La luce del sole non fa bene solo alla vista

I neurobiologi britannici hanno confermato un fatto noto da tempo: la luce del giorno intensa ha un effetto positivo sull'attività e sulle prestazioni umane. Per un umore migliore e per aumentare l'attenzione, vale la pena scegliere un posto di lavoro vicino a una finestra e un ufficio sul lato soleggiato dell'edificio.

Le riviste mediche britanniche hanno pubblicato i risultati di diversi studi condotti nei laboratori dell'Università di Oxford. Gli esperimenti riguardavano l'influenza della luce solare e artificiale sull'attenzione e sull'umore degli adulti. Il responsabile dello studio, Russell Foster, insiste sul fatto che la luce diurna abbia un effetto positivo non solo sulla vista, ma anche sulla produttività e sull'attività fisica complessiva durante il giorno.

Se possibile, vale la pena tenerne conto nella scelta del posto di lavoro: una scrivania ben illuminata dalla luce naturale favorisce il buon umore e, di conseguenza, migliori prestazioni. Gli scienziati ritengono inoltre che il tempo trascorso alla luce del giorno abbia un effetto positivo sia sulla qualità che sulla durata del sonno.

Gli scienziati britannici hanno notato che nel mondo moderno la maggior parte delle persone soffre di carenza di luce solare. Gli adulti si negano sempre più la necessaria "dose" di luce solare. Vedete voi stessi, un adulto moderno trascorre la maggior parte del suo tempo in ambienti chiusi: a casa, in ufficio, in discoteca, al ristorante o al cinema, come passatempo serale. Non illudetevi che, se la stanza è ben illuminata, la luce artificiale possa sostituire completamente la luce solare. Nemmeno la più intensa illuminazione artificiale può sostituire i raggi solari.

Ogni persona sente il bisogno della luce solare e questo è scientificamente provato. La ricerca medica ha dimostrato che la luce solare diurna ha un effetto benefico sulla pelle, distruggendo diversi batteri che possono causare malattie pericolose. Anche il sistema nervoso viene "caricato" dall'energia della luce solare: una persona che trascorre abbastanza tempo a nutrirsi dei raggi solari diventa più attenta, concentrata, determinata e, di conseguenza, le sue prestazioni migliorano significativamente.

Una ricerca condotta a Oxford ha dimostrato che la produttività di una persona che trascorre l'intera giornata in ambienti chiusi senza luce solare può diminuire di quasi 2,5 volte rispetto a quella di chi lavora vicino a una finestra, esposto al sole diurno.

Innanzitutto, questa dipendenza è legata all'aumento dell'attenzione in coloro che hanno la possibilità di nutrirsi dei raggi solari durante tutto il giorno. Se una persona diventa più attenta, impiega il doppio del tempo per completare un compito o un incarico.

Se non potete scegliere o cambiare la posizione della scrivania in ufficio, gli scienziati raccomandano di uscire più volte al giorno e di esporsi al sole per 15-20 minuti. Anche un'ora al giorno sarà sufficiente per un funzionamento stabile del sistema nervoso, un miglioramento dell'umore e della produttività.

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