La visione frequente della posta conduce allo stress

Oggi molte persone dipendono realmente dai moderni dispositivi elettronici (computer, smartphone, ecc.). Queste persone tendono ad aspettare lettere dal lavoro o dai colleghi e controllano costantemente la casella di posta per non perdere un messaggio importante che, secondo gli esperti, è una vera fonte di stress. Secondo gli psicologi, un determinato modello di comportamento contribuirà a ridurre il livello di stress, in altre parole, gli scienziati raccomandano di visualizzare la posta di lavoro non più di tre volte al giorno. Gli esperti ritengono che sia meglio rispondere a più lettere contemporaneamente, che ogni volta per rispondere alle singole lettere.

Gli scienziati hanno scoperto che le persone che rispondono alle chiamate dalla testa durante le ore di non lavoro (di sera o nei fine settimana) hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi del sonno, mal di testa, cattiva digestione, affaticamento. Un tale ritmo di vita, quando la vita personale è disturbata da momenti lavorativi, è pericoloso per la salute fisica e mentale di una persona.

Più di 100 volontari hanno partecipato allo studio di questo argomento, 2/3 dei quali erano studenti universitari, e il resto ha lavorato in campo medico, finanziario, informatico e in altri campi.

Nel primo gruppo, i volontari hanno dovuto controllare la posta di lavoro non più di tre volte al giorno per una settimana. Nel secondo gruppo, i partecipanti potevano accedere alla propria posta quanto ritenevano opportuno. Una settimana dopo, gli esperti hanno cambiato le condizioni dell'esperimento e nel secondo gruppo hanno ridotto la visualizzazione delle lettere a tre volte al giorno e nel primo gruppo hanno potuto leggere le lettere a piacimento.

Durante l'esperimento, i partecipanti hanno risposto quotidianamente a domande sul livello di stress. Di conseguenza, in un gruppo in cui le persone controllavano la posta in arrivo non più di tre volte al giorno, il livello di stress era inferiore. Tuttavia, non è stato facile per tutti i partecipanti rifiutare la visione frequente della casella di posta.

Secondo gli esperti, sono i datori di lavoro che devono prestare attenzione a questo momento e modificare le condizioni di lavoro dei loro dipendenti.

Recentemente, le persone sono diventate più abituate a vari dispositivi elettronici, in particolare smartphone, e uno studio recente ha dimostrato che meno persone utilizzano una varietà di gadget, più hanno sviluppato abilità sociali.

Lo studio ha coinvolto gli scolari del sesto grado, che sono stati divisi in due gruppi. Circa la metà dei bambini ha visitato il campo, dove è stato proibito usare i gadget, il resto degli scolari è stato inviato nello stesso campo dopo la fine del progetto di ricerca.

Nei primi giorni del campo, era estremamente difficile per gli scolari fare a meno dei soliti gadget. All'inizio e alla fine dell'esperimento, gli scienziati hanno valutato la capacità dei volontari di riconoscere lo stato emotivo di una persona da una fotografia o da un video.

I bambini hanno mostrato circa 50 immagini con espressioni facciali felici, arrabbiate, tristi o spaventate e hanno dovuto determinare lo stato emotivo della persona nella foto. Inoltre, agli studenti è stata data una registrazione video dell'interazione tra le persone (ad esempio, passando l'esame agli insegnanti) e gli scolari hanno dovuto descrivere i sentimenti che provavano le persone nel video.

Di conseguenza, gli scienziati hanno scoperto che in cinque giorni senza gadget, la capacità dei bambini di riconoscere lo stato emotivo delle persone era significativamente migliorata, in contrasto con un gruppo di bambini che continuava a utilizzare i risultati della tecnologia moderna.

Inoltre, gli esperti hanno valutato il numero di errori consentiti dagli scolari nel determinare lo stato emotivo di una fotografia o di un video. All'inizio dello studio, il numero di errori è stato del 14,02% e alla fine è sceso al 9,41% (i risultati dello studio non dipendono dal sesso del bambino).

In media, i bambini che hanno partecipato all'esperimento hanno giocato a videogiochi o guardato programmi televisivi circa 5 ore al giorno. Gli esperti ritengono che per lo sviluppo delle abilità sociali sia necessario un contatto diretto tra le persone, in altre parole, faccia a faccia e che i gadget escludano tale opportunità. Gli scienziati raccomandano di abbandonare periodicamente le comunicazioni virtuali a favore di riunioni reali.

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