I 10 alimenti più calorici

La caloria è l'unità di base dell'energia che una persona ricava dal cibo. Consumando poche calorie, una persona alla fine non sarà in grado di sostenere la propria vita, e un cibo eccessivamente ipercalorico porta all'obesità e ai numerosi problemi ad essa associati.

Il fabbisogno calorico giornaliero dipende da età, sesso, massa muscolare e attività fisica. In media, è di 2.000 calorie.

Web2Health presenta i 10 alimenti più calorici.

Grassi animali

100 grammi di strutto o olio di pesce forniscono quasi la metà del fabbisogno giornaliero, ovvero il 45% - 902 calorie. Il burro contiene leggermente meno calorie: 876 per 100 grammi di prodotto. Pertanto, questi prodotti dovrebbero essere consumati in quantità limitate.

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Grassi vegetali

L'olio d'oliva, di girasole o di colza non sono molto diversi dai grassi animali. 100 grammi di olio vegetale forniscono al tuo corpo 884 calorie.

Noci e semi

100 grammi di noci o semi contengono circa 700 calorie. Ma oltre alle calorie, sono anche ricchissimi di vitamine, minerali e grassi salutari per il cuore, quindi non dovresti trascurare questi prodotti in nessun caso. Se stai lottando contro il sovrappeso, è meglio rinunciare ad altri snack ipercalorici.

Condimenti per insalata

Anche l'insalata verde più sana e ricca di vitamine può diventare eccessivamente calorica se si usa uno dei condimenti più comuni, come la maionese o l'olio vegetale. Ad esempio, 100 grammi di insalata francese o Caesar contengono fino a 631 calorie.

Burro di noci

588 calorie per 100 grammi, il 29% del valore giornaliero. O 94 calorie in un cucchiaio. Queste cifre possono sembrare spaventose per chi vuole perdere peso, ma, come la frutta secca, questo olio è molto sano e quindi se ne consiglia il consumo con moderazione.

Spuntini veloci, dolci

Il cibo "veloce" e poco sano, che si tratti di patatine o torte, piace a molti, ma per il bene della salute, questo tipo di alimenti dovrebbe essere escluso dalla dieta. In media, questi snack contengono 560 calorie per 100 grammi di prodotto.

Cioccolato fondente

Tutti sanno che il cioccolato è molto calorico, e questo non è un mito. 100 grammi di cioccolato reintegrano le riserve energetiche di 501 calorie (il 25% del fabbisogno giornaliero). Ma questo non significa che si debba rinunciare completamente al cioccolato. In quantità moderate, è un prodotto molto sano e nutriente.

Formaggio

Fonte di proteine e calcio, un prodotto autonomo molto gustoso e un'eccellente aggiunta a molti piatti. Ma è necessario consumarlo con moderazione, poiché i formaggi a pasta dura, come il Parmigiano, contengono fino a 466 calorie per 100 grammi (il 23% del valore giornaliero).

Cibo fritto

Ali di pollo e patatine fritte sono, certo, deliziose, ma è meglio soddisfare l'appetito con altri prodotti. Senza apportare praticamente alcun beneficio all'organismo, questi cibi fritti riempiono di calorie. 100 grammi di questo alimento contengono più di 400 calorie.

Carne lavorata (salsiccia, paté)

I prodotti a base di carne sono ricchi di grassi animali, vitamine e calorie. Il prodotto più calorico di questa categoria è il foie gras (462 calorie per 100 grammi, il 23% della dose giornaliera raccomandata). Alcuni tipi di salumi non sono da meno delle prelibatezze francesi in questo senso. Questi prodotti vanno consumati con moderazione.