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In che modo uno stile di vita sedentario influisce sull'aspettativa di vita?
Ultima recensione: 01.07.2025
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Secondo alcuni scienziati britannici, i cui risultati sono stati pubblicati sul British Medical Journal, ridurre a meno di tre ore al giorno il tempo trascorso seduti potrebbe allungare la vita di due anni.
Inoltre, riducendo il tempo trascorso davanti alla TV a due ore al giorno, è possibile "aggiungere" altri 1,4 anni alla propria vita, concludono i ricercatori che hanno analizzato i dati del National Health and Nutrition Expenditure Report negli Stati Uniti, relativi al periodo compreso tra giugno 2005 e ottobre 2009.
I ricercatori hanno anche raccolto dati su comportamento sedentario e mortalità, inclusi i dati di cinque studi che hanno coinvolto 167.000 persone. Il database è stato ulteriormente analizzato per età e sesso.
Combinando i due set di dati, i ricercatori hanno stabilito un indice condizionale del livello di rischio nella popolazione per calcolare il numero di decessi associati a uno stile di vita sedentario. Il tasso di mortalità per cause associate alla sedentarietà prolungata era del 27%, mentre il tasso di mortalità per cause associate all'eccessivo amore per la TV era del 19%.
Gli autori dello studio hanno tracciato un grafico dell'aspettativa di vita, mostrando che coloro che trascorrevano meno di tre ore al giorno seduti vivevano due anni in più. Lo stesso valeva per coloro che guardavano la TV meno di due ore al giorno. La loro aspettativa di vita era di 1,38 anni in più.
Sebbene i ricercatori sottolineino che il loro lavoro è di natura valutativa e che le persone che conducono uno stile di vita sedentario non dovrebbero sottrarre due anni alla propria vita, ci ricordano comunque che le persone attive, di norma, godono di una salute migliore.
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