Esperto medico dell'articolo
Nuove pubblicazioni
Farmaci
Vitamina E
Ultima recensione: 23.04.2024
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Nel 1922 fu scoperta la vitamina E - dagli scienziati Bishop ed Evans. La vitamina E è giustamente chiamata la vitamina della "fertilità e della giovinezza", perché ripristina il corpo quando i processi di invecchiamento continuano e aumenta la produttività degli organi genitali maschili e femminili.
Informazioni di base sulla vitamina E
Questa vitamina è conosciuta per la scienza chiamata tocoferolo, chiamato anche vitamina anti-sterile. Il tocoferolo è un antiossidante molto potente. Rallenta l'invecchiamento cellulare dell'organismo, bloccando l'effetto dannoso dei radicali liberi pericolosi sulle cellule. Il tocoferolo è una delle vitamine, che può essere misurata da "unità internazionali" e sono pari a 1 milligrammo (UI = 1 mg).
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]
Il bisogno di vitamina E al giorno
Una persona dovrebbe consumare 140-220 UI di vitamina anti-sterile al giorno.
Perché aumenta la necessità di vitamina E?
Se il cibo viene grassi polinsaturi (oli vegetali), poi un cucchiaio questo grasso vegetale dovrebbe essere combinato con la vitamina E. 100ME sugli atleti di sforzo hanno bisogno di consumare più vitamina E. Si raccomanda inoltre alle persone che vivono nelle zone di alta quota e nelle zone contaminate dalle radiazioni. Con lo stress, durante la pubertà e la crescita del corpo, durante la menopausa è utile aumentare il contenuto di questa vitamina nel corpo.
Digestibilità della vitamina E
Se la vitamina E arriverà con la bile e i grassi, allora sarà perfettamente assorbita dal corpo.
Gli effetti benefici della vitamina E sul corpo
Vitamina E - vera scoperta per il corpo: previene la formazione di trombi e attiva le ghiandole endocrine sessuali, previene l'insorgenza di insufficienza cardiaca, ringiovanisce il corpo e aumenta il suo sistema di protezione.
Il tocoferolo è in grado di aiutare la potenza degli uomini e prevenire l'aborto indesiderato nelle donne, insieme alla vitamina A aiuta a trattare facilmente l'aria inquinata, attiva i muscoli e aiuta a guarire le ustioni.
L'interazione della vitamina E con altri elementi del corpo
Vitamina A e selenio (Se) sono ossidati almeno assistita da vitamina E. Le formulazioni costituite parte di ferro (Fe), bloccando il funzionamento della vitamina E. Al fine di non alterare l'equilibrio di vitamine nel corpo, preparazioni devono assumere ferumsoderzhaschie 10-12 ore prima del ricevimento di vitamina E. Se fai colazione, prendendo farmaci con Ferum (Fe), allora la vitamina E può essere consumata solo dopo cena.
Segni di carenza di vitamina E
Debolezza muscolare, violazione delle funzioni sessuali, comparsa di aborti involontari, deficit visivo nei bambini, pigmentazione della pelle in "speck" marrone - un chiaro segno di deficit di vitamina anti-sterile. Nei bambini, una carenza di vitamina può anche apparire sui denti sotto forma di macchie di "gesso".
Segni di overdose di vitamina E
Il tocoferolo è considerato una vitamina non tossica. Se lo assumi in dosi massicce (fino a 4000 UI) ogni giorno e anche molto tempo, allora una persona può avere disturbi intestinali e piaghe nella lingua e nelle labbra.
Cosa influenza la quantità di vitamina E negli alimenti?
Conservazione a lungo termine, il raffreddamento, il riscaldamento della forte interazione con la luce e l'aria - tutto questo può distruggere la vitamina E. Quando grassi tostatura può essere perso fino al 98% di sostanze attive, quindi il miglior modo per ottenere questa vitamina, un condimenti per insalata oli vegetali.
Le ragioni per cui c'è carenza di vitamina E
Dal momento che le persone nel nostro tempo consumano principalmente farina di macinazione fine, l'ingresso di embrioni di grano nel corpo è diventato impossibile. Quindi, la dose di vitamina E nel corpo da 150 UI è scesa a 7 UI.
Prodotti che includono vitamina E
Mandorle Nocciole e comprende fino a 25 mg di vitamina E, arachidi o anacardi - 6-10 mg, albicocche secche, e acne spinoso - 6 mg, frumento - 3,2 mg, e avena e kalina1.7-2 mg tocoferolo. Per ricostituire il corpo con vitamina E, è necessario utilizzare costantemente questi alimenti.
Attenzione!
Per semplificare la percezione delle informazioni, questa istruzione per l'utilizzo del farmaco "Vitamina E" è stata tradotta e presentata in una forma speciale sulla base delle istruzioni ufficiali per l'uso medico del farmaco. Prima dell'uso leggere l'annotazione che è arrivata direttamente al farmaco.
Descrizione fornita a scopo informativo e non è una guida all'autoguarigione. La necessità di questo farmaco, lo scopo del regime di trattamento, i metodi e la dose del farmaco sono determinati esclusivamente dal medico curante. L'automedicazione è pericolosa per la tua salute.