I social media sono legati a incubi, salute mentale e qualità del sonno

Più tempo trascorri sui social media, più è probabile che tu faccia sogni spiacevoli correlati ai social media, che possono causare ansia, disturbare il sonno e influenzare la tua tranquillità.

Reza Shabahang della Flinders University sostiene che la capillare e rapida diffusione dei social network può influenzare diversi aspetti della vita, compreso il regno dei sogni.

"Man mano che i social media diventano sempre più intrecciati con le nostre vite, la loro influenza si estende oltre le nostre ore di veglia e può influenzare i nostri sogni", afferma Shabahang del College of Education, Psychology and Social Work.

Shabahang ha sviluppato una nuova scala, la Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), che può quantificare il modo in cui i social media possono contribuire agli incubi.

L'SMNS è stato sviluppato integrando la letteratura sui sogni, sugli incubi e sulla relazione tra media e sogni, con un focus su argomenti specifici legati all'uso dei social media, come l'impotenza, la perdita di controllo e la vittimizzazione.

Articolo "Incubi sui social media: una possibile spiegazione per la scarsa qualità del sonno e il basso benessere emotivo nell'era dei social media?" è stato pubblicato su BMC Psychology.

"La nostra ricerca introduce il concetto di incubi sui social media, definiti come incubi che coinvolgono argomenti correlati ai social media come il cyberbullismo, l'odio online o l'uso eccessivo dei social media", afferma Shabahang.

"Sebbene gli incubi legati ai social media siano relativamente rari, coloro che li utilizzano più spesso nella vita quotidiana hanno maggiori probabilità di sperimentare tali incubi, che sono associati a effetti negativi sulla salute mentale come ansia, depressione e qualità del sonno.

"Questo studio fornisce informazioni sulle complesse relazioni tra utilizzo dei social media, salute mentale e qualità del sonno", aggiunge.

Shabahang avverte che con l'evoluzione del panorama tecnologico è necessario continuare a esplorare l'impatto dei social network sulle esperienze da sogno degli utenti.

"Con il rapido sviluppo della tecnologia e dei media, compresa l'intelligenza artificiale (AI) e la realtà virtuale, e la crescente dipendenza e profonda integrazione di queste tecnologie, si prevede che i sogni con contenuti tecnologici e mediatici diventeranno sempre più comuni. " dice.

"La ricerca futura ha il potenziale per ampliare la portata di questa ricerca approfondendo aree come gli incubi associati ai presunti pericoli dell'intelligenza artificiale.

"Per ridurre l'incidenza degli incubi sui social media, consigliamo di utilizzarli in modo responsabile e consapevole", aggiunge.