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Come migliorare le prestazioni di chi lavora in ufficio?
Ultima recensione: 01.07.2025

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Quasi tutti gli abitanti di una metropoli soffrono di carenza di ossigeno (ipossia). Le vittime più frequenti sono gli impiegati, che trascorrono la maggior parte del tempo in stanze scarsamente ventilate, in mezzi di trasporto afosi e in situazioni di stress. Di conseguenza, le capacità cognitive diminuiscono, la memoria e la concentrazione si deteriorano, compaiono sonnolenza, mal di testa, affaticamento, una maggiore predisposizione alle malattie stagionali e si nota una mancanza di energia.
Tra le cause della carenza di ossigeno rientrano anche: il fumo, l'abuso di alcol, varie malattie infettive, lesioni, idrotorace (accumulo di liquido non infiammatorio nelle cavità pleuriche) e angina pectoris (dolore acuto o fastidio nella zona del torace causato da un insufficiente apporto di sangue a una determinata area del cuore).
Se non si consulta un medico in tempo, le conseguenze possono essere molto gravi (asma bronchiale, peggioramento delle infezioni respiratorie croniche), con un'alta probabilità di edema cerebrale e ictus ischemico. Come nutrire il cervello "affamato", fornendogli un apporto regolare di sostanze vitali e aumentando così la produttività degli impiegati?
La terapia ipossica normobarica intermittente (INH) o "aria di montagna" è ampiamente utilizzata per la prevenzione e il trattamento della carenza di ossigeno. L'INH aumenta la resistenza aspecifica dell'organismo, aumentando così la resistenza a varie forme di stress, affaticamento e ipossia, e migliorando le prestazioni mentali e fisiche. L'uso di questo metodo ha un effetto positivo sul metabolismo dell'ossigeno e sull'equilibrio acido-base dell'organismo, normalizzando gli indicatori del metabolismo di carboidrati, grassi e proteine e lo spettro elettrolitico del sangue, normalizzando i parametri dello stato immunologico, aumentando il potenziale antinfiammatorio e attivando l'attività dei sistemi vitali dell'organismo.
Secondo gli esperti, questo metodo di trattamento è indicato per pazienti con patologie cardiovascolari, asma bronchiale, con difese immunitarie ridotte e donne in gravidanza. Il metodo può essere utilizzato sia in clinica che a casa. Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario sottoporsi a 15 sedute giornaliere. Il ciclo dovrebbe essere ripetuto 2-3 volte all'anno.
Esistono altri modi per soddisfare la fame di ossigeno. Oggigiorno, molti bar e caffè offrono cocktail di ossigeno. Aiuta a fornire ossigeno agli organi che non lo ricevono dall'aria in quantità sufficiente. Tuttavia, è importante non abusarne, poiché l'ossigeno è coinvolto nello scambio energetico dei tessuti corporei. Quando ce n'è troppo, le cellule non riescono a gestirlo, causando svenimenti e vertigini. Esistono anche iniezioni di ossigeno basate sull'introduzione di ossigeno negli strati profondi della pelle.
Esistono farmaci per eliminare gli effetti della carenza di ossigeno, che dovrebbero essere usati solo su prescrizione medica per evitare effetti collaterali. Di norma, alle vittime di ipossia vengono somministrati farmaci che correggono la circolazione cerebrale, migliorano l'attenzione, la memoria e la resistenza del cervello alla carenza di ossigeno.
I medici affermano che il modo migliore per prevenire l'ipossia è camminare all'aria aperta, mangiare sano (si consiglia di consumare cibi contenenti ferro) e fare esercizio fisico (l'allenamento saturerà le cellule del sangue con aria, garantendone l'afflusso a tutte le cellule del corpo). Chi lavora in ufficio dovrebbe ventilare frequentemente la stanza, acquistare un umidificatore o uno ionizzatore d'aria. È possibile ossigenare il corpo con esercizi di respirazione (è necessario consultare prima un medico).