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I 10 cibi più ipercalorici
Ultima recensione: 23.04.2024
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Le calorie sono l'unità di base di energia che una persona riceve dal cibo. Consumando troppo poche calorie, una persona con il tempo non sarà in grado di fornire una vita normale, e il cibo eccessivamente ipercalorico porta all'obesità e ai numerosi problemi ad esso associati.
La quantità giornaliera di calorie dipende dall'età, dal sesso, dalla massa muscolare e dall'attività fisica di una persona. In media, equivale a 2.000 calorie.
ILive rappresenta la top 10 dei prodotti a più alto contenuto calorico.
Grassi animali
100 grammi di grasso o olio di pesce forniranno quasi la metà della dose giornaliera, più precisamente del 45% - 902 calorie. Il burro contiene un po 'meno calorie - 876 per 100 grammi di prodotto. Pertanto, questi prodotti dovrebbero essere consumati in quantità limitata.
[Grassi vegetali
L'olio d'oliva, di girasole o di colza non è lontano dai grassi animali. 100 grammi di olio vegetale forniranno al tuo corpo 884 calorie.
Noci e semi
100 grammi di noci o semi contengono circa 700 calorie. Ma, oltre alle calorie, sono anche molto ricchi di vitamine, minerali e grassi salutari, quindi non dovresti trascurare questi prodotti. Se stai lottando con l'eccesso di peso, meglio rinunciare ad altri spuntini ad alto contenuto calorico.
Condimenti per insalata
Anche l'insalata verde più utile e ricca di vitamine può diventare eccessivamente ricca di calorie, se si utilizza una delle medicazioni popolari, ad esempio la maionese o l'olio vegetale. Ad esempio, 100 grammi di insalata francese o Caesar contengono fino a 631 calorie.
Burro di noci
588 calorie per 100 grammi, 29% della norma giornaliera. O 94 calorie in un cucchiaio. Tali figure possono sembrare a coloro che vogliono perdere peso, da incubo, ma come le noci, questo olio è molto utile e quindi in quantità moderate è raccomandato per l'uso.
Spuntini veloci, dolci
Il cibo spazzatura "veloce", sia esso tritato o torta, è apprezzato da molti, ma per motivi di salute, tale cibo dovrebbe essere escluso dalla dieta. In media, questi snack contengono 560 calorie per 100 grammi di prodotto.
Cioccolato nero
Tutti sanno che il cioccolato è molto calorico e non è un mito. 100 grammi di cioccolato riempiranno le tue riserve energetiche di 501 calorie (25% della tariffa giornaliera). Ma questo non significa che il cioccolato debba essere completamente abbandonato. Con moderazione, è un prodotto nutrizionale molto utile.
Formaggio
La fonte di proteine e calcio, un prodotto molto gustoso e indipendente e un eccellente additivo per molti piatti. Ma dovrebbe essere mangiato saggiamente, perché i formaggi a pasta dura, come il parmigiano, contengono fino a 466 calorie per 100 grammi (23% della norma giornaliera).
Cibo fritto
Le ali di pollo e le patatine fritte sono, ovviamente, buonissime, ma è meglio soddisfare l'appetito con altri prodotti. Non portando praticamente alcun vantaggio a un organismo, tale cibo fritto fa bollire la persona con le calorie. 100 grammi di tali alimenti contengono più di 400 calorie.
Carne lavorata (salsiccia, paté)
I prodotti a base di carne sono ricchi di grassi animali, vitamine e calorie. Il prodotto più calorico di questa categoria è il foie gras (462 calorie in 100 grammi, il 23% della tariffa giornaliera). Alcuni tipi di salsicce in questo senso non sono molto lontani dalla delicatezza francese. Dovresti mangiare questi alimenti moderatamente.