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L'esercizio fisico salva dal cancro

 
, Editor medico
Ultima recensione: 02.07.2025
 
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05 March 2020, 09:25

L'attività fisica e lo sport regolari apportano notevoli benefici all'organismo, e questo non è un segreto per nessuno. Tuttavia, è emerso che esiste un altro vantaggio significativo: l'educazione fisica riduce il rischio di sviluppare tumori, di vario tipo. Una ricerca su questo tema è stata condotta da rappresentanti di istituzioni come il National Cancer Institute, l'Università di Harvard e l'American Cancer Society.

Evitate l'inattività fisica e mantenetevi attivi: queste sono le raccomandazioni che quasi tutti i medici possono ricevere. Infatti, molte malattie possono essere prevenute e persino curate solo con un regolare esercizio fisico. Ora gli scienziati stanno aggiungendo un altro dettaglio importante: lo sport può essere un'efficace misura preventiva per prevenire i processi tumorali. Che ruolo gioca l'educazione fisica e cos'è esattamente la prevenzione?

Le raccomandazioni degli specialisti oggi sono le seguenti: per mantenere la propria salute, ogni persona dovrebbe dedicarsi ad attività fisica moderata dalle 2 ore e mezza alle 5 ore settimanali. Se si prevede un allenamento più intenso, è sufficiente svolgerlo per un volume compreso tra 75 minuti e 2 ore e mezza a settimana.

L'attività fisica moderata è costituita da esercizi che allo stesso tempo caricano il corpo senza sovraccaricarlo, costringendolo a utilizzare risorse energetiche circa cinque volte superiori rispetto a un normale stato di riposo. Se parliamo di esercizi più intensi, si tratta di carichi leggermente maggiori, ma comunque gestibili a breve termine.

Per condurre lo studio, gli specialisti hanno analizzato le informazioni raccolte da nove archivi, che includevano dati come la valutazione dell'attività fisica durante il tempo libero e l'incidenza di vari tipi di cancro (quindici forme di tumori maligni sono stati inclusi nello studio). Di conseguenza, gli scienziati hanno scoperto che un allenamento con un'intensità compresa tra sette e quindici ore settimanali era associato a un rischio ridotto di sviluppare sette tipi di cancro. Questi tumori erano: cancro al colon nei pazienti di sesso maschile e cancro al seno nelle pazienti di sesso femminile di tutte le età, cancro al rene, cancro all'endometrio e al fegato, cancro alle plasmacellule e NHL (tumore del sistema linfatico). Allo stesso tempo, la riduzione del rischio aumentava con l'aumentare della durata dell'allenamento.

Nel frattempo, gli esperti ritengono che gli studi siano stati piuttosto limitati. Sebbene circa 750.000 pazienti vi abbiano partecipato indirettamente, quasi tutti appartenevano alla stessa etnia e la loro attività fisica è stata valutata solo in senso generale. Pertanto, i risultati non possono essere considerati accurati al 100%. Tuttavia, le conclusioni degli scienziati sono state confermate in numerosi studi sperimentali condotti da altri ricercatori.

Il materiale è stato pubblicato sul Journal of Clinical Oncology

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