidare i risultati della perdita di peso, puoi concederti 40 punti di carboidrati da questa tabella.

Nome del prodotto	USD/100g
Carne, salsicce, uova
Agnello, maiale	0
Bistecca	0
Manzo, vitello	0
Oche, anatre	0
salsiccia del dottore	1.5
Salsicce	0
Lombo	0
Coniglio	0
Pollo	0
Carne impanata	5
Carne in salsa di farina	6
Cosce di maiale	0
fegato di manzo	0
Fegato di pollo	1.5
Salò	0
Salsicce di manzo	1.5
salsicce di maiale	2
Cuore	0
Salsicce di latte	1.5
Lingua di maiale, lingua di manzo	0
Uova in qualsiasi forma (pezzo)	0,5
Latte, latticini
Yogurt senza zucchero	3.5
Yogurt dolce	8.5
Kefir, latte cagliato	3.2
Maionese da tavola	2.6
Margarina	1
Burro	1.3
latte pastorizzato	4.7
Latte cotto	4.7
Crema	4
Panna acida	3
Diversi tipi di formaggio	1.5
Cagliata glassata	32
Formaggio fresco dietetico	1
Formaggio fresco grasso	2.8
ricotta magra	1.8
Massa di cagliata dolce	15
Pesce, frutti di mare
caviale rosso	0
caviale nero	0
calamaro	4
Granchi	2
Gamberetti	0
Cozze	5
Alghe marine	1
aragoste	1
Pesce impanato	12
Pesce in salsa di pomodoro	6
pesce affumicato	0
pesce bollito	0
Pesce fresco e congelato	0
Ostriche	7
Pane, cereali, granaglie, legumi
"Ercole"	50
Borodinskij	40
Bagel	58
piselli spezzati	50
Grano saraceno	62
Grano saraceno (tagliato)	65
Diabetico	38
fecola di patate	79
amido di mais	85
Lavash armeno	56
tagliatelle all'uovo	68
Piadine di segale	43
Pasta	69
Semola	67
Farina di mais	70
Farina di frumento di prima qualità	68
Farina di grano tenero di prima scelta	67
Farina di segale setacciata	64
Farina di soia	16
Fiocchi d'avena	49
Orzo perlato	66
Grano	50
Miglio	66
Segale	34
Riga	51
Riso	71
Panini dolci	51
Paglia dolce	69
Fette biscottate cremose	66
Asciugatrici	68
Fagioli	46
Pane di grano	43
Orzo	66
Verdure, erbe aromatiche
Melanzane	5
Fagioli	8
svedese	7
Piselli verdi	12
Daikon (ravanello cinese)	1
Melone	9
Piselli verdi	6.5
Caviale di melanzane	5
Caviale di barbabietola	2
Caviale di zucchine	8.5
Zucchine	4
Cavolo bianco	5
Cavolo rapa	8
cavolo rosso	5
Cavolfiore	5
Patata	16
Mais	14.5
Cipolle verdi	3.5
Cipolla	9
Porro	6.5
Carota	7
Cetriolo fresco	3
Cetrioli	3
Oliva	5
Peperone verde dolce	5
Peperone rosso dolce	5
Peperoni ripieni di verdure,	11
Prezzemolo (verde)	8
Prezzemolo (radice)	10.5
Pomodori	4
Ravanello	4
Ravanello	6.5
Rapa	5
Lattuga a foglia	2
Insalata di alghe	4
Barbabietola	9
Sedano (verdure verdi)	2
Sedano (radice)	6
Asparago	3
concentrato di pomodoro	19
Pomodori	4
Zucca	4
Fagioli	2.5
Fagioli verdi	3
Rafano	7.5
Aglio selvatico	6
Aglio	5
Spinaci	2
Acetosa	3
Frutta, bacche
Albicocca	9
Mela cotogna	8
Prugna ciliegia	6.5
Ananas	11.5
Arancia	8
Anguria	9
Banana	21
Uva rossa	8
Uva	15
Ciliegia	10
Mirtillo	7
Melograno	11
Pompelmo	6.5
Pera	9.5
Pera secca	49
Uvetta	66
Fico	11
kiwi	10
Corniolo	9
Fragola	6
Mirtillo	4
Uva spina	9
albicocche secche	55
Limone	3
Lampone	8
Mandarino	8
Mora artica	6
Nettarina	13
Olivello spinoso	5
Pesca	9.5
Sorbo	8.5
Aronia nera	11
Prugna	9.5
Ribes bianco	8
Ribes rosso	7.5
Ribes nero	7.5
albicocche secche	53
Date	68
Cachi	13
ciliegie	10.5
Mirtillo	8
Prugne	58
Cinorrodi freschi	10
Cinorrodi secchi	21.5
Mele	9.5
mele secche	45
Funghi
Bianchi	1
Bianco essiccato	7.5
Funghi di latte fresco	1
Finferli freschi	1.5
Funghi freschi al burro	0,5
Funghi freschi al miele	0,5
Porcini	1.5
porcini secchi	14
Funghi pioppi freschi	1
Funghi pioppi secchi	13
Ryzhiki	0,5
Spugnole	0,2
Russula	1.5
Funghi prataioli	0,1
Noci, semi
Arachidi	15
Noci	12
Cedro	10
Anacardi	25
Noce di cocco	20
Mandorla	11
semi di girasole	18
semi di sesamo	20
semi di zucca	12
Pistacchi	15
Nocciola	15
Zuppe, brodi
Brodo di pollo e carne	0
zuppa di piselli	20
zuppa di funghi	15
zuppa di verdure	16
zuppa di pomodoro	17
zuppa di gulasch	12
zuppa di cavolo verde	12
Confetteria, dolciumi
marmellata di fragole	71
marmellata di lamponi	71
marmellata di mele	66
Waffle normali	65
waffle alla frutta	80
Marmellata	68
Marmellata per diabetici	3
Caramello con ripieno	92
Caramelle al cioccolato	51
Caramella fondente	83
Lecca lecca	70
Marmellata	76
Miele	75
Latte condensato	56
gelato alla crema	22
gelato alla frutta	25
gelato eschimese	20
Impasto	80
biscotti al burro	75
Torta alla crema	62
Marmellata per diabetici	9
marmellata di mele	65
Biscotti di pan di zenzero	77
Zucchero	99
Pan di Spagna	50
torta di mandorle	45
Halva	55
cioccolato fondente	50
cioccolato al latte	54
Cioccolato con noci	48
Condimenti, spezie
Senape (1 cucchiaio)	0,5
Capperi (1 cucchiaio)	0,4
Ketchup (1 cucchiaio)	4
Salsa di mirtilli rossi (1 cucchiaio)	6.5
Radice di zenzero (1 cucchiaio)	0,8
Cannella (1 cucchiaino)	0,5
Maionese da tavola	2.6
Margarina	1
Olio vegetale	0
Peperoncino macinato (1 cucchiaino)	0,5
Sugo di carne (a base di brodo, 1/4 di tazza)	3
Erbe aromatiche (1 cucchiaio)	0,1
Salsa di soia (1 cucchiaio)	1
Salsa BBQ (1 cucchiaio)	1.8
Salsa agrodolce (1/4 di tazza)	15
Salsa tartara (1 cucchiaio)	0,5
Salsa di pomodoro (1/4 di tazza)	3.5
Aceto (1 cucchiaio)	2,3
Aceto di vino bianco (1 cucchiaio)	1.5
Aceto di vino rosso (1 cucchiaio)	0
Aceto di mele (1 cucchiaio)	1
Rafano (1 cucchiaio)	0,4
Bevande analcoliche
Composta di albicocche	21
Composta di ciliegie	24
Composta di pere	18
Composta d'uva	19
Composta con xilitolo	6
composta di mele	19
Acqua minerale	0
succo di albicocca	14
succo d'arancia	12
Succo d'uva	14
succo di melograno	14
Succo di pompelmo	8
Succo di mandarino	9
succo di carota	6
Succo di prugna	16
Succo di prugna con polpa	11
Succo di pomodoro	3.5
Succo di mela	7.5
Tè, caffè senza zucchero	0
Bevande alcoliche
vino rosso secco	1
Vino bianco secco	1
Whisky	0
Vodka	0
Cognac, brandy	0
Liquore 60 g	18
Birra 250 g	12
Rum	0
Tequila	0