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I 10 prodotti più utili nella stagione fredda
Ultima recensione: 23.04.2024
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Con l'inizio della freddi sport del tempo e il desiderio di essere serrate da qualche parte scompare, e noi sempre più sentiamo un travolgente desiderio di ottenere sul divano sotto una coperta calda e una tazza di tè caldo con i biscotti squisiti ... Ecco a questo punto e bisogno di fermarsi. Divano e una coperta calda ancora tutto bene, ma per assorbire la dolcezza non è ancora vale la pena, perché il peso supplementare guadagnato durante l'inverno, non solo perdere. Per sentirsi bene anche in tempo nuvoloso, è importante includere nel vostro alimenti dieta che il corpo ha bisogno soprattutto nel periodo di raffreddori e beri-beri.
Mele
Non è solo un prodotto dietetico, ma anche un modo per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine. Contengono potassio, vitamina A, luteina e fibra. È anche molto utile e gustoso mangiare le mele cotte, che sono ricche di pectina.
Semi di girasole
Girasole, sesamo e zucca. Sono ricchi di minerali, fibra di vitamina E di potassio. Secondo la ricerca, i semi di zucca possono ridurre il rischio di depressione e alleviare l'ansia.
Farina d'avena
Un'ottima fonte di fibre alimentari. È meglio abbandonare il porridge "veloce" nei sacchetti e preparare una farina d'avena naturale nel latte con l'aggiunta di frutta secca. Inoltre, il porridge di farina d'avena per colazione fornirà una sensazione di sazietà per lungo tempo, che è importante per coloro che sono preoccupati per il loro peso.
Carne di pollo
Contiene una grande quantità di proteine e triptofano, che aiuta a produrre serotonina. La cosa principale è attenersi alle regole e non mangiare troppo.
Kiwi
Ha una composizione molto ricca di proprietà utili. Basta mangiare un pezzo al giorno per ottenere una dose giornaliera di acido ascorbico, necessaria durante la stagione fredda. Inoltre, l'uso di frutta e verdura fresca in autunno e in inverno aiuta a mantenere l'armonia.
Frutta secca
Le prugne, le albicocche secche, le pere, le mele e l'uvetta preservano l'intero insieme di vitamine e minerali. È molto utile utilizzarli con il miele, in modo che il corpo possa ottenere una serie completa di sostanze nutritive.
Mandorle
Le deliziose noci sono un'aggiunta eccellente al tè, oltre a un modo per rafforzare l'immunità e proteggere il sistema nervoso dallo stress.
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Cachi
Contiene pectina - una sostanza utile che aiuta a normalizzare la digestione. Anche il saccarosio e il fruttosio, che fanno parte di questo frutto, permetteranno di mantenere il normale funzionamento del sistema cardiovascolare.
Crauti
Aiuterà il corpo ad affrontare i cibi proteici e sarà un ottimo contorno ai piatti di carne. L'acido nicotinico contenuto nel cavolo rinforza le gambe e dona lucentezza ai capelli.
Melagrana
La vitamina B1, contenuta nei granati, migliora la funzione cerebrale e ha un buon effetto sul processo di memorizzazione. L'uso di questo feto luminoso riduce il livello di colesterolo nel sangue e migliora la visione.