La vista degli ucraini soffre della sindrome da computer

Nel mondo di Internet ad alta velocità e delle tecnologie avanzate, nessuno può immaginare lavoro o tempo libero senza un computer. Si scopre così che una persona moderna trascorre almeno 8 ore al giorno (una giornata lavorativa standard) davanti allo schermo. Anche il tempo libero non può fare a meno della tecnologia: e-book, tablet, amici virtuali... siamo da tempo abituati a comunicare con un computer, il che non può avere un effetto positivo sulla salute dell'organismo.

Gli oculisti hanno condotto uno studio e hanno scoperto che recentemente un numero sempre maggiore di residenti in Ucraina è affetto dalla cosiddetta "sindrome da computer", che colpisce la vista. La sindrome da computer colpisce coloro che trascorrono più di tre ore al giorno al computer, ovvero oltre il 50% della popolazione del nostro Paese.

I primi segnali che indicano la sindrome da computer sono: arrossamento degli occhi, dolore improvviso agli occhi, mal di testa al ponte del naso, bruciore o prurito, secchezza oculare. Questi sintomi saranno seguiti da un immediato peggioramento della vista: se noti che la tua vista è peggiorata, che è più difficile concentrarsi sui piccoli dettagli, concedi riposo agli occhi. Se indossi già occhiali e noti un peggioramento, consulta uno specialista prima di ordinare altre lenti.

Gli esperti hanno scoperto la causa del deterioramento della vista, ovvero la comparsa di problemi agli occhi nelle persone che trascorrono l'intera giornata lavorativa al computer. Il fatto è che stando davanti allo schermo in stato di concentrazione (ad esempio, durante il lavoro o lo studio), una persona sbatte le palpebre 10-12 volte meno spesso rispetto al tempo trascorso lontano dal computer. Per questo motivo, la membrana esterna dell'occhio si secca e non viene sufficientemente idratata dalle ghiandole lacrimali. Le persone più intraprendenti risolvono il problema con "lacrime artificiali", mentre gli altri soffrono prima del fastidio derivante dalla secchezza e poi del declino irreversibile della vista.

Un altro motivo per cui la vista peggiora è l'affaticamento oculare. Quando lavoriamo al computer, i muscoli oculari sono costantemente tesi, e questo si protrae per otto ore. Di conseguenza, i muscoli si affaticano eccessivamente, insorgono spiacevoli sensazioni di dolore e, di conseguenza, l'acuità visiva diminuisce.

Per prevenire la sindrome del computer, che gli scienziati hanno classificato come una malattia, seguite alcuni consigli:

• Riduci il tempo che trascorri davanti allo schermo. Se sei costretto a lavorare al computer, cerca di trovare un'altra attività nel tuo tempo libero.
• Organizza correttamente il tuo spazio di lavoro: assicurati che ci sia una buona illuminazione, regola la luminosità del monitor in modo da non affaticare gli occhi. - Elimina i riflessi sul monitor: assicurati che la luce del giorno e quella delle lampade non colpiscano lo schermo.
• Acquista occhiali speciali per lavorare al computer. Di solito, hanno un effetto protettivo e antiriflesso.
• Cerca di allontanarti dallo schermo ogni ora per almeno cinque o sette minuti. Rilassa gli occhi, vai alla finestra, sbatti le palpebre, fai esercizi per gli occhi. Uno degli esercizi più semplici che aiuterà a ripristinare l'acuità visiva: vai alla finestra, muovi lo sguardo più volte da un punto sulla finestra al punto più lontano fuori dalla finestra.